बॉलीवुड की मोस्ट फैशनेबल एक्ट्रेस सोनम कपूर ने पति आनंद आहूजा को ख़ास अंदाज़ में बर्थडे विश किया है. सोनम ने इंस्टाग्राम पर रोमांटिक तस्वीर…
बॉलीवुड की मोस्ट फैशनेबल एक्ट्रेस सोनम कपूर ने पति आनंद आहूजा को ख़ास अंदाज़ में बर्थडे विश किया है. सोनम ने इंस्टाग्राम पर रोमांटिक तस्वीर शेयर करते हुए ऐसे कही अपने दिल की बात…
सोनम कपूर के पति बिजनेसमैन आनंद आहूजा आज यानी 30 जुलाई को अपना बर्थडे सेलिब्रेट कर रहे हैं. पति के जन्मदिन के खास मौके पर सोनम ने इंस्टाग्राम पर रोमांटिक तस्वीर शेयर की है, साथ ही एक इमोशनल मैसेज लिखकर अपने दिल की बात भी कही है. सोनम कपूर की शेयर की हुई इस तस्वीर को फैन्स काफी पसंद कर रहे हैं और कमेंट करके आनंद आहूजा को जन्मदिन की बधाई दे रहे हैं. इस तस्वीर में सोनम कपूर और आनंद आहूजा की जोड़ी बहुत प्यारी लग रही है. तस्वीर में सोनम ने आनंद को कसकर पकड़ा हुआ है और उनके चेहरे पर क्यूट स्माइल नज़र आ रही है.
सोनम कपूर ने पति के साथ इंस्टाग्राम पर तस्वीर शेयर करते हुए लिखा है, ‘मेरे जीवन की रोशनी को जन्मदिन की ढेर सारी शुभकामनाएं… आप मेरे लिए ब्रह्मांड का दिया हुआ बेशक़ीमती तोहफ़ा हैं, सबसे अच्छा पार्टनर, लवर और दोस्त! लव यू माय बेबी! आपका दिन, साल और पूरी ज़िंदगी बेस्ट हो. आप मेरे हर दिन को लाजवाब बनाते हैं.’ सोनम कपूर के इस ख़ास मैसेज से साफ़ पता चलता है कि उनकी अपने पति से कितनी मज़बूत और प्यारी बॉन्डिंग है. आप भी देखिए सोनम की शेयर की हुई ये ख़ास तस्वीर.
सोनम कपूर की तरह ही आनंद आहूजा ने भी अपने बर्थडे के मौके पर इंस्टाग्राम पर कुछ तस्वीरें शेयर की हैं. इन तस्वीरों में आनंद आहूजा की बचपन से लेकर अब तक की प्यारी यादें जुडी हैं. आप भी देखिए आनंद आहूजा की ये अनसीन पिक्चर्स.
सोनम कपूर अक्सर पति आनंद आहूजा के साथ रोमांटिक तस्वीर सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. बता दें कि इससे पहले भी सोनम कपूर ने पति आनंद आहूजा को लिप-लॉक करते हुए नए साल का शानदार स्वागत किया था. सोनम ने इस रोमांटिक तस्वीर को अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम पर प्यार भरे कैप्शन के साथ शेयर किया था. सोनम ने इस तस्वीर के साथ कैप्शन लिखा था, ‘2021 मैं अपने जीवन में आपके प्यार को लेने के लिए पूरी तरह से तैयार हूं. यह साल प्यार, परिवार, दोस्तों, काम, यात्रा, आध्यात्मिक विकास और कई चीज़ों से भरा रहने वाला है. मैं सिर्फ अपने जीवन के सबसे अच्छे समय का इंतज़ार कर रही हूं. हम कड़ी मेहनत करेंगे और जीवन को पूरी तरह से जीएंगे और हम बिल्कुल भी पीछे नहीं हटेंगे.’ सोनम ने पति आनंद आहूजा के साथ लिप-लॉक किस वाली जो रोमांटिक तस्वीर शेयर की थी, उसे फैन्स ने काफी पसंद किया था.
आपको सोनम कपूर और आनंद आहूजा की तस्वीरें कैसी लगीं, हमें कमेंट करके जरूर बताएं.
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हेल्दी और फिट रहने के लिए हेल्दी आदतों का होना अच्छी बात है, लेकिन जब यही अच्छी आदतें हद से ज़्यादा बढ़कर सनक बन जाती हैं तो आपको फिट रखने की बजाय नुक़सान ही ज़्यादा पहुंचाती हैं. ऐसे में बेहतर होगा कि कुछ चीज़ों केओवर डोज़ से बचा जाए… बहुत ज़्यादा डायटिंग करना: अपने बढ़ते वज़न पर नज़र रखना और उसको कंट्रोल में रखने के लिए डायटिंग करना अच्छी बात है, लेकिन जब ये डायटिंग हद से ज़्यादा बढ़ जाती है तो वो आपको फिट और स्लिम रखने की बजाय कमज़ोर करने लगती है. कुछ लोग पतले बने रहने के चक्कर में खाना-पीना ही बंद कर देते हैं, जबकि डायटिंग का मतलब खाना बंद करना नहीं होता, बल्कि अनहेल्दी खाने को हेल्दी खाने से रिप्लेस करना होता है. लेकिन जब आप खाना एकदम ही कमकर देते हो, तो शरीर में पोषण की कमी होने लगती है और आप कमज़ोर होकर कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से घिर जाते हो. बहुत ज़्यादा एक्सरसाइज़ करना: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ करना बहुत ही हेल्दी हैबिट है, लेकिन ओवरएक्सरसाइज़ से आपको फ़ायदा कम और नुक़सान ज़्यादा होगा. यह न सिर्फ़ आपको थका देगी, बल्कि इससे आपकीमसल्स या बॉडी डैमेज तक हो सकती है. हेवी वर्कआउट के बाद बॉडी को रेस्ट की भी ज़रूरत होती है, वरना शरीर थकजाएगा और आप ऊर्जा महसूस नहीं करेंगे. बहुत ज़्यादा सप्लीमेंट्स खाना: कुछ लोगों की आदत होती है कि वो अपनी हेल्थ को लेकर ज़्यादा ही सोचते हैं और इसओवर कॉन्शियसनेस की वजह से खुद को फायदे की बजाय नुक़सान पहुंचा लेते हैं. बिना किसी सलाह के सिर्फ़ यहां-वहांसे पढ़कर या किसी की सलाह पर सप्लीमेंट्स खाना आपको गंभीर रोगों के ख़तरे तक पहुंचा सकता है. अगर आप फिट हैंऔर हेल्दी खाना खाते हैं तो सप्लीमेंट की ज़रूरत ही क्या है. इसी तरह से जो लोग बहुत ज़्यादा मल्टी विटामिंस लेते हैं उन्हेंकैंसर का ख़तरा अन्य लोगों की तुलना में अधिक होता है, क्योंकि इनके अधिक सेवन से कोशिकाओं का सामान्य निर्माणक्रम प्रभावित होकर रुक जाता है. अगर आप विटामिन सी अधिक मात्रा में लेते हैं, तो डायरिया का ख़तरा बढ़ जाता है, इसी तरह बहुत ज़्यादा विटामिन बी6 नर्व को डैमेज कर सकता है और अगर गर्भावस्था में विटामिन ए की अधिकता हो गईतो उससे बच्चे में कुछ बर्थ डिफ़ेक्ट्स हो सकते हैं. बेहतर होगा जो भी खाएं सीमित और संतुलित मात्रा में ही खाएं. पानी बहुत ज़्यादा पीना: पानी सबसे हेल्दी और सेफ माना जाता है, लेकिन अति किसी भी चीज़ की अच्छी नहीं होती. बहुतज़्यादा पानी पीने से रक्तप्रवाह में सोडियम को पतला कर देता है, जिससे मस्तिष्क की कार्य प्रणाली बिगड़ सकती है औरयहां तक कि व्यक्ति की मौत भी हो सकती है. इस अवस्था को हाईपोरिट्रेमिया कहते हैं जो उन लोगों में अधिक पाई जातीहै, जो खुद को बहुत ज़्यादा हाइड्रेट करते हैं, जैसे- एथलीट्स वग़ैरह. इसी तरह जिन लोगों को कुछ मेडिकल कंडिशन होतीहै उनको भी ज़्यादा पानी मना है, जैसे- कोरॉनरी हार्ट डिसीज़ वालों को अधिक पानी के सेवन से बचना चाहिए. दरअसलआपके शरीर को जब भी किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, तो वो खुद ही आपको सिग्नल दे देता है, इसीलिए जब शरीर कोपानी की ज़रूरत होती है, तो आपको प्यास लगती है, लेकिन कुछ लोगों की आदत ही होती है कि वो बिना सोचे-समझेगिन-गिनकर नाप-तोलकर ज़बर्दस्ती पानी पीते रहते हैं ये सोचकर कि इससे उनका पाचन अच्छा होगा और स्किन भी ग्लोकरेगी. शुगर की जगह आर्टिफ़िशियल स्वीटनर का ज़्यादा प्रयोग: माना शुगर कम करना हेल्दी हैबिट है, लेकिन इसकी जगह आर्टिफ़िशियल स्वीटनर का ही इस्तेमाल करना शुरू देना वज़न कम करने की बजाए बढ़ाता है. इसके अलावा शुगर काएकदम ही प्रयोग बंद करने से आपका शुगर लेवल कम होकर कमज़ोरी का एहसास कराएगा. ऊर्जा के लिए शुगर भी ज़रूरी है. दांतों को बहुत ज़्यादा और देर तक ब्रश करना: कई लोगों की ये मान्यता है कि दांतों को जितना घिसेंगे, वो उतने हीचमकेंगे. लेकिन बहुत ज़्यादा देर तक ब्रश करने से आप दांतों के इनामल को नुक़सान पहुंचाते हैं और साथ ही मसूड़े भीडैमेज होते हैं इससे. बेहतर होगा सॉफ़्ट ब्रिसल्स वाला टूथ ब्रश यूज़ करें और बहुत ज़ोर लगाकर ब्रश न करें. हेल्दी फल व सब्ज़ियों का ज़्यादा सेवन: चाहे फल हों या सब्ज़ियां या कोई भी हेल्दी फूड उनका ज़रूरत से ज़्यादा सेवन भीख़तरनाक हो सकता है. हरी सब्ज़ियां जहां आपका पर अपसेट कर सकती हैं, वहीं गाजर से आपको ऑरेंज स्किन कीसमस्या हो सकती है. इसी तरह इन दिनों ऑलिव ऑइल भी बहुत पॉप्युलर है लेकिन इसके ज़्यादा प्रयोग से आप सिर्फ़अधिक कैलरीज़ और फ़ैट्स ही बढ़ाएंगे. साबुन-पानी की बजाय बहुत ज़्यादा सैनिटायज़र का इस्तेमाल: माना आज COVID के चलते सैनिटायज़र बेहद ज़रूरीऔर मस्ट हैव प्रोडक्ट बन चुका है, लेकिन अगर आप घर पर हैं और साबुन से हाथ धोने का ऑप्शन है तो बेहतर होगा कि…