वेटलॉस के 16 ईज़ी और इफेक्टिव होम टिप्स(16 Easy and Effective Home Tips for Fast Weight Loss)

फास्ट और नेचुरली वज़न घटाना चाहते हैं तो ट्राई करें ये ईज़ी व इफेक्टिव होम रेमेडीज़.

1 पत्तागोभी एक निगेटिव कैलोरी फूड है. यह बॉडी फैट को बर्न करने में सहायक होता है. अतः अपने डेली डायट में पत्तागोभी शामिल करें. पत्तागोभी को सलाद में मिलाकर खाएं.
2 ग्रीन टी वज़न कम करने में सहायक है. रोज़ाना कम से कम 3 कप ग्रीन टी का सेवन करें.
3 रोज़ाना सुबह के नाश्ते के साथ दो टमाटर खाएं. यह आपके कैलोरी इनटेक को कम करता है यानी ऐसा करने से आप कम कैलोरी ग्रहण करेंगी.
4 सुबह उठने के बाद सबसे पहले कुनकुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं. वज़न कम करने का यह बेहद लोकप्रिय नुस्ख़ा है.
5 2-3 महीने तक रोज़ सुबह 10-12 करीपत्ते खाएं. यह नुस्ख़ा फैट गलाने में सहायक है.
6 कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट यानी चावल, आलू आदि का सेवन कम से कम करें.
7 खाने के साथ पुदीने की चटनी का सेवन करें. पुदीना फैट बर्न करने में सहायक होता है.
8 जामुन भी वज़न कम करने में सहायक होता है. इसके लिए जामुन की पत्तियों को एक ग्लास पानी में रातभर भिगोकर रखें. सुबह पत्तियां निकालकर खाली पेट पानी पी जाएं. 1 महीने तक ऐसा करने से वज़न कम हो जाएगा.
9 एक कप पानी में 3 टीस्पून नींबू का रस, एक चौथाई टीस्पून कालीमिर्च पाउडर और 1 टीस्पून शहद मिलाकर 3 महीने तक रोज़ सुबह पीएं.
10 1 कप कुनकुने पानी में आधा टीस्पून शहद, आधा टीस्पून तुलसी की पत्तियों का पेस्ट मिलाकर पीएं.
11 मोटापे से बचने के लिए रोज़ाना एक ग्लास गाजर का जूस पीएं.
12 अदरक और नींबू के टुकड़े को कुछ देर तक पानी में उबालें, फिर पानी फेंककर इसे गरम ही खाएं. मोटापा कम करने के साथ ही ये आपकी ओवरईटिंग की आदत पर भी लगाम लगाती है.
13 अंगूर, पपीता, अनन्नास, सेब, फ्रेंच बीन्स, अंजीर, पीच और अमरूद ़फैट कम करने में सहायक हैं.
14 खाने में नमक की मात्रा सीमित कर दें, क्योंकि ज़्यादा नमक से वज़न बढ़ता है.
15 हफ़्ते में एक दिन उपवास रखें और इस दिन स़िर्फ लिक्विड चीज़ें ही पीएं. इससे टॉक्सिन और अतिरिक्त ़फैट शरीर से बाहर निकल जाएगा.
16 चावल और आलू के बहुत ज़्यादा सेवन से बचें. अगर आपको चावल बहुत पसंद है, तो उसे कुकर में पकाने की बजाय पतीले में बनाएं और पकने के बाद अतिरिक्त पानी निकाल दें.