वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 ट्रिक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Tricks For Weight Loss)

  • इवनिंग स्नैक्स के तौर पर पपीता खाएं. इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है.
  • दालचीनी, लालमिर्च. कालीमिर्च अदरक, सरसों आदि मसाले भी वज़न कम करने में मदद करते हैं.
  • रोज़ाना 1 ग्लास गाजर का जूस पीने से मोटापा कम होता है.
  • खाने में पुदीने की चटनी खाएं. पुदीना फैट बर्न करने में मदद करता है.

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  • कच्चे और बिना नमक वाले सूखे मेवे, जैसे- बादाम, अखरोट में प्रोटीन, फैट्स मिनरल्स, फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. इन्हें खाने से पेट भरा रहता है और मोटापा भी नहीं बढ़ता.
  • रोज़ाना 2 बार लो कैलोरी और लो सोडियम वेजीटेबल्स जूस पीने से वज़न जल्दी कम होता है. इसलिए सूप का सेवन ज़रूर करें.
  • वेट लॉस करने में काले चने बहुत फ़ायदेमंद हैं. इसलिए खाने में इन्हें भी शामिल करें.
  •  वेट लॉस के दौरान बे्रकफास्ट में एग व्हाइट खाना बेस्ट ऑप्शन है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जिससे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं.

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 – देवांश शर्मा 

Poonam Sharma :
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