बेडरूम को यूं बनाएं हाइजीनिक (Effective Ways Of Maintaining Your Bedroom Hygiene)

बेडरूम (Bedroom) घर का वह कोना होता है, जहां पर आप अपने पार्टनर व फैमिली के साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड करते हैं. इसलिए ज़रूरी है कि बेडरूम साफ़-सुथरा और हाइजीनिक (Hygienic) हो. बेडरूम में मौजूद चादर, तकिया, तकिया कवर, गद्दे आदि चीज़ें ऐसी होती हैं, जिनकी ओर हमारा ध्यान नहीं होता. लेकिन इनकी साफ़-सफ़ाई और हाईजीन का ध्यान न रखने पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती है. इसलिए बेडरूम का हाईजीन होना बेहद ज़रूरी है, आइए जानें कैसे-

1. बेड को जर्म फ्री रखने के लिए बेड कवर और पिलो कवर को निकालकर मैट्रेस व पिलो को दोनों ओर से वैक्यूम क्लीनर से साफ़ करें.

2.  हर 5-6 दिन में बेड व पिलो कवर बदल दें.

3. चादर और गद्दे के कवर को हर 15 दिन में एक बार गर्म पानी में धोएं.

4. गद्दों को समय-समय पर धूप में डालें, ताकि डस्ट माइट्स ख़त्म हो जाएं.

5. बेडशीट, पिलो कवर, परदे और कुशन कवर को धोने के लिए हल्के गरम पानी का उपयोग करें.

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6. बेडरूम में किसी भी तरह का इनडोर प्लांट न लगाएं.

7. तकिया ऐसा होना चाहिए, जिससे गर्दन, कंधे व पीठ एक सीध में रह सकें. पॉलिस्टर फाइबर के तकिए नॉन एलर्जिक होते हैं. अत: इनका इस्तेमाल करें.

8. फर्श साफ़ करने से पहले हर ह़फ़्ते सीलिंग और फैन की सफ़ाई करें.

9. दवाइयों को एक डिब्बे में रखें. समय-समय पर इसे चेक करते रहें और जिन दवाइयों की डेट एक्सपायर हो गई है, उन्हें फेंक दें.

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