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आलिया भट्ट ने कैसे घटाया 3 महीने में 16 किलो वज़न, जानें उनकी फिटनेस का राज़! (Alia Bhatt’s Fitness Journey)

आलिया ने कम उम्र में ही फ़िल्मों का रुख़ कर लिया था और अपनी पहली ही फ़िल्म से वो लोगों के दिलों पे राज करने लगीं लेकिन फ़िल्मों में आने से पहले क्यूट आलिया बेहद मोटी थीं. खाने की शौक़ीन आलिया के लिए मुश्किल तो था लेकिन फिर भी उन्होंने मात्र तीन महीनों में सोलह किलो वज़न कम किया और आज वो सबसे फिट हैं. कैसे किया आलिया ने यह करिश्मा आइए जानते हैं- आलिया को आलू बेहद पसंद थे और उनका निक नेम भी यही पड़ा था क्योंकि वो आलू खाने की शौक़ीन थीं लेकिन उन्होंने अपना पूरा डायट बदला और वर्कआउट की मदद से खुद को फिट किया. आलिया योगा के अलग अलग प्रकार करती हैं.साथ ही वो मेडिटेशन के लिए भी समय निकालती हैं.वो किक बॉक्सिंग और सर्किट ट्रेनिंग करती हैं.नियमित रूप से स्विमिंग और रनिंग भी करती हैं.पुशअप्स, ट्रेडमिल, कार्डियो और बाक़ी सभी तरह की जिम एक्सरसाइज़ करती हैं.आलिया की फिटनेस ट्रेनर हैं यसमीन कराचीवाला, जो और भी मशहूर सेलेब्स की ट्रेनर हैं.इसके अलावा आलिया अपनी बेलि व मसल टोन करने के लिए प्लैंक व पिलाटेस भी करती हैं.आलिया को नए-नए वर्कआउट ट्राई करना अच्छा लगता  है. जहां तक उनके डायट की बात है तो वो काफ़ी हेल्दी खाना खाती हैं. उन्हें इडली, एग वाइट, चिकन, दाल, सब्ज़ी और रोटी पसंद है.वो हाईड्रेटेड रखती हैं खुद को इसलिए पानी खूब पीती हैं.वो नाश्ते में वेजीटेबल सैंडविच, फ़्रूट, टोस्ट या पोहा लेती हैं. कॉर्न फ्लेक्स भी खा लेती हें. इसके अलावा एग वाइट भी एक हेल्दी ऑप्शन…

आलिया ने कम उम्र में ही फ़िल्मों का रुख़ कर लिया था और अपनी पहली ही फ़िल्म से वो लोगों के दिलों पे राज करने लगीं लेकिन फ़िल्मों में आने से पहले क्यूट आलिया बेहद मोटी थीं. खाने की शौक़ीन आलिया के लिए मुश्किल तो था लेकिन फिर भी उन्होंने मात्र तीन महीनों में सोलह किलो वज़न कम किया और आज वो सबसे फिट हैं.

कैसे किया आलिया ने यह करिश्मा आइए जानते हैं-

आलिया को आलू बेहद पसंद थे और उनका निक नेम भी यही पड़ा था क्योंकि वो आलू खाने की शौक़ीन थीं लेकिन उन्होंने अपना पूरा डायट बदला और वर्कआउट की मदद से खुद को फिट किया.

  • आलिया योगा के अलग अलग प्रकार करती हैं.
  • साथ ही वो मेडिटेशन के लिए भी समय निकालती हैं.
  • वो किक बॉक्सिंग और सर्किट ट्रेनिंग करती हैं.
  • नियमित रूप से स्विमिंग और रनिंग भी करती हैं.
  • पुशअप्स, ट्रेडमिल, कार्डियो और बाक़ी सभी तरह की जिम एक्सरसाइज़ करती हैं.
  • आलिया की फिटनेस ट्रेनर हैं यसमीन कराचीवाला, जो और भी मशहूर सेलेब्स की ट्रेनर हैं.
  • इसके अलावा आलिया अपनी बेलि व मसल टोन करने के लिए प्लैंक व पिलाटेस भी करती हैं.
  • आलिया को नए-नए वर्कआउट ट्राई करना अच्छा लगता  है.

जहां तक उनके डायट की बात है तो वो काफ़ी हेल्दी खाना खाती हैं.

  • उन्हें इडली, एग वाइट, चिकन, दाल, सब्ज़ी और रोटी पसंद है.
  • वो हाईड्रेटेड रखती हैं खुद को इसलिए पानी खूब पीती हैं.
  • वो नाश्ते में वेजीटेबल सैंडविच, फ़्रूट, टोस्ट या पोहा लेती हैं. कॉर्न फ्लेक्स भी खा लेती हें. इसके अलावा एग वाइट भी एक हेल्दी ऑप्शन है.
  • लंच से पहले जब भूख लगती है तो इडली सांबर खाना वो पसंद करती हैं.
  • लंच सिम्पल होता है जो कम तेल वाला होता है, जिसमें दाल, रोटी और सब्ज़ी होती है.
  • डिनर में भी रोटी, सब्ज़ी, दाल, चावल, चिकन ब्रेस्ट जैसे हेल्दी ऑप्शन ही रखती हैं.
  • जब कभी बीच में भूख लगती है तो वो फ़्रूट, वेजीटेबल जूस या चाय-कॉफी (बिना शुगर के) लेती हैं.
  • तेल, जंक फ़ूड, कार्ब ब रिफाइंड फ़ूड से दूर रहती हैं.
  • प्रोटीन रिच फ़ूड लेती हैं.
  • दही, ओट्स, नींबू, लौकी जैसे हेल्दी फ़ूड उनके डायट का हिस्सा हैं.

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