लंच में रेड राइस, दही से लेकर मूंग दाल तक- दीपिका कक्कड़ ने प्रेग्नेंसी में किया अपने फूड हैबिट्स और डेली रूटीन में ये बदलाव, कहा कि हर प्रेग्नेंट वुमन को रखना चाहिए अपना खास ख़्याल (From having red rice, curd, moong dal for lunch to changes in daily habits, mom-to-be Dipika Kakar shares dos and don’ts in second trimester)

‘ससुराल सिमर का’ फेम एक्ट्रेस दीपिका कक्कड़ (Dipika Kakar) इन दिनों अपनी प्रेग्नेंसी फेज़ एन्जॉय रही हैं. दीपिका कक्कड़ मां (Dipika Kakar’s pregnancy) बनने वाली हैं. जल्द ही उनका पहला बेबी आने वाला है. एक्ट्रेस प्रेग्नेंसी में अपनी फिटनेस और डायट पर पूरा ध्यान दे रही हैं. दीपिका कक्कड़ (Dipika Kakar’s vlog) सोशल मीडिया पर प्रेग्नेंसी के दौरान आने वाली दिक्कतों से लेकर क्यूट मोमेंट्स तक सब शेयर कर रही हैं. अब अपने लेटेस्ट व्लॉग में दीपिका ने बताया है कि वे अपने डायट से लेकर फिटनेस तक का किस तरह ख़्याल रख रही हैं और इससे उन्हें क्या फायदा हो रहा है.

हाल ही में, दीपिका कक्कड़ ने बताया कि उनका तीसरा ट्राइमेस्टर शुरू हो चुका है और वे अपने खानपान का खास तौर पर बहुत ख़्याल रख रही हैं. दीपिका ने अपने लेटेस्ट व्लॉग में बताया है कि किस तरह वो अपने फूड हैबिट्स से लेकर डेली हैबिट्स तक में क्या बदलाव किए हैं.

दीपिका ने बताया कि उन्हें अब भूख कम लगती है. “प्रेग्नेंसी की शुरुआत में मैं बहुत खाती थी, लेकिन अब मुझे कम भूख लगती है. लेकिन अब मैं न्यूटरीशयस फूड खाती हूँ. मेरे डॉक्टर ने रोज़ाना मुझे 2 खजूर खाने को कहा है, साथ ही प्रोटीन ड्रिंक्स भी पीती हूँ.”

दीपिका के लंच में रेड राइस, दही, आलू भिंडी और मूंग की दाल शामिल होता है. “कई बात पेट फूला हुआ रहता है… चिकन सैंडविच खाने का मन करता है. ” ऐसे में मैं रोज़ मिल्क बनाकर पी लेती हूँ. मुझे एसिडिटी की प्रॉब्लम है और प्रेग्नेंसी के सेकेंड ट्राइमिस्टर के दौरान ये बढ़ जाती है. आपको अनईज़ी फील होने लगता है और सांस फूलने लगती है. यह तो अभी और बढ़ेगा.”

दीपिका ने आगे बताया कि, “इस स्टेज पर दूध बहुत ज़रूरी है. दही और प्रोटीन भी. डॉक्टर की एडवाइज पर आयरन सप्लिमेंट्स लेना भी ज़रूरी है. हर बॉडी और उसकी ज़रूरतें अलग होती हैं. मसलन कई लोगों को प्रेग्नेंसी के दौरान खजूर खाना मना होता है, जबकि मेरे डॉक्टर ने मुझे रोज़ दो खजूर खाने को कहा है.”

दीपिका ने ये भी बताया कि प्रेग्नेंसी के दौरान फैमिली सपोर्ट कितना ज़रूरी है, “शोएब (Shoaib Akhtar) मेरा बेहद ख़्याल रखते हैं. मुझे ड्राइव पर लेकर जाते हैं. मुझे पैम्पर करते हैं. गिफ्ट्स लाके देते हैं. डॉक्टर्स के पास हमेशा साथ जाते हैं. मेरी मदर इन लॉ भी मेरा बहुत ख़्याल रखती हैं.”

इसके अलावा दीपिका कक्कड़ ने अपने लेटेस्ट व्लॉग में शेयर किया कि वह जिम में एक घंटे वॉक करती हैं. हालांकि, धीमी रफ्तार के साथ वह वॉक करती हैं. इसके अलावा वो योगा, स्ट्रेचिंग भी करती हैं.”