आज जिस तरह की लाइफस्टाइल हम सभी जी रहे हैं, उसमें अपनी सेहत व फिटनेस पर अधिक ध्यान देने की ज़रूरत है. और जब बात हो बच्चों की, तो जिस तरह वे दिन-रात गैजेट्स, विशेष रूप से मोबाइल, लैपटॉप, टैब आदि का उपयोग कर रहे हैं, इससे उनकी आंखें समय से पहले कमज़ोर होती जा रही हैं. बच्चों की आंखें हेल्दी रहें और आंखों की रोशनी भी बढ़े, इसके लिए हम यहां पर कुछ आसान एक्सरसाइज़ बता रहे हैं. इनसे न केवल बच्चे की आंखें ठीक रहेंगी, बल्कि वे रिलैक्स भी महसूस करेंगे.
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हेल्दी डायट फॉर हेल्दी आईज़
बच्चे के खानपान पर ध्यान देकर भी उनकी आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है.
आंखों के लिए फ़ायदेमंद फ्रूट्स
– ऊषा गुप्ता
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