एक टॉप की भारतीय महिला साइकिलिस्ट ने चीफ नेशनल कोच आर के शर्मा पर सनसनीखेज आरोप लगाए हैं. स्पोर्ट्स अथॉरिटी ऑफ इंडिया (SAI) को दर्ज़…
एक टॉप की भारतीय महिला साइकिलिस्ट ने चीफ नेशनल कोच आर के शर्मा पर सनसनीखेज आरोप लगाए हैं. स्पोर्ट्स अथॉरिटी ऑफ इंडिया (SAI) को दर्ज़ की गई अपनी शिकायत में महिला साइकिलिस्ट ने कहा है कि कोच ने उनसे ज़बरदस्ती करने की कोशिश की, जबरन उनके होटल के कमरे में घुस आया और उससे पत्नी की तरह व्यवहार करने को कहा. ऐसा न करने पर उस महिला साइकिलिस्ट का करियर बर्बाद करने की भी धमकी दी. महिला साइकिलिस्ट ने दो दिनों पहले एक ईमेल के ज़रिये कम्प्लेन की है जिसके बाद स्पोर्ट्स अथॉरिटी ऑफ इंडिया हरकत में आ थी और उस महिला साइकिलिस्ट की सेफ्टी 50 देखते हुए फ़ौरन इंडिया बुला लिया और एक पैनल का गठन किया गया है ताकि इस मामले की पड़ताल किया जा सके.
स्लोवेनिया में कोच ने एक ही रूम शेयर करने की जिद की
अपने ईमेल कम्प्लेन में उस महिला साइकिलिस्ट ने जो आपबीती बयान की है, वो रोंगटे खड़े कर देने वाली है और इस खुलासे से सभी शॉक्ड हैं. अपनी कम्प्लेन में लिखा है, “मैं 15 मई से 14 जून के बीच साइकिलिंग ट्रेनिंग कैंप में हिस्सा लेने के लिए स्लोवेनिया के लिए रवाना होना था. लेकिन रवाना होने के 3 दिन पहले मेरे कोच आर के शर्मा का ये बताने के लिए कॉल आया कि स्लोवेनिया में मुझे उनके साथ होटल रूम शेयर करना होगा. उनके कॉल से मैं घबरा गई और तीनों रात सो नहीं पाई. लेकिन मैं ये अपोर्चूनिटी मिस नहीं करना चाहती थी, इसलिए मैंने सोचा कि स्लोवेनिया पहुंचने के बाद मैं कोच से रिक्वेस्ट करके अलग इंतज़ाम करवा लूंगी. लेकिन 16 मई को वहां पहुंचने के बाद जब मैंने उनसे अलग रूम कि रिक्वेस्ट की तो उन्होंने बहुत रूड बिहेव किया और कहने लगे कि ऐसा था तो तुम्हें इंडिया में ही रहना चाहिए था. आखिरकर मेरे पास उनके साथ रूम शेयर करने के अलावा कोई ऑप्शन नहीं बचा. “
करियर बर्बाद करने की दी धमकी, कहा सड़क पर सब्जी बिकवाएगा
इसके बाद उस महिला साइकिलिस्ट ने टीम के सपोर्ट स्टाफ की मदद से SAI के सीनियर अधिकारियों तक ये मामला पहुँचाया, जिसके बाद उनके लिए तुरंत एक अलग कमरे का इंतजाम किया गया. लेकिन ये बात कोच आर के शर्मा को बर्दाश्त नहीं हुई और वो उन्हें धमकी देने लगा. “वो मेरे करियर को लेकर धमकी भरे कॉमेंट्स करने लगा. उसने कहा कि वो मेरा करियर तबाह कर देगा और उससे सड़क पर सब्ज़ियां बिकवा कर रहेगा.
बोला- तुम थक गई होगी, तुम्हें बॉडी मसाज की ज़रूरत है
महिला साइकिलिस्ट की शिकायत के 19 मई को कोच ने उसे कॉल करके अपने रूम में बुलाया. उसका कहना था कि ट्रेनिंग से उस महिला साइकिलिस्ट की बॉडी थक गई होगी, इसलिए उसे उससे पोस्ट ट्रेनिंग मसाज करवाना चाहिए. लेकिन उसने मना कर दिया. इसका परिणाम ये हुआ कि 25 मई को साइकिलिस्ट की एक टीम को एक इवेंट के लिए जर्मनी जाना था, जिसमे पहले वो महिला साइकिलिस्ट भी शामिल थी, लेकिन शर्मा मसाज के लिए इंकार करने के बाद कोच शर्मा उसे टीम के साथ नहीं ले गये और ये बहाना बना दिया कि वहां उसके लिए रूम नहीं है. नतीजतन उसे स्लोवानिया में ही रहना पड़ा, जबकि पूरी टीम इवेंट में हिस्सा लेने के लिए जर्मनी रवाना हो गई.
साथ सोना चाहता था, ज़बरदस्ती रूम में घुस आया
महिला साइकिलिस्ट ने शिकायत में आगे कहा, “आगे तो और भी बुरा हुआ. 29 माई को वो जर्मनी से सुबह जल्दी ही लौट आया. सुबह 7 बजे मेरी डोर बेल बजी, दरवाज़ा खोलने पर सामने उसे देखकर मैं शॉक रह गई. वो ज़बरदस्ती मेरे रूम में घुस आया और बेड पर लेट गया. मैंने उसे वहां से चले जाने कि रिक्वेस्ट की तो उसने मुझे भी ज़बरदस्ती बेड पर खींचने और साथ में सोने की जिद करने लगा. वो कहने लगा, मुझे उसकी वाइफ की तरह बिहेव करना चाहिए, क्योंकि वो मुझे बहुत पसंद करता है और अपनी वाइफ बनाना चाहता है. इस इंसिडेंस के बाद मैं शॉक थी. मुझे अपनी सेफ्टी और लाइफ के लिए डर लगने लगा. मैं शर्मा से लगातार रिक्वेस्ट करती रही कि रह मेरे रूम से चला जाए, क्योंकि मुझे ट्रेनिंग के लिए निकलना है, लेकिन वो सुन ही नहीं रहा था.” आखिरकार किसी तरह हिम्मत जुटाकर उस लड़की ने स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट को सारी बात बताई.
कोच के खिलाफ एक्शन लेने की मांग हो है
इन सब घटनाओं के बाद उस महिला साइकिलिस्ट की मेंटल कंडीशन ऐसी नहीं थी कि वह ट्रेनिंग कर पाती, इसलिए उन्होंने कमरा छोड़ने का फैसला किया और टारगेट ओलंपिक पोडियम स्कीम (TOPS) के सीईओ पुष्पेंद्र गर्ग को इस बारे में जानकारी दी. इसके बाद SAI के अधिकारी दो उन्हें वापस इंडिया बुलाने का इंतज़ाम किया. अब साइकिलिस्ट ने आर के शर्मा के खिलाफ सबसे कड़े कदम उठाने की माँग की है. उनका कहना है , “कोच की इन हरकतों से उन्हें भावनात्मक और मानसिक नुकसान हुआ है, जिसका असर मेरे स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस पर पड़ रहा है. इसलिए ये मेरी ये हंबल रिक्वेस्ट है कि आर के शर्मा के खिलाफ कड़ी करवाई की जाए और सिर्फ मेरी ही नहीं, बल्कि सारी महिला एएथलिटस की सुरक्षा सुनिश्चित की जाए.”
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खूबसूरत तो हम सभी दिखना चाहते हैं और जब भी कोई त्योहार या बड़ा मौक़ा आता है तो हम कोशिश करते हैं कि अपनी ब्यूटी काख़ास ख़याल रखें. शादी के मौक़े पर भी हम अलग ही तैयारी करते हैं, लेकिन सवाल ये है कि सिर्फ़ विशेष मौक़ों पर ही क्यों, हर दिनखूबसूरत क्यों न लगें? है न ग्रेट आइडिया? यहां हम आपको बताएंगे डेली ब्यूटी डोज़ के बारे में जो आपको बनाएंगे हर दिन ब्यूटीफुल… स्किन को और खुद को करें पैम्पर फेशियल, स्किन केयर और हेयर केयर रूटीन डेवलप करें, जिसमें सीटीएम आता है- क्लेंज़िंग, टोनिंग और मॉइश्चराइज़िंग.स्किन को नियमित रूप से क्लींज़ करें. नेचुरल क्लेंज़र यूज़ करें. बेहतर होगा कि कच्चे दूध में थोड़ा-सा नमक डालकर कॉटनबॉल से फेस और नेक क्लीन करें.नहाने के पानी में थोड़ा दूध या गुलाब जल मिला सकती हैं या आधा नींबू कट करके डालें. ध्यान रहे नहाने का पानी बहुत ज़्यादा गर्म न हो, वरना स्किन ड्राई लगेगी. नहाने के लिए साबुन की बजाय बेसन, दही और हल्दी का पेस्ट यूज़ कर सकती हैं. नहाने के फ़ौरन बाद जब स्किन हल्की गीली हो तो मॉइश्चराइज़र अप्लाई करें.इससे नमी लॉक हो जाएगी. हफ़्ते में एक बार नियमित रूप से स्किन को एक्सफोलिएट करें, ताकि डेड स्किन निकल जाए. इसी तरह महीने में एक बार स्पा या फेशियल कराएं.सन स्क्रीन ज़रूर अप्लाई करें चाहे मौसम जो भी हो. इन सबके बीच आपको अपनी स्किन टाइप भी पता होनी चाहिए. अगर आपकी स्किन बेहद ड्राई है तो आप ऑयल या हेवी क्रीमबेस्ड लोशन या क्रीम्स यूज़ करें.अगर आपको एक्ने या पिम्पल की समस्या है तो आप हायलूरोनिक एसिड युक्त सिरम्स यूज़ करें. इसी तरह बॉडी स्किन की भी केयर करें. फटी एड़ियां, कोहनी और घुटनों की रफ़, ड्राई व ब्लैक स्किन और फटे होंठों को ट्रीट करें. पेट्रोलियम जेली अप्लाई करें. नींबू को रगड़ें, लिप्स को भी स्क्रब करें और मलाई, देसी घी या लिप बाम लगाएं. खाने के सोड़ा में थोड़ा पानी मिक्स करके घुटनों व कोहनियों को स्क्रब करें. आप घुटने व कोहनियों पर सोने से पहले नारियल तेल से नियमित मसाज करें. ये नेचुरल मॉइश्चराइज़र है और इससे कालापनभी दूर होता है. फटी एड़िययां आपको हंसी का पात्र बना सकती हैं. पता चला आपका चेहरा तो खूब चमक रहा है लेकिन बात जब पैरों की आईतो शर्मिंदगी उठानी पड़ी. फटी एड़ियों के लिए- गुनगुने पानी में कुछ समय तक पैरों को डुबोकर रखें फिर स्क्रबर या पमिस स्टोन से हल्के-हल्के रगड़ें.नहाने के बाद पैरों और एड़ियों को भी मॉइश्चराइज़र करें. चाहें तो पेट्रोलियम जेली लगाएं. अगर पैरों की स्किन टैन से ब्लैक हो है तो एलोवीरा जेल अप्लाई करें.नेल्स को नज़रअंदाज़ न करें. उनको क्लीन रखें. नियमित रूप से ट्रिम करें. बहुत ज़्यादा व सस्ता नेल पेंट लगाने से बचें, इससे नेल्स पीले पड़ जाते हैं.उनमें अगर नेचुरल चमक लानी है तो नींबू को काटकर हल्के हाथों से नाखूनों पर रगड़ें. नाखूनों को नियमित रूप से मॉइश्चराइज़ करें. रोज़ रात को जब सारे काम ख़त्म हो जाएं तो सोने से पहले नाखूनों व उंगलियों परभी मॉइश्चराइज़र लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें. इससे ब्लड सर्कूलेशन बढ़ेगा. नेल्स सॉफ़्ट होंगे और आसपास की स्किनभी हेल्दी बनेगी.क्यूटिकल क्रीम लगाएं. आप क्यूटिकल ऑयल भी यूज़ कर सकती हैं. विटामिन ई युक्त क्यूटिकल ऑयल या क्रीम से मसाज करें.नाखूनों को हेल्दी व स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए नारियल या अरंडी के तेल से मालिश करें. इसी तरह बालों की हेल्थ पर भी ध्यान दें. नियमित रूप से हेयर ऑयल लगाएं. नारियल या बादाम तेल से मसाज करें. हफ़्ते में एक बार गुनगुने तेल से बालों की जड़ों में मालिश करें और माइल्ड शैम्पू से धो लें. कंडिशनर यूज़ करें. बालों को नियमित ट्रिम करवाएं. अगर डैंड्रफ या बालों का टूटना-झड़ना जैसी प्रॉब्लम है तो उनको नज़रअंदाज़ न करें. सेल्फ ग्रूमिंग भी है ज़रूरी, ग्रूमिंग पर ध्यान दें… रोज़ ब्यूटीफुल दिखना है तो बिखरा-बिखरा रहने से बचें. ग्रूम्ड रहें. नियमित रूप से वैक्सिंग, आईब्रोज़ करवाएं. ओरल व डेंटल हाईजीन पर ध्यान दें. अगर सांस से दुर्गंध आती हो तो पेट साफ़ रखें. दांतों को साफ़ रखें. दिन में दो बार ब्रश करें. कोई डेंटल प्रॉब्लम हो तो उसका इलाज करवाएं.अपने चेहरे पर एक प्यारी सी स्माइल हमेशा बनाकर रखें. अच्छी तरह ड्रेस अप रहें. कपड़ों को अगर प्रेस की ज़रूरत है तो आलस न करें. वेल ड्रेस्ड रहेंगी तो आपमें एक अलग ही कॉन्फ़िडेन्स आएगा, जो आपको खूबसूरत बनाएगा और खूबसूरत होने का एहसास भीजगाए रखेगा. अपनी पर्सनैलिटी और स्किन टोन को ध्यान में रखते हुए आउटफ़िट सिलेक्ट करें. एक्सेसरीज़ आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा देती हैं. उनको अवॉइड न करें. मेकअप अच्छे ब्रांड का यूज़ करें, लेकिन बहुत ज़्यादा मेकअप करने से बचें. कोशिश करें कि दिन के वक्त या ऑफ़िस में नेचुरल लुक में ही आप ब्यूटीफुल लगें. फ़ुटवेयर भी अच्छा हो, लेकिन आउटफ़िट व शू सिलेक्शन में हमेशा कम्फ़र्ट का ध्यान भी ज़रूर रखें. आपके लुक में ये बहुतमहत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
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