सिरदर्द से छुटकारा पाने के 19 अचूक घरेलू उपाय (Top 19 Home Remedies For Headache)

सिरदर्द (Home Remedies For Headache) अपने आप में कोई बीमारी न होकर अन्य विकारों का एक लक्षण मात्र है. मानसिक तनाव, मांसपेशियों के सिकुड़ने, ख़ून की नलिकाओं के फैलने या कुछ रासायनिक पदार्थों के कारण सिरदर्द हो सकता है. सिरदर्द अधिकतर अजीर्ण, बदहज़मी, कब्ज़, चिंता, आंखों पर ज़ोर पड़ने, नींद पूरी न होने या अधिक काम करने के कारण होता है. ज़ुकाम, बुख़ार, उच्च रक्तचाप आदि बीमारियों के कारण भी सिरदर्द होने लगता है.

* सुबह उठने के साथ ही खाली पेट सेब पर नमक लगाकर खाएं. फिर ऊपर से गुनगुना पानी या एक प्याला हल्का गरम दूध पी लें. कुछ ही दिनों के भीतर सिरदर्द गायब हो जाएगा.
* कितना भी भयंकर सिरदर्द या किसी भी कारण से सिरदर्द हो, आप लहसुन की एक कली छीलकर आराम से चबाइए और धीरे-धीरे निगल जाइए. कुछ ही देर में सिरदर्द छूमंतर हो जाएगा.
* दालचीनी को पीसकर माथे पर लेप करने से सिरदर्द दूर हो जाता है.
* रात को बादाम की गिरी भिगोकर रखें. सुबह उसे पीसकर व घी में भूनकर गर्म पानी में मिलाकर पी लें. इससे पुराना सिरदर्द भी ठीक हो जाएगा.
* सर्दी-ज़ुकाम में सिरदर्द होने पर साबूत धनिया व मिश्री का काढ़ा पीने से लाभ होगा.

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* पेट में गैस होने के कारण यदि सिरदर्द या चक्कर आता हो, तो गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीने से तुरंत आराम मिलता है.
* सिरदर्द के समय जिस नथुने से सांस चल रही हो, उसे रुई से बंद करके दूसरे नथुने में सरसों का तेल लगाकर धीरे-धीरे सांस लें, सिरदर्द गायब हो जाएगा.
* लहसुन की कलियों को पीसकर कनपटी पर उसका लेप करने से सिरदर्द दूर होता है.
* गर्मी के कारण यदि सिरदर्द हो, तो लौकी का गूदा निकालकर ख़ूब बारीक़ करके माथे पर लेप करें. घंटेभर में ही सिरदर्द दूर हो जाएगा.
* तुलसी के पत्तों को पीसकर माथे पर लेप करने से सिरदर्द में आराम मिलता है.
* सूखे आंवले 10 दिन तक सरसों के तेल में डुबोकर रखें. यह तेल सिर में लगाने से सिरदर्द दूर हो जाएगा.
* एक कप दूध में पिसी इलायची मिलाकर पीने से सिरदर्द में आराम मिलता है.

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* हरड़, बहेड़ा, आंवला, हल्दी, नीम की छाल व गिलोय- इनका काढ़ा बनाकर पीने से पुराना व भयंकर सिरदर्द भी ठीक हो जाता है.
* सोंठ को पानी या दूध में घिसकर उसका नस्य (सूंघने) लेने व लेप करने से सिरदर्द व आधासीसी (माइग्रेन) का दर्द भी दूर होता है.
* यदि गर्मी या ठंड की वजह से सिरदर्द हो रहा हो, तो 2-3 तेजपत्ते व उसके 1-2 डंठलों को पानी में पीसकर हल्का गर्म कर लें व सिर पर मोटा लेप करें. एक बार में दर्द कम न हो, तो दोबारा लेप करें. इससे सिरदर्द में अवश्य लाभ होता है.
* आंवले के चूर्ण का लेप सिर पर लगाने से सिरदर्द से राहत मिलती है.
* कालीमिर्च, लौंग, पीपरि पीसकर हल्का गर्म करें. इसे नाक में डालने से सिरदर्द दूर हो जाएगा.
* एक ग्राम अफीम व दो लौंग पीसकर व गर्म करके लेप करने से सर्दी से होनेवाला सिरदर्द मिट जाता है.
* पुराना सिरदर्द है, तो 11 बेलपत्र पीसकर उसका रस निकालें व सर्दियों में यह रस बिना कुछ मिलाए ही पी जाएं व गर्मियों में थोड़ा पानी मिलाकर पीएं.

– रेखा गुप्ता

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