अभिनेत्री सोनम कपूर (Sonam Kapoor) और बिज़नेसमैन आनंद आहूजा (Anand Ahuja) की शादी हो चुकी है. अपनी शादी में सोनम बिल्कुल फिट, मेंटेन और ब्यूटीफूल नज़र आ रही थीं. सोनम अक्सर अपने फैशन सेंस को लेकर सुर्खियों में रहती हैं और इसी वजह से उन्हें बॉलीवुड के स्टाइल आइकॉन के तौर पर भी जाना जाता है. आज की सोनम को देखकर किसी को भी इस बात पर यकीन नहीं होगा कि कभी वो 86 किलो की हुआ करती थीं. हालांकि सोनम अपनी फिटनेस (Beauty Secret of Sonam Kapoor) का सारा क्रेडिट अपनी मां सुनीता कपूर को देती हैं. चलिए जानते हैं सोनम कपूर के वेट लॉस, फिटनेस और ब्यूटी का सीक्रेट.
डायट प्लान
सोनम की मानें तो अगर वो अपना वज़न घटाने में क़ामयाब रही हैं तो इसके पीछे सिर्फ़ उनकी मां का हाथ है. उनकी मां ने ही उन्हें स्ट्रिक्ट डायट प्लान फॉलो करने के लिए कहा. इसके साथ ही चॉकलेट, आईस्क्रीम, ऑयली फूड और मिठाइयों से दूरी बनाने का निर्देश दिया. सोनम की डायट का सीक्रेट(Beauty Secret of Sonam Kapoor) है कम कार्बोहाइड्रेट, हाई प्रोटीन और दिन में 5 बार खाना.
सुबह की शुरूआत- शहद और नींबू पानी के साथ.
ब्रेकफास्ट- फल और ओटमील.
दोपहर का स्नैक- प्रोटीन शेक, ब्राउन ब्रेड और अंडे का सफेद भाग.
लंच- रोटी, सलाद, दाल, सब्ज़ी और ग्रिल्ड चिकन या मछली.
शाम का स्नैक- ब्राउन ब्रेड और अंडे का सफेद का भाग.
डिनर- सूप, सलाद और ग्रिल्ड चिकन या मछली.
इसके अलावा सोनम को जब दिन में ज़्यादा भूख लगती है तो वो फल और ड्राई नट्स खाना पसंद करती हैं और जब वो किसी सफर पर होती हैं तो अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, खीरे का जूस या फिर छाछ पीती हैं.
यह भी पढ़ें: सेलिब्रिटी फिटनेस: क्या है आलिया भट्ट की ख़ूबसूरती और फिट बॉडी का राज़?
फिल्म ‘सांवरिया’ से बॉलीवुड में डेब्यू करने वाली सोनम कपूर ने अपने वज़न को घटाने को लेकर काफ़ी सुर्खियां बटोरी थी. बेशक सोनम के वेट लॉस के पीछे उनका स्ट्रिक्ट डायट प्लान तो है ही, लेकिन इतना आकर्षक फिगर पाना बिना एक्सरसाइज़ के उनके लिए काफ़ी मुश्किल था.
सोनम का मानना है कि अच्छी सोच, अच्छा भोजन और हमेशा ख़ुश रहना ही उनकी सुंदरता का सबसे बड़ा सीक्रेट है.
यह भी पढ़ें: सेलिब्रिटी फिटनेस: ख़ुद को कैसे फिट रखती हैं बॉलीवुड की ये ख़ूबसूरत पद्मावती?
अमृतला विसरणं तिच्यासाठी शक्य नव्हतं…पण आई-वडिलांच्या आग्रहापुढे तिचं काहीच चाललं नाही. खुशी आता पंधरा वर्षांची…
अशा अनेक टीव्ही अभिनेत्री आहेत ज्यांनी आपल्या दमदार अभिनयाने प्रत्येक घराघरात लोकप्रियता मिळवली आहे आणि…
स्टार प्रवाहवर ११ ऑक्टोबरपासून सुरु होणाऱ्या ‘उदे गं अंबे… कथा साडे तीन शक्तिपीठांची’ या पौराणिक…
हिंदी चित्रपटसृष्टीतील अनेक दिग्गज तारे आहेत जे आपल्या मुलांशी मैत्रीपूर्ण संबंध ठेवतात, तर काही सेलिब्रिटी…
लोगों को हंसाने-गुदगुदाने वाले पॉपुलर कॉमेडी शो 'द ग्रेट इंडियन कपिल शो' (The Great Indian…
ख़ुद की तलाश में निकलती हूंमानो हर रोज़ अपने ही वजूद को तराशती हूं मैं समेट…