वाहबिज दोराबजी के फिटनेस मंत्र (Fitness Mantra Of Vahbiz Dorabjee)

टेलीविजन की दुनिया में अपना नाम कमा चुकी ख़ूबसूरत वाहबिज दोराबज़ी ने पिछले कुछ समय से छोटे परदे से दूर थी. उनके दूर रहने का कारण था- उनके हेल्थ इश्यूज़. हेल्थ इश्यूज़ के कारण ही वे छोटे स्क्रीन पर फिट और हेल्दी दिखाई नहीं दे रही थीं. लेकिन अब वे फैट यू फिट ट्रांसफॉर्मेशन के साथ छोटे परदे पर वापस लौट रही हैं.

वाहबिज ने एक साक्षात्कार के दौरान बताया कि पिछले कुछ सालों में उनका वज़न बहुत बढ़ गया था. और मैं अपने बढ़ते हुए वज़न को नज़रअंदाज़ करती जा रही थी. मैंने कभी अपना रेग्युलर चेकअप और मेडिकल टेस्ट नहीं कराया था. एक दिन मुझे अपनी हाइपोथॉयराइड की समस्या का पता चला. लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी थी. हाइपोथायरॉइड के कारण मेरा वज़न लगातार बढ़ रहा था. मैंने ट्रीटमेंट के साथ-साथ बिना देरी किए जिम जाना शुरू कर दिया. जिम जाने से न केवल वेट लॉस हुआ, बल्कि बॉडी भी टोन्ड हुई. मैंने 13 किलो वज़न कम किया और अब मैं हॉट और सेक्सी लुक के साथ छोटे परदे पर वापसी कर रही हूं.

वाहबिज का वर्कआउट प्लान
– सप्ताह में 4-5 बार जिम जाती है.
– जिम में डेढ़ घंटे तक वर्कआउट करती हैं, जिसमें कॉर्डियो रोप एक्ससाइज़ शामिल हैं.
– वाहबिज वर्कआउट के दौरान फंक्शन ट्रेनिंग प्रोग्राम करती है. जिसे करना आसान नहीं है. क्योंकि उसके लिए बहुत अधिक स्ट्रेंथ और स्टेमिना की ज़रूरत होती हैं.
– रेग्युलर योग और वॉक उनके फिटनेस रिज़ीम का बहुत महत्वपूर्ण भाग है.
हेल्दी लाइफस्टाइल के वर्कआउट टिप्स
– वाहबिज फिट रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं, जिसमें वर्कआउट करना उनके हेल्दी लाइफस्टाइल का प्रमुख हिस्सा है.

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डायट प्लान
– हेल्दी डायट में वाहबिज़ फाइबर अधिक मात्रा में लेती हैं.
– अपनी डायट में फाइबर से भरपूर फल व सब्ज़ियों खाती हूं.
– अपनी डायट में परांठा, नान जैसी चीज़ें बिल्कुल नहीं लेती.
– कार्बोहाइड्रेट वाली चीज़ें खाना बिल्कुल नहीं खाती हैं.
– वे दिन 6 बार छोटे-छोटे मील्स लेती हैं.

डायट टिप्स
– वाहबिज का मानना है कि हर इंसान की बॉडी अलग-अलग होती हैं. यह जानने के लिए कि उसे किस तरह की डायट लेनी चाहिए इसके लिए न्यूट्रीशनिस्ट की ज़रूरत होती है.
– किसी भी तरह की डायटिंग शुरू करने से पहले न्यूट्रीशनिस्ट से ज़रूर मिलें, ताकि आप हेल्दी खाएं और स्वस्थ रहें.
उसे अपने बॉडी टाइप के अनुसार ही खाना चाहिए.
– अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए कैलोरी से भरपूर भोजन ज़रूरी है. सेक्सी और हॉट लुक पाने उनका यही बेस्ट मंत्र है
– फिट रहने के लिए कभी-कभी फास्टिंग का सहारा लेती हैं.

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