गर्मी के दिनों में स्वाद और सेहत दोनों के लिए ही कच्चे आम की चटनी और पना फ़ायदेमंद होता है. कच्चे आम खाने से न केवल पेट संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं, बल्कि गर्मियों में होनेवाली लू, बदहजमी, एसिडिटी से भी आराम मिलता है. कच्चे आम में विटामिन ए, सी, ई प्रचुर मात्रा में होता है. साथ ही कैल्शियम, फॉस्फोरस, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. यह इम्यून सिस्टम व लीवर को मज़बूत करने में सहायक होता है. शुगरवालों के लिए कच्चा आम खाना फ़ायदेमंद है, क्योंकि यह शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है. कच्चे आम में जेंथोन एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो यूवी किरणों से हमारे शरीर का बचाव करता है.
घरेलू नुस्ख़े
सुपर टिप
यदि आपका वज़न अधिक बढ़ रहा है, तो हर रोज़ कच्चे आम खाने से लाभ होगा.
सावधानी
यूं तो कच्चा आम सभी को पसंद आता है, लेकिन इसे पर्याप्त मात्रा में खाना ज़रूरी है, वरना इसके अधिक सेवन से पेटदर्द, टॉन्सिल, दस्त जैसी परेशानी हो सकती है. ध्यान रहे, इसे खाने के तुरंत बाद कभी भी ठंडा पानी ना पीएं.
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