यदि आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो यहां पर बताए गए इन क्विक टिप्स को फॉलो करें.
- एक ग्लास पानी में 3 टीस्पून नींबू का रस, 1 टीस्पून शहद और आधा टीस्पून कालीमिर्च पाउडर मिलाकर रोज़ाना खाली पेट पीएं.
- एक कप गरम पानी में 1 टीस्पून शहद और आधा टीस्पून दालचीनी पाउडर मिलाकर रोज़ सुबह-शाम पीएं.
- रोज़ाना सुबह खाली पेट 1-1 टीस्पून एलोवीरा और आंवले का जूस मिलाकर पीएं. इसके बाद एक ग्लास पानी पीएं.
- नियमित रूप से 2-3 कप ग्रीन टी पीएं. चाहें तोे इसमें अदरक और नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
- रोज़ाना सुबह 6-7 करीपत्ते चबाकर खाएं. फिर गुनगुना पानी पी लें.
- रोज़ सुबह खाली पेट कच्चा टमाटर खाएं. इससे भूख कंट्रोल होती है और वज़न भी जल्दी कम होता है.
- रात को एक ग्लास पानी में 1 टीस्पून सौंफ भिगोकर रखें. सुबह इस पानी को उबाल लें. छानकर पीएं.
- रात के खाने में रागी की रोटी खाएं. इसमें भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होते हैं और कैलोरी बहुत कम होती है.
- पूनम शर्मा
ये १० अच्छी आदतें रखती हैं हेल्दी, देखें वीडियो:
https://youtu.be/I8RvmWohjVY
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