फेस पर हेल्दी और यंग लुक तो हम सभी चाहते हैं, लेकिन यह सिर्फ़ स्किन केयर और मेकअप से नहीं होगा, अपने चेहरे से अनवांटेडफैट्स, फ़ाइन लाइंस, पफी या अंदर धंसी हुई आईज़ और झुर्रियां कम करने के लिए आप कुछ ईज़ी फ़ेस योगा और एक्सरसाइज़ ट्राईकरें. फ़िश फेस सबसे पहले मैट पर आरामदायक अवस्था में बैठ जाएं. आप सुखासन या पद्मासन में बैठ सकते हैं. अब अपने होंठों और गालों को अंदर की ओर सिकोड़ें यानी फेस को फ़िश के होठों का शेप दें. होंठ मछली की तरह बने हों. लगभग 30 सेकेंड तक होल्ड करें और फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं. शुरुआत में इसे 3-5 बार करें. बाद में थोड़ा बढ़ा सकते हैं. किसिंग हाई सुखासन में बैठ जाएं या आप खड़े होकर भी इसे कर सकते हैं. धीरे-धीरे सिर को पीछे की ओर ले जाएं. मुंह ऊपर छत की ओर होना चाहिए. अब होंठों से किसिंग शेप बनाएं. ऐसा लगे कि आप छत की ओर किस कर रहे हों. 5-7 सेकेंड इसी अवस्था में रहें. फिर रिलैक्स करें. शुरुआत में 5-7 बार दोहराएं. बाद में बढ़ा दें. किसिंग स्ट्रेट सुखासन में बैठ जाएं. सांस सामान्य रखते हुए सिर को पीछे की तरफ़ झुकाएं और पहले ऊपर की तरफ़ किस करें. फिर रिलैक्स करें. अब सांस बाहर छोड़ते हुए सामने की तरफ़ किस करें. रिलैक्स करें और फिर यही प्रक्रिया दोहराएं.…