वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 ईज़ी वेट लॉस रेसिपीज़ (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Easy Weight Loss Recipes)

एक्सरसाइज़ के साथ-साथ ट्राई करें ये ईज़ी वेट लॉस रेसिपीज़. वेट लॉस के दौरान ये रेसिपीज़ आप को न केवल…

एक्सरसाइज़ के साथ-साथ ट्राई करें ये ईज़ी वेट लॉस रेसिपीज़. वेट लॉस के दौरान ये रेसिपीज़ आप को न केवल हेल्दी रखेंगी, बल्कि वज़न घटाने में भी मदद करेंगी.

1. स्प्राउट्स चीला
साबूत मूंग को 4 घंटे तक भिगोकर रखें. पानी निथारकर एयर टाइट कंटेनर में बंद करके 4-5 घंटे तक रखें. तब तक वह अंकुरित हो जाएगा. मिक्सर में डालें. मिक्सर में अदरक, हरा धनिया, स्प्राउट्स, प्याज़, हरी मिर्च और थोड़ा-सा पानी डालकर पतला पीस लें. इस पेस्ट में थोड़ा-सा बेसन, राइस फ्लोर, नमक और थोड़ा-सा तेल डालकर अच्छी तरह मिक्स करें. यदि घोल गाढ़ा है,तो उसमें आधा कप पानी डालकर डोसे के घोल की तरह पतला कर लें. नॉनस्टिक पैन में तेल लगाकर दाल का घोल फैलाएं. ढंककर 1-2 मिनट तक सुनहरा और क्रिस्पी होने तक पकाएं. हरी चटनी के साथ सर्व करें.

2. वेजीटेबल दलिया 
कुकर में तेल गरम करके उड़द दाल व चना दाल को भून लें. राई व करीपत्ता डालें. हरी मिर्च, हल्दी और प्याज़ डालकर भून लें. आलू, गाजर और हरी मटर डालकर भून लें. दलिया, नमक और आवश्यकतानुसार पानी डालकर 2 सीटी आने तक पकाएं. ठंडा होने नींबू का रस मिलाकर खाएं.

3. ओट्स उपमा
मिक्सर में ओट्स डालकर पीस लें. दही, नमक और थोड़ा सा पानी डालकर गाढ़ा घोल बनाकर 10 मिनट तक अलग रखें. राइस फ्लोर मिलाएं. यदि घोल गाढ़ा लगे,तो थोड़ा और पानी डालें. अदरक, नमक, हरी मिर्च, कालीमिर्च पाउडर मिलाएं. नॉनस्टिक पैन में तेल लगाकर घोल डालें. कद्दूकस की गाजर, प्याज़ और हरा धनिया डालें. थोड़ा-सा तेल लगाकर ढंककर पकाएं. पलटकर दूसरी तरफ़ से क्रिस्पी होने तक पकाएं.
हरी चटनी या नारियल चटनी के साथ सर्व करें.

और भी पढ़ें: वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 होममेड प्रोटीन बार फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Homemade Protein Bar For Weight Loss)

4. ओट्स पैनकेक
ओट्स को पानी में भिगोकर 30 मिनट तक रखें. पानी निथारकर मिक्सर में डालें. इसमें हरी मिर्च, अदरक, लहसुन, हरा धनिया, नमक और थोड़ा-सा पानी मिलाकर पीस लें. नॉनस्टिक पैन में घोल फैलाकर क्रिस्पी और सुनहरा होने तक सेंक लें. हरी चटनी के साथ सर्व करें.

5.  ओट्स इडली

1 कप उड़द दाल को धोकर 6 घंटे तक भिगोकर पीस लें. इसमें 4 कप पिसा हुआ ओट्स मिलाकर खमीर उठने के लिए 5-6 घंटे तक रखें. यदि आवश्यकता हो, तो थोड़ा सा पानी मिलाएं. इसमें नमक मिलाकर चिकनाई लगे इडली मोल्ड में डालकर 10-12 मिनट तक स्टीम में पकाएं. नारियल चटनी के साथ सर्व करें.

और भी पढ़ें: वेट लॉस टिप ऑफ द डे: शहद से वज़न कम करने के 12 आसान तरी़के (Weight Loss Tip Of The Day: 12 Simple Ways To Use Honey For Weight Loss)

     – देवांश शर्मा

Poonam Sharma

Recent Posts

बिग बॉस 13ः क्या सलमान ख़ान की वजह से हुईं कोएना मित्रा बाहर ( BB 13: Fans Are Socked With Koena Mitra Elimination)

इस वीकएंड पर बिग बॉस 13 में दर्शकों को डबल झटका देते हुए, एक नहीं बल्कि दो कंटेस्टेंट्स को घर…

बच्चों की शिकायतें… पैरेंट्स के बहाने… (5 Mistakes Which Parents Make With Their Children)  

अक्सर देखा गया है कि अभिभावकों को अपने बच्चों से ढेर सारी शिकायतें रहती हैं. उन्हें अक्सर कहते हुए देखा…

Karwa Chauth 2019: 5 टीवी एक्ट्रेस इस साल मनाएंगी अपना पहला करवा चौथ (First Karwa Chauth In 2019 Of 5 TV Actresses)

करवाचौथ को पॉप्युलर बनाने में बॉलीवुड और हिंदी सीरियल्स का बहुत बड़ा रोल है. हिंदी फिल्में और सीरियल्स देखकर महिलाओं…

शरद पूर्णिमा की शुभकामनाएं! (Happy Sharad Purnima!)

* शरद पूर्णिमा अश्‍विन मास की पूर्णिमा को मनाया जाता है. * इसे कोजागरी पूर्णिमा या रास पूर्णिमा भी कहते…

सफल अरेंज मैरिज के एक्सक्लूसिव 15 मंत्र (15 Exclusive Relationship Mantra For Successful Arrange Marriage)

दादी-नानी या माता-पिता के समय की अरेंज मैरिज की सफलता का फ़ॉर्मूला आज के दौर में फिट नहीं बैठता. मॉडर्न…

सोशल मीडिया पर वायरल हुआ रिया सेन का बोल्ड लुक! (Riya Sen Bold Look Goes Viral On Social Media)

शादी के बाद बॉलीवुड ऐक्टर्स रिया सेन (Riya Sen) ने अपना लेटेस्ट, बोल्ड और हॉट फोटो शूट (Hot Photo Shoot)…

© Merisaheli