टीवी इंडस्ट्री का पॉप्युलर शो 'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' में नट्टू काका के नाम से मशहूर घनश्याम नायक (Ghanshyam Nayak) जी ने जब से…
टीवी इंडस्ट्री का पॉप्युलर शो ‘तारक मेहता का उल्टा चश्मा’ में नट्टू काका के नाम से मशहूर घनश्याम नायक (Ghanshyam Nayak) जी ने जब से इस दुनिया को अलविदा कहा है, उनके अपने तो दुखी हैं ही, साथ हीं उनके सारे कोस्टार भी उन्हें याद कर काफी ज्यादा भावुक हो रहे हैं. ऐसे में शो में बबीता जी का रोल प्ले करने वाली एक्ट्रेस मुनमुन दत्ता (Munmun Dutta) को भी उनके जाने से काफी शॉक लगा है.
जानी मानी एक्ट्रेस मुनमुन दत्ता (Munmun Dutta) ने घनश्याम नायक (Ghanshyam Nayak) जी के निधन पर शोक जताते हुए इंस्टाग्राम पर एक बहुत ही भावुक कर देने वाला पोस्ट किया है. उन्होंने नट्टू काका के साथ की अपनी एक तस्वीर शेयर की है और लिखा है, “पहली तस्वीर तब की है जब मैं आखिरी बार उनसे मिली थी. उनके लड़ने की शक्ति और ऐसी स्थिति में भी प्रेरणा देने वाले शब्द, वो मुझे अच्छी तरह से याद हैं. कीमो से उबरने के बाद उन्होंने ये बताने के लिए कि उनका उच्चारण कितना परफेक्ट है, उन्होंने संस्कृत के दो श्लोक सुनाए थे. तब सेट पर ही हम सबने उन्हें स्टैंडिंग ओवेशन दी थी.”
मुनमुन दत्ता (Munmun Dutta) ने इस पोस्ट में आगे लिखा है, “वो हमारे सेट, हमारी यूनिट और पूरी टीम के लिए हमेशा अच्छी बातें ही बोलते थे. वो उनका दूसरा घर था. वो प्यार से मुझे दिकरी बुलाते थे और अपनी बेटी मानते थे. वो हमारे साथ खूब हंसते थे. मुझे अभी भी याद है कि वो अपने स्ट्रगल के दिनों कि कहानियां किस तरह सुनाते थे. वो मुझे हमेशा याद आएंगे. मैं हमेशा उन्हें एक ऐसे शख्स के तौर पर याद करुंगी जो एकदम सच्चा था और जब बोलता था तो क्यूट लगता था.”
बबीता जी ने आगे लिखा है, “लेकिन पिछले एक साल से गिरती सेहत की वजह से उनके लिए काफी मुश्किल भरा रहा. बिगड़ती हालत के बावजूद वो काम करते रहना चाहते थे और हमेशा पॉजिटिव रहते थे. आपकी बहुत सारी यादें हैं और बहुत कुछ अच्छा लिखने को है. मैं खुद को खुशनसीब मानती हूं काका कि आपको बीते 13 सालों से जानती हूं. मैं और बाकी सब लोग आपको शिद्दत से प्यार करेंगे जिनकी जिंदगी पर आपने छाप छोड़ी है. उम्मीद करती हूं कि अब आप एक अच्छी जगह पर हो. अब तो आपकी वजह से स्वर्ग और भी रौशन हो गया होगा.”
बता दें कि पिछले काफी समय से घनश्याम नायक (नट्टू काका) कैंसर की बीमारी से ग्रस्त थे और उनका इलाज चल रहा था. सीरियल ‘तारक मेहता का उल्चा चश्मा’ के अलावा उन्होंने 350 से भी ज्यादा टीवी सीरियलों और लगभग 250 गुजराती और हिंदी फिल्मों में काम किया था. 1960 में आई फिल्म ‘मासूम’ से उन्होंने बतौर चाइल्ड आर्टिस्ट काम करने की शुरुआत कर दी थी. तब से लेकर अब तक वो लगातार काम करते चले गए थे.
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हेल्दी और फिट रहने के लिए हेल्दी आदतों का होना अच्छी बात है, लेकिन जब यही अच्छी आदतें हद से ज़्यादा बढ़कर सनक बन जाती हैं तो आपको फिट रखने की बजाय नुक़सान ही ज़्यादा पहुंचाती हैं. ऐसे में बेहतर होगा कि कुछ चीज़ों केओवर डोज़ से बचा जाए… बहुत ज़्यादा डायटिंग करना: अपने बढ़ते वज़न पर नज़र रखना और उसको कंट्रोल में रखने के लिए डायटिंग करना अच्छी बात है, लेकिन जब ये डायटिंग हद से ज़्यादा बढ़ जाती है तो वो आपको फिट और स्लिम रखने की बजाय कमज़ोर करने लगती है. कुछ लोग पतले बने रहने के चक्कर में खाना-पीना ही बंद कर देते हैं, जबकि डायटिंग का मतलब खाना बंद करना नहीं होता, बल्कि अनहेल्दी खाने को हेल्दी खाने से रिप्लेस करना होता है. लेकिन जब आप खाना एकदम ही कमकर देते हो, तो शरीर में पोषण की कमी होने लगती है और आप कमज़ोर होकर कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से घिर जाते हो. बहुत ज़्यादा एक्सरसाइज़ करना: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ करना बहुत ही हेल्दी हैबिट है, लेकिन ओवरएक्सरसाइज़ से आपको फ़ायदा कम और नुक़सान ज़्यादा होगा. यह न सिर्फ़ आपको थका देगी, बल्कि इससे आपकीमसल्स या बॉडी डैमेज तक हो सकती है. हेवी वर्कआउट के बाद बॉडी को रेस्ट की भी ज़रूरत होती है, वरना शरीर थकजाएगा और आप ऊर्जा महसूस नहीं करेंगे. बहुत ज़्यादा सप्लीमेंट्स खाना: कुछ लोगों की आदत होती है कि वो अपनी हेल्थ को लेकर ज़्यादा ही सोचते हैं और इसओवर कॉन्शियसनेस की वजह से खुद को फायदे की बजाय नुक़सान पहुंचा लेते हैं. बिना किसी सलाह के सिर्फ़ यहां-वहांसे पढ़कर या किसी की सलाह पर सप्लीमेंट्स खाना आपको गंभीर रोगों के ख़तरे तक पहुंचा सकता है. अगर आप फिट हैंऔर हेल्दी खाना खाते हैं तो सप्लीमेंट की ज़रूरत ही क्या है. इसी तरह से जो लोग बहुत ज़्यादा मल्टी विटामिंस लेते हैं उन्हेंकैंसर का ख़तरा अन्य लोगों की तुलना में अधिक होता है, क्योंकि इनके अधिक सेवन से कोशिकाओं का सामान्य निर्माणक्रम प्रभावित होकर रुक जाता है. अगर आप विटामिन सी अधिक मात्रा में लेते हैं, तो डायरिया का ख़तरा बढ़ जाता है, इसी तरह बहुत ज़्यादा विटामिन बी6 नर्व को डैमेज कर सकता है और अगर गर्भावस्था में विटामिन ए की अधिकता हो गईतो उससे बच्चे में कुछ बर्थ डिफ़ेक्ट्स हो सकते हैं. बेहतर होगा जो भी खाएं सीमित और संतुलित मात्रा में ही खाएं. पानी बहुत ज़्यादा पीना: पानी सबसे हेल्दी और सेफ माना जाता है, लेकिन अति किसी भी चीज़ की अच्छी नहीं होती. बहुतज़्यादा पानी पीने से रक्तप्रवाह में सोडियम को पतला कर देता है, जिससे मस्तिष्क की कार्य प्रणाली बिगड़ सकती है औरयहां तक कि व्यक्ति की मौत भी हो सकती है. इस अवस्था को हाईपोरिट्रेमिया कहते हैं जो उन लोगों में अधिक पाई जातीहै, जो खुद को बहुत ज़्यादा हाइड्रेट करते हैं, जैसे- एथलीट्स वग़ैरह. इसी तरह जिन लोगों को कुछ मेडिकल कंडिशन होतीहै उनको भी ज़्यादा पानी मना है, जैसे- कोरॉनरी हार्ट डिसीज़ वालों को अधिक पानी के सेवन से बचना चाहिए. दरअसलआपके शरीर को जब भी किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, तो वो खुद ही आपको सिग्नल दे देता है, इसीलिए जब शरीर कोपानी की ज़रूरत होती है, तो आपको प्यास लगती है, लेकिन कुछ लोगों की आदत ही होती है कि वो बिना सोचे-समझेगिन-गिनकर नाप-तोलकर ज़बर्दस्ती पानी पीते रहते हैं ये सोचकर कि इससे उनका पाचन अच्छा होगा और स्किन भी ग्लोकरेगी. शुगर की जगह आर्टिफ़िशियल स्वीटनर का ज़्यादा प्रयोग: माना शुगर कम करना हेल्दी हैबिट है, लेकिन इसकी जगह आर्टिफ़िशियल स्वीटनर का ही इस्तेमाल करना शुरू देना वज़न कम करने की बजाए बढ़ाता है. इसके अलावा शुगर काएकदम ही प्रयोग बंद करने से आपका शुगर लेवल कम होकर कमज़ोरी का एहसास कराएगा. ऊर्जा के लिए शुगर भी ज़रूरी है. दांतों को बहुत ज़्यादा और देर तक ब्रश करना: कई लोगों की ये मान्यता है कि दांतों को जितना घिसेंगे, वो उतने हीचमकेंगे. लेकिन बहुत ज़्यादा देर तक ब्रश करने से आप दांतों के इनामल को नुक़सान पहुंचाते हैं और साथ ही मसूड़े भीडैमेज होते हैं इससे. बेहतर होगा सॉफ़्ट ब्रिसल्स वाला टूथ ब्रश यूज़ करें और बहुत ज़ोर लगाकर ब्रश न करें. हेल्दी फल व सब्ज़ियों का ज़्यादा सेवन: चाहे फल हों या सब्ज़ियां या कोई भी हेल्दी फूड उनका ज़रूरत से ज़्यादा सेवन भीख़तरनाक हो सकता है. हरी सब्ज़ियां जहां आपका पर अपसेट कर सकती हैं, वहीं गाजर से आपको ऑरेंज स्किन कीसमस्या हो सकती है. इसी तरह इन दिनों ऑलिव ऑइल भी बहुत पॉप्युलर है लेकिन इसके ज़्यादा प्रयोग से आप सिर्फ़अधिक कैलरीज़ और फ़ैट्स ही बढ़ाएंगे. साबुन-पानी की बजाय बहुत ज़्यादा सैनिटायज़र का इस्तेमाल: माना आज COVID के चलते सैनिटायज़र बेहद ज़रूरीऔर मस्ट हैव प्रोडक्ट बन चुका है, लेकिन अगर आप घर पर हैं और साबुन से हाथ धोने का ऑप्शन है तो बेहतर होगा कि…
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