जब आप हंसते-मुस्कुराते हैं, तो दुनिया को अपनेपन का एक ख़ूबसूरत संदेश देते हैं. इसमें आपके दांत ख़ासतौर साथ देते हैं. ऐसे में दो कारणों से इनका ख़्याल रखना बहुत ज़रूरी हो जाता है, एक सेहत और दूसरा व्यक्तित्व. इसके लिए मुंह की सफ़ाई, जिसे हम ओरल हाइजीन कहते हैं, बेहद ज़रूरी है. अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है या आपके दांत गंदे हैं, तो कोई भी व्यक्ति या महिला आपके नज़दीक आने या आपसे बात करने से कतराने लगेगा और उसके मन में आपके प्रति नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे आपके सामाजिक जीवन पर भी बुरा प्रभाव पड़ेगा. ऐसा ना हो, इसलिए डॉ. सबा कलीम (डेंटिस्ट) हमें महत्वपूर्ण जानकारियां दे रही हैं. आइए उनसे जानते हैं कि कैसे अपने दांतों और मसूड़ों का ख़्याल रखें.
रोज़ाना ब्रश करना
एक बार रोज़ाना फ्लॉस करें
माउथवॉश इस्तेमाल करें
फ्लोराइड का इस्तेमाल करें
धूम्रपान और तंबाकू का सेवन न करें
पानी प्रचुर मात्रा में पीएं
फल-सब्ज़ी का सेवन अवश्य करें
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