वज़न घटाने में जीरे की भूमिका महत्वपूर्ण होती है. जीरे या जीरे पाउडर में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते है. जीरा पाउडर में ज़ीरो कैलोरी होती है और डायटरी फाइबर अधिक होते हैं, जो शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद करते हैं, इसलिए हम यहां कुछ ऐसे तरीक़ों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आप वेट लॉस कर सकते हैं-

जीरे का पानी पीने के फ़ायदे

– वज़न बढ़ने का कारण है कि अधिक मात्रा में कैलोरी का सेवन करना,

– जीरे में जीरो कैलोरी होती है, जो वज़न कम करने में मदद करता है

– 1 टीस्पून जीरे में केवल 8 कैलोरी ही होती है, इसलिए वज़न घटाने के लिए जीरे का पानी पीएं..

– जीरे का पानी मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करता है, जिसके कारण वज़न को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है.

– जीरे में मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, जो मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करने मे मदद करते हैं.

– पाचन संबंधी सभी समस्याओं को जीरे का पानी को दूर करता है. पाचन संबंधी समस्याएं दूर होने पर मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है.

– जीरे का पानी शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.

– जीरा नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट का मुख्य स्रोत है, जो फ्री रेडिकल्स को शरीर से बाहर निकालने में सहायता करता है.

– जीरे में विटामिन सी जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट्स को बर्न करने में मदद करते हैं.

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इन तरीक़ो से बनाएं जीरे का पानी
1. सादा जीरे का पानी
– 1 ग्लास पानी में 1 टीस्पून जीरे को रातभर भिगोकर रखें. सुबह उठकर खाली पेट छानकर पीएं.

2. जीरे-नीबू का पानी
– 1 ग्लास पानी में 1 टीस्पून जीरा रातभर भिगोकर रखें. छानकर नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पीएं.

3. जीरा-दालचीनी का पानी
– 1 ग्लास पानी में 1 टीस्पून जीरे को रातभर भिगोकर रखें. सुबह इसमें 1 आधा टीस्पून दालचीनी पाउडर मिलाकर 5 मिनट तक उबाल लें. ठंडा होने पर छानकर पीएं.
 

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– देवांश शर्मा