Top 4 Cooling Pranayama (टॉप 4 कूलिंग प्राणायाम)

Meri Saheli Yoga Series: आजकल बच्चों से लेकर बड़े तक स्ट्रेस में रहते हैं, यही वजह है कि हमारा इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो रहा है और हम जल्दी बीमार होने लगे हैं. लेकिन योग और प्राणायाम वो जरिया है जो आपके स्ट्रेस को दूर करके हॉर्मोन्स को बैलेंस करता है और आपको स्वस्थ बनता है. इस वीडियो में हम बात करेंगे ४ कूलिंग प्राणायाम की- शीतली, शीतकरी, सदन्त और अनुलोम विलोम, जो आपको मानसिक और भावनात्मक तनाव से राहत देंगे और आपको सकारात्मक भी बनाएंगे. कैसे करने हैं ये चारों प्राणायाम, ये जानने के लिए ये वीडियो देखें.

Pranayama is a part of Yoga system that teaches you the art of extending your breath in many different ways. pranayama cleanses 72,000 nadis or channels in the body. ranayama helps to strengthen the respiratory system. It helps purify the blood and the respiratory system. The deeper breathing enriches the blood with oxygen. So Try these 4 Pranayama- Sheetali, Sheetkari, Sadanti and Anulom Vilom to get relief from mental and emotional stress.