बारिश‌ ‌के‌ ‌दौरान‌ ‌हेल्दी...

बारिश‌ ‌के‌ ‌दौरान‌ ‌हेल्दी‌ ‌स्किन‌ ‌के‌ ‌लिए‌ ‌अपनाए स्मार्ट ‌स्किन केयर‌ ‌रूटीन‌… (Monsoon Skin Care Tips)

बरसात के दिनों में स्किन की अतिरिक्त देखभाल रखनी होती है. यहां पर माॅनसून के दिनों में त्वचा का ख़्याल रखने के कुछ ख़ास टिप्स डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन डॉ. अजय राणा दे रहे हैं.

  • बारिश के दौरान स्किन को मॉइश्चराइज़ करना सबसे आवश्यक है. कुछ नेचुरल मॉइश्चराइज़र में ककड़ी, नारियल तेल, भांग के बीज का तेल और ऑलिव ऑयल शामिल हैं. ये मॉइश्चराइज़र ऑयली स्किन के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद है
  • बारिश के दिनों में स्किन पर बैक्टीरिया के कारण कील-मुहांसों होने की संभावना अधिक होती है. इनसे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम-से-कम दो-तीन बार अपना चेहरा साफ़ करें.
  • इसके अलावा, हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले अपनी स्किन को साफ़ करें, ताकि दिनभर में लगे धूल-मिट्टी या अन्य प्रदूषण आपकी स्किन को नुक़सान न पहुंचाएं.
  • मॉनसून का मतलब यह नहीं है कि आपकी स्किन सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षित है. ऐसे में स्किन की किसी भी समस्या से बचने के लिए हर रोज़ एक अच्छे सनस्क्रीन का उपयोग करें.
  • बारिश के दिनों में हेल्दी भोजन करें. फ्रूट्स और विटामिन से भरपूर सब्ज़ियों को खाएं.
  • बारिश के दौरान सही स्किन केयर प्रोडक्ट्स का चयन करें. प्रोडक्ट्स के साथ आपकी स्किन
    को ओवरलोड करने की बजाय नेचुरल तरीक़ों से स्किन को फ्रेश और हेल्दी बनाने पर ध्यान
    दें, जैसे – एलोवेरा, शहद.
  • मॉनसून में मेकअप कम-से-कम यूज़ करने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपकी स्किन के पोर्स को बंद कर देता है और स्किन के अनेक प्रॉब्लम्स का कारण बन सकता है.

Skin Care Tips
  • मॉनसून में स्किन पर डेड लेयर्स हो जाते है, इससे छुटकारा पाने के लिए स्किन को एक्सफोलिएट करना आवश्यक है.
  • इन्फेक्शन को कम करने के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन या हल्के केमिकल पील्स का इस्तेमाल करें.
  • बारिश जो ह्युमिडीटी लाती है वह स्किन को काफ़ी प्रभावित करती है और नुक़सान पहुंचाती है. इसके लिए न्यूट्रिशन से युक्त मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें. यह स्किन को नर्म-मुलायम और हेल्दी बनाता है.
  • दिनभर में कम-से-कम 8 ग्लास पानी पिएं और बॉडी को हाइड्रेट रखें. मॉनसून में बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी न होने से आपकी स्किन डल दिखाई देती है.
  • स्किन की गंदगी और मेकअप को हटाने के लिए अपनी स्किन को टोन करें. इसके लिए नेचुरल इंग्रेडिएंट्स, जैसे- हरी चाय, नींबू का रस, गुलाबजल, खीरे का पानी का उपयोग करें.
  • ह्युमिडीटी के कारण ऑयली स्किन को हेल्दी रखने के लिए हफ्ते में एक बार क्ले मास्क का उपयोग करें.
  • इसके लिए ग्रीन टी या ट्री टी एक्सट्रेक्ट का उपयोग करें, जो स्किन के पोर्स से डेडसेल्स और इम्पुरिटीज़ को निकालकर स्किन में होनेवाले अन्य प्रॉब्लम्स से भी बचाता है.
  • हमारे होंठों पर और हमारी आंखों के आस-पास की स्किन चेहरे के बाकी के हिस्से की तुलना में पतली होती है, इसलिए मॉनसून में उन्हें अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है.
  • गर्मी और उमस से आंखें जल सकती हैं और होंठ फट सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को नियमित रूप से पानी से हल्के छींटें मारते हुए धोएं. साथ ही होंठों को लिप बाम से सुरक्षित रखें यानी नियमित रूप से लगाएं.

ऊषा गुप्ता

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