Top 4 Yoga Poses for Sciatica (टॉप 4 योगा पोज़ेज फॉर साइटिका )

Meri Saheli Yoga Series: साइटिका शरीर की सबसे लम्बी नर्व होती है, इसमें तकलीफ होने पर पीठदर्द से लेकर थकान तक जैसे लक्षण उभर आते हैं. इससे राहत पाने का एक बेहतर तरीका है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और योग. इस वीडियो में योग के चार पोज़ेज़ बताये गए हैं, जिनसे आप इस दर्द से निजात पा सकते हैं. ये चार आसान हैं- उत्थित एकपादासन, सेतुबंधासन, पवनमुक्तासन और अर्द्ध शलभासन-शलभासन. आज़माएं ये टॉप 4 योगा पोज़ेज. बेहतर होगा कि योग किसी जानकर की देख-रेख में करें

The sciatic nerve is the longest nerve in our body, starting at the spine base and running right down through your thigh and calf muscles to our foot. Sciatica is pain in the lower extremity resulting from irritation of the sciatic nerve. In order to reduce pain in your sciatica there are some back stretches you can perform that originate in yoga to help stretch your lower back and to help prevent sciatica pain.
Symptoms Of Sciatica:
– Pain in the lower back, buttock, back of the thigh, and/or calf.
– Weakness, Fatigue, numbness, or loss of feeling in legs and/or feet.
– An electric, tingling, burning, pinching, or pins-and-needles feeling.
Here we are giving you top 4 yoga poses for Sciatica, so try these yoga poses to stay fit and healthy.