नेहा धुपियाने दोन मुलांच्या जन्मानंतर कमी केले २३ किलो वजन, कसे? घ्या जाणून (Mother of two children Neha Dhupia’s Weight Loss Journey, actress lost 23 kg of weight and became fat to fit)

अभिनेत्री नेहा धुपिया पुन्हा एकदा स्लिम आणि ट्रिम झाली आहे. तिने एक अप्रतिम बॉडी ट्रान्सफॉर्मेशन (नेहा धुपियाचे बॉडी ट्रान्सफॉर्मेशन) केले आहे, जे पाहून प्रत्येकजण हादरला आहे आणि दोन मुलांच्या आईचे वजन कसे कमी झाले हे जाणून घ्यायचे आहे. तिच्या फिटनेस प्रवासाबद्दल (नेहा धुपियाचा फिटनेस प्रवास) जाणून घेण्यासाठी चाहते उत्सुक आहेत.

नेहा धुपिया दोन मुलांची आई आहे. तिच्या मुलांच्या जन्मानंतर, तिचे वजन खूप वाढले होते, ज्यासाठी तिला अनेकदा शरीराची लाज वाटली होती. पण नेहाने खूप मेहनत केली आणि आता ती फिट टू फॅट झाली आहे. तिने फक्त काही किलोच नाही तर 23 किलो वजन कमी केले आहे आणि ती तिच्या चाहत्यांसाठी फिटनेसची ध्येये ठेवत आहे. अलीकडेच तिने तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाबद्दल (नेहा धुपियाचा वेट लॉस जर्नी) सांगितले आणि तिने तिचे वजन कमी करण्याचे लक्ष्य कसे साध्य केले ते सांगितले.

तिच्या फिटनेस चॅलेंजबद्दल बोलताना नेहा म्हणाली की, जेव्हा तिची मोठी मुलगी मेहरचा जन्म झाला तेव्हा प्रसूतीनंतर तिचे वजन खूप वाढले होते. त्या दरम्यान, कोविड लॉकडाऊनमुळे परिस्थिती आणखी वाईट झाली आहे. व्यायामशाळा उघडल्या नाहीत की बाहेर जाण्यास परवानगी नव्हती. अशा परिस्थितीत फिटनेसचा प्रवास सुरू करणे खूप कठीण होते.

नेहाने सांगितले की, यादरम्यान ती दुसऱ्यांदा गरोदर राहिली. मुलाच्या जन्मानंतर तिचे वजन आणखी वाढले. तिच्या वाढलेल्या वजनामुळे अनेकवेळा तिला सोशल मीडियावर ट्रोलिंगला सामोरे जावे लागले. दोन मुलांच्या जन्मानंतर तिचे वजन 10-12 नाही तर चार वर्षांत 25 किलोने वाढले. तिने दोन्ही मुलांना प्रत्येकी एक वर्ष स्तनपान दिले, स्तनपानामुळे त्यांना जास्त भूक लागली.

लॉकडाऊनमुळे काम करणे कठीण झाले होते. त्यामुळे ती आपल्या आहाराकडे लक्ष देऊ लागली. तिने आधी आपल्या आहारातून तेल आणि मसाले काढून टाकले. तिने साखर खाणेही पूर्णपणे बंद केले. तिने आपल्या जेवणाच्या ताटातील ग्लूटेनचे प्रमाणही कमी केले. त्याचा परिणाम तिच्या वजनावर दिसू लागला तेव्हा तिने जेवणाची वेळ बदलली. ती 7 वाजता डिनर करते.

यानंतर तिने वर्कआउटही सुरू केले आणि शिस्तबद्ध दिनचर्या पाळण्यास सुरुवात केली. याचा परिणाम असा झाला की तिने 23 किलो वजन कमी केले आणि ती पुन्हा आकारात आली. नेहा आता तिच्या फिटनेस ट्रान्सफॉर्मेशनने सर्वांना प्रभावित करत आहे. जर तुम्हालाही नेहाप्रमाणे निरोगी मार्गाने वजन कमी करायचे असेल तर तिच्या फिटनेस प्रवासातून प्रेरणा घ्या.