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सिद्धार्थ शुक्ला की मौत के बाद शहनाज गिल का वीडियो हुआ वायरल, बोलीं- “खुश रहने की कोशिश करो” (After The Death Of Siddharth Shukla, The Video Of Shehnaaz Gill Went Viral, Said- “Try To Be Happy”)

एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री के काफी पॉप्युलर एक्टर सिद्धार्थ शुक्ला (Siddharth Shukla) ने जब से इस दुनिया को अलविदा कहा है, तब से लेकर अब तक पूरी…

एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री के काफी पॉप्युलर एक्टर सिद्धार्थ शुक्ला (Siddharth Shukla) ने जब से इस दुनिया को अलविदा कहा है, तब से लेकर अब तक पूरी इंडस्ट्री से लेकर बाहर तक उनके हर चाहने वालों के बीच मातम का आलम है. सिद्धार्थ की मौत को एक महीना बीत चुका है, लेकिन उनकी याद ज़रा भी धुंधली नहीं हुई है. खासकर उनकी मां, बहनें और खास दोस्त शहनाज गिल (Shehnaaz Gill) को लेकर हर कोई फिक्रमंद रहा है. अब ऐसे में शहनाज का एक वीडिया सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है, जिसमें वो काफी इमोशनल नज़र आ रही हैं.

फोटो सौजन्य – इंस्टाग्राम

आज भी सिद्धार्थ शुक्ला (Siddharth Shukla) की याद में लोग सोशल मीडिाया पर पोस्ट करते रहते हैं. ना सिर्फ सिद्धार्थ, बल्कि शहनाज को लेकर भी लोगों की परेशानी काफी ज्यादा रही है, लेकिन जब से शहनाज का नया वीडियो सामने आया है, लोगों ने थोड़ी राहत की सांस ली है, कि वो खुद को संभालने की पूरी कोशिश कर रही हैं. यहां तक कि अपने वीडियो के ज़रिये शहनाज ने लोगों से भी खुश रहने की बात कही है.

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फोटो सौजन्य – इंस्टाग्राम

शहनाज गिल (Shehnaaz Gill) का ये वीडियो उनके एक फैन पेज पर पोस्ट किया गया है. इस वीडियो में आप देखेंगे कि शहनाज बहुत ज्यादा इमोशनल हो रही हैं, हालांकि चेहरे पर एक बनावटी मुस्कान जरूर है. वो अपने चाहने वालों से कह रही हैं कि, “हमें मरना नहीं है जीना है. हमें जीना तो पड़ेगा ही. बहुत लाइफ पड़ी है हम कुछ नहीं कर सकते. जो भी हुआ वो लिखा था. आगे क्या होगा हमारी किस्मत है. आपलोग खुश होने की कोशिश करो.” शहनाज के इस वीडियो को देखकर उनके हर चाहने वाले भावुक हो रहे हैं.

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गौरतलब है कि पिछले महीने ही सिद्धार्थ शुक्ला (Siddharth Shukla) की अचानक से दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था. सिर्फ 40 साल की उम्र में इस तरह सिड का दुनिया को छोड़ जाना हर किसी के लिए काफी सदमा पहुंचाने वाला था. हालांकि शहनाज के इस वीडियो को देख अब उनके फैंस राहत की सांस ले रहे हैं कि वो खुद को संभालने की कोशिश कर रही हैं.

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फोटो सौजन्य – इंस्टाग्राम

कुछ दिनों पहले ही शहनाज की फिल्म ‘हौसला रख’ का ट्रेलर भी आउट हुआ है. शहनाज की ये फिल्म 15 अक्टूबर को रिलीज होने जा रही है. फिल्म के ट्रेलर को लोगों का भरपूर प्यार मिल रहा है. उम्मीद है कि फिल्म भी काफी अच्छी होगी.

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हेल्दी और फिट रहना है, तो बचें इन हेल्दी चीज़ों के ओवर डोज़ से… (Stop Overdoing These 11 Healthy Habits To Stay Fit And Healthy)

हेल्दी और फिट रहने के लिए हेल्दी आदतों का होना अच्छी बात है, लेकिन जब यही अच्छी आदतें हद से ज़्यादा बढ़कर सनक बन जाती हैं तो आपको फिट रखने की बजाय नुक़सान ही ज़्यादा पहुंचाती हैं. ऐसे में बेहतर होगा कि कुछ चीज़ों केओवर डोज़ से बचा जाए…  बहुत ज़्यादा डायटिंग करना: अपने बढ़ते वज़न पर नज़र रखना और उसको कंट्रोल में रखने के लिए डायटिंग करना अच्छी बात है, लेकिन जब ये डायटिंग हद से ज़्यादा बढ़ जाती है तो वो आपको फिट और स्लिम रखने की बजाय कमज़ोर करने लगती है. कुछ लोग पतले बने रहने के चक्कर में खाना-पीना ही बंद कर देते हैं, जबकि डायटिंग का मतलब खाना बंद करना नहीं होता, बल्कि अनहेल्दी खाने को हेल्दी खाने से रिप्लेस करना होता है. लेकिन जब आप खाना एकदम ही कमकर देते हो, तो शरीर में पोषण की कमी होने लगती है और आप कमज़ोर होकर कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से घिर जाते हो. बहुत ज़्यादा एक्सरसाइज़ करना: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ करना बहुत ही हेल्दी हैबिट है, लेकिन ओवरएक्सरसाइज़ से आपको फ़ायदा कम और नुक़सान ज़्यादा होगा. यह न सिर्फ़ आपको थका देगी, बल्कि इससे आपकीमसल्स या बॉडी डैमेज तक हो सकती है. हेवी वर्कआउट के बाद बॉडी को रेस्ट की भी ज़रूरत होती है, वरना शरीर थकजाएगा और आप ऊर्जा महसूस नहीं करेंगे.  बहुत ज़्यादा सप्लीमेंट्स खाना: कुछ लोगों की आदत होती है कि वो अपनी हेल्थ को लेकर ज़्यादा ही सोचते हैं और इसओवर कॉन्शियसनेस की वजह से खुद को फायदे की बजाय नुक़सान पहुंचा लेते हैं. बिना किसी सलाह के सिर्फ़ यहां-वहांसे पढ़कर या किसी की सलाह पर सप्लीमेंट्स खाना आपको गंभीर रोगों के ख़तरे तक पहुंचा सकता है. अगर आप फिट हैंऔर हेल्दी खाना खाते हैं तो सप्लीमेंट की ज़रूरत ही क्या है. इसी तरह से जो लोग बहुत ज़्यादा मल्टी विटामिंस लेते हैं उन्हेंकैंसर का ख़तरा अन्य लोगों की तुलना में अधिक होता है, क्योंकि इनके अधिक सेवन से कोशिकाओं का सामान्य निर्माणक्रम प्रभावित होकर रुक जाता है. अगर आप विटामिन सी अधिक मात्रा में लेते हैं, तो डायरिया का ख़तरा बढ़ जाता है, इसी तरह बहुत ज़्यादा विटामिन बी6 नर्व को डैमेज कर सकता है और अगर गर्भावस्था में विटामिन ए की अधिकता हो गईतो उससे बच्चे में कुछ बर्थ डिफ़ेक्ट्स हो सकते हैं. बेहतर होगा जो भी खाएं सीमित और संतुलित मात्रा में ही खाएं. पानी बहुत ज़्यादा पीना: पानी सबसे हेल्दी और सेफ माना जाता है, लेकिन अति किसी भी चीज़ की अच्छी नहीं होती. बहुतज़्यादा पानी पीने से रक्तप्रवाह में सोडियम को पतला कर देता है, जिससे मस्तिष्क की कार्य प्रणाली बिगड़ सकती है औरयहां तक कि व्यक्ति की मौत भी हो सकती है. इस अवस्था को हाईपोरिट्रेमिया कहते हैं जो उन लोगों में अधिक पाई जातीहै, जो खुद को बहुत ज़्यादा हाइड्रेट करते हैं, जैसे- एथलीट्स वग़ैरह. इसी तरह जिन लोगों को कुछ मेडिकल कंडिशन होतीहै उनको भी ज़्यादा पानी मना है, जैसे- कोरॉनरी हार्ट डिसीज़ वालों को अधिक पानी के सेवन से बचना चाहिए. दरअसलआपके शरीर को जब भी किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, तो वो खुद ही आपको सिग्नल दे देता है, इसीलिए जब शरीर कोपानी की ज़रूरत होती है, तो आपको प्यास लगती है, लेकिन कुछ लोगों की आदत ही होती है कि वो बिना सोचे-समझेगिन-गिनकर नाप-तोलकर ज़बर्दस्ती पानी पीते रहते हैं ये सोचकर कि इससे उनका पाचन अच्छा होगा और स्किन भी ग्लोकरेगी.  शुगर की जगह आर्टिफ़िशियल स्वीटनर का ज़्यादा प्रयोग: माना शुगर कम करना हेल्दी हैबिट है, लेकिन इसकी जगह आर्टिफ़िशियल स्वीटनर का ही इस्तेमाल करना शुरू देना वज़न कम करने की बजाए बढ़ाता है. इसके अलावा शुगर काएकदम ही प्रयोग बंद करने से आपका शुगर लेवल कम होकर कमज़ोरी का एहसास कराएगा. ऊर्जा के लिए शुगर भी ज़रूरी है.  दांतों को बहुत ज़्यादा और देर तक ब्रश करना: कई लोगों की ये मान्यता है कि दांतों को जितना घिसेंगे, वो उतने हीचमकेंगे. लेकिन बहुत ज़्यादा देर तक ब्रश करने से आप दांतों के इनामल को नुक़सान पहुंचाते हैं और साथ ही मसूड़े भीडैमेज होते हैं इससे. बेहतर होगा सॉफ़्ट ब्रिसल्स वाला टूथ ब्रश यूज़ करें और बहुत ज़ोर लगाकर ब्रश न करें. हेल्दी फल व सब्ज़ियों का ज़्यादा सेवन: चाहे फल हों या सब्ज़ियां या कोई भी हेल्दी फूड उनका ज़रूरत से ज़्यादा सेवन भीख़तरनाक हो सकता है. हरी सब्ज़ियां जहां आपका पर अपसेट कर सकती हैं, वहीं गाजर से आपको ऑरेंज स्किन कीसमस्या हो सकती है. इसी तरह इन दिनों ऑलिव ऑइल भी बहुत पॉप्युलर है लेकिन इसके ज़्यादा प्रयोग से आप सिर्फ़अधिक कैलरीज़ और फ़ैट्स ही बढ़ाएंगे.  साबुन-पानी की बजाय बहुत ज़्यादा सैनिटायज़र का इस्तेमाल: माना आज COVID के चलते सैनिटायज़र बेहद ज़रूरीऔर मस्ट हैव प्रोडक्ट बन चुका है, लेकिन अगर आप घर पर हैं और साबुन से हाथ धोने का ऑप्शन है तो बेहतर होगा कि…

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