ब्रेकअप करते समय ना करें ये ग़लतियां… (Don’t Make These Mistakes While Breaking Up…)

तुम्हें चाहा था इस कदर
सोचा ना था कभी बिछड़ेंगे हमसफ़र…
जब दो दिल पर प्यार की खुमारी छाई रहती है, तब पूरी दुनिया ख़ूबसूरत व रंगीन सी लगती है. सब कुछ रोमांच भरा और प्यारा लगता है. लेकिन जब यही रिश्ते दरकते हैं, तो अपनी सांसें भी अजनबी सी लगने लगती हैं.
यूं तो हर किसी की चाहत का पैमाना अलग होता है. लेकिन कुछ दिल इस कदर इमोशनल होते हैं कि उन्हें ख़ुद को संभालना भी मुश्किल हो जाता है. माना रिश्तों में दरार आ गई, लेकिन इसका यह मतलब कतई नहीं है कि सब कुछ समाप्त हो गया है, जैसा अक्सर ब्रेकअप होने पर कपल्स को महसूस होता है.

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राहुल और सिमरन में बेइंतहा मोहब्बत थी, पर ऐसा दौर भी आया कि ग़लतफ़हमी और पजेसिवनेस के चलते दोनों अलग हो गए. अब आलम यह है कि राहुल को हर पल सिमरन की यादें घेरे रहती हैं, वहीं सिमरन समझदारी दिखाते हुए अपनी ज़िंदगी में आगे बढ़ चुकी है.
यह कहानी केवल राहुल-सिमरन की ही नहीं है. ऐसे कई कपल्स हैं, जो एक-दूसरे को दिलोजान से चाहते थे, पर जब ब्रेकअप हुआ तो वो सह नहीं पाए. कभी ग़मगीन, तो कभी नशे की गिरफ़्त में खो गए. ऐसा युवाओं के साथ इन दिनों ख़ूब हो रहा है. लेकिन ऐसी स्थिति ना हो, इसके लिए कई छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना ज़रूरी है, तो क्यों ना इन पर एक नज़र डालें.

ब्रेकअप हुआ है, ज़िंदगी ख़त्म नहीं हुई…
लड़का हो या लड़की, दोनों के लिए ब्रेकअप होने पर अपने अतीत को भुलाना मुश्किल होता है. हर पल बीते कल को याद करते रहना, उन्हें दीवाना सा बना देता है. सबसे अलग-थलग रहना, ख़ुद को अकेला महसूस करना, कभी-कभी तो ज़िंदगी तक ख़त्म कर देने का ख़्याल आने लगता है.
ऐसे सिचुएशन में बेहतर यही होगा कि कुछ समय के लिए सभी बातों से परे हो जाएं. थोड़ा सा योग, प्राणायाम, ध्यान करें. इससे न केवल मन नियंत्रित रहेगा, बल्कि ज़िंदगी के प्रति सकारात्मकता भी आएगी. निराशा-हताशा दूर होगी, निगेटिव थॉट्स कम होंगे.
अक्सर देखा गया है कि ब्रेकअप होने के बाद सबसे अधिक निगेटिव सोच हमें घेर लेती है. इसलिए इससे बचने का सबसे कारगर उपाय यही है कि एक्सरसाइज़, वर्कआउट, योगा और मेडिटेशन करें. माना शुरुआत में थोड़ी परेशानी होगी, आपको लग सकता है कि किसी चीज़ से भागने के लिए आप ये सब कर रहे हैं. लेकिन जब ऐसा करने के प्रभावशाली परिणाम मिलने लगेंगे, तब आपकी सोच भी बदलेगी और जीवन के प्रति नज़रिया भी.

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ब्रेकअप से उबरने के स्मार्ट ट्रिक्स

– बेवजह ख़ुद को अकेला न रखें.
-.दुखभरे, ग़म में डूबे गाने-तराने न सुनें.
– अपनी सोशल लाइफ को इम्प्रूव करें. लोगों से मिले-जुलें.
– अपनों और दोस्तों के साथ व़क्त बिताएं.
– अपनी पसंद की अच्छी जगह घूमने-फिरने जाएं.
– एक्स गर्लफ्रेंड/बॉयफ्रेंड को सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से अनफॉलो करें.
– प्यार को भूल अपने करियर पर फोकस करें.
– जो आपको अच्छी तरह समझता हो, उसके साथ अपनी मनोव्यथा साझा करें.
– कामयाब लोगों की आत्मकथा पढ़ें, जो आपका मार्गदर्शन करेंगे.
– नेचर में रहें. ज़िंदगी का भरपूर लुत्फ़ उठाएं. इससे तनाव व डिप्रेशन से दूर रहेंगे.
– अपनी हॉबी को डेवलप करें.

बदला नहीं ख़ुद को बदलें…
दिल टूटने पर प्रेमी/प्रेमिका एक-दूसरे के प्रति ना जाने क्यों बेहद हिंसक हो जाते हैं. उनके दिलोदिमाग़ में प्रतिशोध की भावना धधकने लगती है. हर पल यही ख़्याल आने लगता है कि कैसे उसे तड़पाएं और रिवेंज लें, ख़ासकर जब उसे किसी और के साथ प्रेम में डूबे हुए होने की ख़बर मिलती है.
वे क्यों नहीं यह मान लेते हैं कि उनकी डेस्टिनी में वो शख़्स था ही नहीं. कई बार जब कुछ बुरा होता है, तो यह भी मानी हुई बात है कि हमारे साथ बहुत अच्छा होना होता है, तब ऐसा होता है. यदि ब्रेकअप होने पर आप पार्टनर को माफ़ करते हुए ख़ुद की सोच को बदलते हुए आगे बढ़ जाते हैं, तो आप भविष्य में होनेवाली तमाम परेशानियों से बच जाते हैं.

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इन ग़लतियों से बचें…
– पूर्व प्रेमी/प्रेमिका की ज़िंदगी में दख़लअंदाज़ी करने से बचें.
– इंस्टाग्राम, फेसबुक के साथ जिस किसी डिजिटल प्लेटफार्म में उसे फॉलो करते थे, उसे अनफॉलो कर दें.
– लव लेटर को सहेजकर न रखें. उन्हें अपने से दूर कर दें या फिर जला दें.
– आपके बाद उसके जीवन में जो भी आई या आया है, उससे ख़ुद की तुलना बिल्कुल भी न करें.
– दोस्तों से उसकी खोज-ख़बर न लें.
– नशा करना, ड्रग्स लेना, बुरी संगत में फंसकर ग़लत करने से बचें.
– प्रेम नहीं रहा, तो क्या हुआ. हम हमेशा दोस्त रहेंगे. इस तरह की ग़लती तो कभी न करें.
– रिश्ता बनाने में स्वयं से हुई ग़लती के लिए ख़ुद को दोष देने, अपराधबोध वाली भावना आदि से बचें.

– ऊषा गुप्ता

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