Top 4 Yoga Poses For PCOD (पीसीओडी के लिए टॉप ४ योगा पोज़ेज़)

Meri Saheli Yoga Series: पीसीओडी यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसीज़ या सिंड्रोम. यह महिलाओं में पाया जानेवाला बहुत ही सामान्य रोग है और बहुत बड़ी संख्या में (लगभग 90 लाख) युवा महिलाएं इससे पीड़ित हैं. हैरानी की बात यह है कि इनमें से भी 60% को यह पता नहीं रहता कि उन्हें यह रोग है. एक व़क्त था जब यह मिडल एज डिसीज़ मानी जाती थी, लेकिन अब ऐसा नहीं रहा. इस रोग में महिलाओं में सेक्स हार्मोंस के असंतुलन के चलते ओवरी में सिस्ट यानी गांठें बन जाती हैं, जिस वजह से गर्भधारण में समस्या होती है. ग़लत खानपान, तनाव, मोटापा, डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर आदि के कारण भी पीसीओडी की समस्या हो जाती है. लेकिन योग के ज़रिए आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं. आपके पीरियड्स व हार्मोंस संबंधी सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी. इस वीडियो में 4 योगासन बताए गए हैं- पश्‍चिमोत्तानासन, धनुरासन, सर्वांगासन और हलासन. मेरी सहेली के इस योग सीरीज़ के विडीयो को फॉलो करें और हेल्दी रहें.

PCOD (Polycystic ovary Disease) is a very common problem in younger females now a days. Bad eating habits, Obesity, stress, irregular periods, diabetes, high blodd pressure, hormonal imbalance etc are the main causes for PCOD. Women who have polycystic ovary have multiple small cysts in their ovaries that occur when the regular changes of a normal menstrual cycle are disrupted. PCOD can cause problems with a women’s menstrual cycle, fertility, appearance and cardiac function. Healthy Diet is very important and Yoga is also one of the most beneficial forms of exercise for the women with PCOD. So follow this video and try these top 4 yoga poses to stay fit and healthy. Pashchimottanasan, sarvangasan, dhanurasan and halasan are top 4 yoga poses for you. These asanas are highly beneficial for the women suffering from PCOD as they balance their hormones and reduce stress.