हिना खान के फिटनेस मंत्र (Fitness Mantra Of Hina Khan)

छोटे परदे की पॉप्युलर एक्ट्रेस हिना खान (Hina Khan) हमेशा अपने स्टाइल और फिटनेस के कारण हमेशा चर्चा में रहती हैं. उनकी परफेक्ट फिगर का राज है- बैलेंस्ड डायट और हार्ड वर्कआउट. अगर आप भी उनकी जैसी टोन्ड और सेक्सी फिगर पाना चाहते हैं, तो फॉलो करें उनके ये फिटनेस सीक्रेट्स (Fitness Secrets)…

डायट टिप्स

ब्रेकफास्ट: नाश्ते में फ्रूट जूस/वेजीटेबल्स जूस, 2 केले, मूसली/कॉर्नफ्लेक्स, व्हाइट एग.

लंच: दाल, पनीर, 1 बाउल उबली हुई सब्ज़ियां, 2 मल्टीग्रेन रोटी.

डिनर: उबला और भुना हुआ पनीर/चिकन.

– सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी से करती हैं.

– हिना अपनी डायट में प्रोटीन बहुत अधिक लेती है. ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में सबसे ज़्यादा प्रोटीन ही खाती है.

– एक बार में पेटभर न खाकर दिनभर में थोड़ा-थोड़ा खाती हैं.

– वे फूडी नहीं है, इसलिए खाना देखकर उन्हें बहुत ज़्यादा क्रेविंग नहीं होती.

– संडे उनका चीट डे होता है. उस दिन अपनी पसंद की सब चीज़ें खाती हैं.

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फिटनेस रूटीन

– वह रोज़ाना जिम जाती है. काम का प्रेशर होने होने पर भी कम से कम 1 घंटे वर्कआउट ज़रूर करती हैं.

– जिम में वे कार्डियो, वेट लिफ्टिंग, स्टे्रंथ एक्सरसाइज़, किक बॉक्सिंग, ट्रिक्स एक्सरसाइज़ होती है. उनके फिटनेस रूटीन में बैक, ऐब्स और कंधे की बाईसेप्स एक्सरसाइज़ शामिल होती है.

– कभी-कभी योग और पावर योग भी करती हैं.

फिटनेस मंत्र
– हिना ख़ुद को हाइड्रेट रखने के लिए कम से कम 12 ग्लास पानी पीती है.

– ज़रूरत पड़ने पर कोकोनट वॉटर, लस्सी, छाछ, नींबू पानी पीती हैं.

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– देवांश शर्मा