बिना वर्कआउट, बिना सर्जरी के आर माधवन ने 21 दिनों में घटाया वजन, सोशल मीडिया पर शेयर की अपनी वेट लॉस स्टोरी (No exercise, No surgery, R Madhavan becomes Fat To Fit in just 21 Days, Actor Shares His Weight Loss Journey on social media)

आर माधवन (R Madhavan) अपनी एक्टिंग स्किल्स के लिए हमेशा ही तारीफें बंटोर ले जाते हैं. वो साउथ से लेकर बॉलीवुड तक में अपनी खास पहचान बना चुके हैं. अपनी जबर्दस्त एक्टिंग से वो हर फिल्म में दर्शकों का दिल जीत लेते हैं. हाल ही शैतान (Shaitan Actor) फिल्म में वो एकदम अलग नेगेटिव रोल में नजर आए थे और इस रोल में भी वो छा गए थे. 

आर माधवन फिलहाल अपनी एक्टिंग नहीं, बल्कि गजब के बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन (R Madhavan body transformation) को लेकर न्यूज में आ गए हैं. अपने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन की बात खुद माधवन ने सोशल मीडिया पर शेयर (R Madhavan Shares His Weight Loss Journey) की है और बताया है कि उन्होंने कैसे सिर्फ 21 दिन में अपना काफी वजन कम कर लिया है. उनकी वेट लॉस स्टोरी अब सबके लिए इंस्पिरेशन बन रही है. 

न कोई वर्कआउट, ना रनिंग, ना कोई मेडिकेशन न सर्जरी, सिर्फ फूड हैबिट्स में बदलाव करके माधवन ने अपना वजन घटा लिया वो भी सिर्फ 21 दिनों में और वो फैट से फिट बन गए. माधवन ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में X पर पोस्ट कर बताया है. दरअसल हाल ही में वो कर्ली टेल्स (Curly Tales) के टॉक शो में पहुंचे थे, जहां उन्होंने ये शॉकिंग खुलासा किया कि रॉकेट्री के दौरान उनका वजन किस तरह बेतहाशा बढ़ गया था, पेट बाहर निकल गया था. लेकिन उन्होंने अपने सही समय पर सही फूड खाकर उन्होंने अपना वेट कम कर लिया.

माधवन ने अब इसकी क्लिपिंग X पर शेयर की है और साथ में अपना वेट लॉस सीक्रेट (R Madhavan shares weight loss secret) शेयर करते हुए एक नोट भी लिखा है. उन्होंने इसका श्रेय इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting) को दिया है और लिखा है, “इंटरमिटेंट फास्टिंग, भोजन को 45-60 बार अच्छी तरह से चबाकर खाएं (भोजन को पीयो और पानी को चबाओ), आखिरी मील (खाना) शाम को पौने सात बजे से पहले खा लें (सिर्फ पका हुआ खाना खाएं, दोपहर तीन बजे के बाद कच्चा खाना बिल्कुल नहीं खाएं), सुबह-सवेरे लंबी वॉक और रात में गहरी नींद (सोने से 90 मिनट पहले कोई स्क्रीन टाइम नहीं)… बहुत सारे लिक्विड… खूब सारा ग्रीन वेजिटेबल्स, जो आपकी बॉडी अच्छे से डाइजेस्ट कर ले और आपको हेल्दी रखे. प्रोसेस्ड फूड बिलकुल न खाएं. बेस्ट नुस्खा.”

आर माधवन का ये पोस्ट अब खूब वायरल हो रहा है. यूजर्स उनके इस हेल्दी वेट लॉस सीक्रेट से इंस्पिरेशन ले रहे हैं और उनकी भी खूब तारीफ कर रहे हैं. वर्कफ्रंट की बात करें तो आर माधवन को आखिरी बार अजय देवगन और ज्योतिका के साथ डार्क हॉरर फिल्म ‘शैतान’ में देखा गया था. अब वह सिद्धार्थ और नयनतारा के साथ अपनी अगली तमिल फिल्म ‘टेस्ट’ में नजर आयेंगे.