Know your health

अगर आपका इम्यून सिस्टम कमज़ोर है, तो बड़ी ही आसानी से आप बीमारी की चपेट में आ सकते हैं. सर्दी-ज़ुकाम, खांसी-बुख़ार, वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचने के लिए ज़रूरी है कि आप अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं. यदि आप नियमित रूप से ये 4 योगासन करते हैं, तो इससे आपका इम्यून सिस्टम मज़बूत होगा और आप सर्दी-ज़ुकाम, खांसी-बुख़ार, वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से हमेशा बचे रहेंगे. तो आज से ही अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ये 4 योगासन नियमित रूप से करें.

girl doing yoga

इन्फेक्शन से बचने के लिए बढ़ाएं अपनी इम्युनिटी, ये 4 योगासन बढ़ाते हैं इम्यून सिस्टम

इन्फेक्शन से बचने और अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप सुलभ उत्तानासन, उत्थित पार्श्वकोणासन, सुलभ हलासन और सेतु बंध सर्वांगासन ये 4 योगासन करें. यदि आप नियमित रूप से ये 4योगासन करते हैं, तो आप आसानी से अपना इम्यून सिस्टम मज़बूत बना सकते हैं.

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इम्यून सिस्टम बढ़ाने के लिए कौन-से 4 योगासन हैं और उन्हें करने का सही तरीका क्या है? जानने के लिए देखें ये वीडियो:

अगर हम कहें कि आप मात्र एक मिनट में स़िर्फ एक चम्मच की मदद से अपने इंटरनल ऑर्गन्स की सेहत का हाल पता कर सकती हैं तो क्या आपको विश्‍वास होगा! जी हां, यह बिल्कुल मुमकिन है. इसके लिए आपको चाहिए एक चम्मच, एक प्लास्टिक बैग और मात्र 60 सेकेन्ड्स. यह विधि बेहद आसान है. इसकी मदद से आप घर बैठे-बैठे चुटकियों में अपने मेटाबॉलिज़्म, हार्मोन्स, किडनी, आंत व रेस्परेटरी सिस्टम की सेहत का अंदाज़ा लगा सकती हैं.

जानिए, सेहत का हाल, Check, Health, Minute

जानिए, सेहत का हाल, Check, Health, Minute

हम बताते हैं कैसे? इसके लिए चम्मच को मुंह में डालकर जीभ में एकदम पीछे की ओर यानी गले के पास रगड़ें, ताकि ठीक-ठाक सलाइवा एकत्रित हो जाए. फिर इस चम्मच को प्लास्टिक बैग में डालकर एक मिनट के लिए टेबल लैम्ब या बल्ब के नीचे रख दें. लाइट की रौशनी जितनी तेज़ होगी, परिणाम उतने अच्छे मिलेंगे. फिर चम्मच को प्लास्टिक बैग से निकालकर सूघें, यदि चम्मच साफ़ है और स़िर्फ लार की महक आए तो घबराने की कोई बात नहीं है.इसका अर्थ हुआ कि अपनी सेहत ठीक है.

यदि महकः
बहुत तेज़ है- तो इसका अर्थ है कि आपको लंग या पेट संबंधी समस्या हो सकती है.
मीठी है- तो हाई ब्लड शुगर काउंट या डायबिटीज़ हो सकता है.
अनोमिया जैसा- किडनी प्रॉब्लम का संकेत.

यदि चम्मच पर दाग़ हो तोः
गाढ़ी कोटिंग के साथ स़फेद या पीला दाग़- थायरॉइड संबंधी समस्या.
बैंगनी दाग़- ब्रॉन्काइटिस, हाई कोलेस्ट्रॉल व ख़राब ब्लड सर्कुलेशन.
स़फेद दाग़- सांस संबंधी समस्या.
ऑरेंज दाग़- किडनी डिज़ीज़.
ध्यान रहें यह विधि इस आपकी जानकारी के लिए है. इसे करने के बाद यदि आपको थोड़ा भी संदेह हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

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