Health & Fitness

न्यू हेल्थ अपडेट्स (Health Updates), आयुर्वेदिक होम रेमेडीज़ (Ayurvedic Home Remedies), योगा एंड फिटनेस(Yoga & Fitness), गायनेक प्रॉब्लम्स (Gynae Problems) के सवाल-जवाब… कंप्लीट हेल्थ पैकेज के लिए पढ़िए मेरी सहेली का हेल्थ एंड फिटनेस सेक्शन. मेरी सहेली (Meri Saheli) के आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे अपनाइए और बिना किसी साइड इफेक्ट के रोगों से मिनटों में राहत पाइए. साथ ही योगा और फिटनेस गाइड को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और रहें फिट-हेल्दी.

हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के 13 अचूक उपाय (13 Natural Remedies for High Cholesterol)

आज के दौर में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती ही जा रही है. असंतुलित जीवनशैली, ग़लत खानपान, बढ़ता स्ट्रेस…

March 13, 2024

बच्चों की खांसी की ईज़ी होम रेमेडीज़ (Home Remedies For Cough In Kids) 

बच्चे बहुत जल्द बदलते मौसम से प्रभावित होते हैं, इसके अलावा वो खानपान को लेकर भी काफ़ी चूज़ी और थोड़े ज़िद्दी होते हैं, जिससेअक्सर उनको खांसी की समस्या जब-तब होती रहती है. वहीं नवजात शिशु भी अक्सर खांसी की चपेट में आ जाते हैं, ऐसे में उन्हें कुछआसान घरेलू उपायों द्वारा कंट्रोल किया जा सकता है. 👉🏻 सावधानियां ➡️ ध्यान रहे कि ये होम रेमेडीज़ सामान्य खांसी के लिए है. ➡️ अगर बच्चे की खांसी बढ़ रही है और उसे राहत नहीं मिल रही तो फ़ौरन डॉक्टर के पास ले जाएं. ➡️ इसके अलावा बच्चों को इम्युनिटी बूस्टर फ़ूड खिलाएं. ➡️ उनको सर्दी से बचाएं. ➡️ उनका रूटीन हेल्दी बनाएं, हाइजीन की आदत और महत्व समझाएं. ➡️ खाना खाने से पहले, खांसने-छींकने के बाद, टॉयलेट यूज़ करने के बाद साबुन से हाथ धोने की आदत विकसित करें. 👉🏻 होम रेमेडीज़… शहद चटाएं. शहद में औषधीय गुण होते हैं, जो खांसी में काफ़ी लाभदायक हैं. स्वीट होने के कारण बच्चे इसे आसानी से ले भीलेते हैं. विटामिन सी युक्त चीज़ें खिलाएं-पिलाएं. एक कप पानी में नींबू का रस और थोड़ा-सा शहद मिलाकर दें. अगर बच्चा थोड़ा बड़ा है तो गरारा करवाएं. गुनगुने पानी में नमक या हल्दी डालकर गार्गल करें. गले में ड्राइनेस न बढ़ने दें, इसलिए बच्चे को ज़्यादा से ज़्यादा लिक्विड यानी तरल पदार्थ दें, जैसे- जूस, सूप, पानी. जंक और ऑयली फ़ूड से बचाएं. अदरक का रस शहद के साथ रात को सोते समय दें. 2 साल से कम उम्र के बच्चे के तकिए पर नीलगिरि के तेल की कुछ बूंदें डाल दें. एक चम्मच तुलसी का रस, एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में तीन बार दें. मिश्री का टुकड़ा दें. ये काफ़ी फ़ायदा करेगा. अंजीर खिलाएं. इससे छाती में जमा बलगम निकल जाता है और खांसी से छुटकारा मिलता है. बड़ी इलायची का पाउडर थोड़ा-थोड़ा दिन में तीन बार पानी के साथ दें.…

February 13, 2024

संतराः बीमारी दूर करने के साथ इम्यूनिटी भी करता है बूस्ट (13 Unknown Health Benefits of Oranges in Daily Life)

विटामिन सी से भरपूर संतरा न केवल कई बीमारियों से बचाता है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है.…

February 7, 2024

विंटर में फिट और हेल्दी रहने के १० स्मार्ट टिप्स (10 Smart Tips To Stay Fit And Healthy In Winter)

यह भी पढ़ें: अस्थमा के लिए होम रेमेडीज़ (Home Remedies For Asthma) यह भी पढ़ें: ज्वाइंट पेन के लिए इफेक्टिव…

January 31, 2024

अस्थमा के लिए होम रेमेडीज़ (Home Remedies For Asthma)

अस्थमा एक गंभीर परेशानी है, जिसमें सांस लेने में परेशानी, खांसी, सीने में दर्द आदि शिकायत हो सकती है. ठंड…

January 21, 2024

ज्वाइंट पेन के लिए इफेक्टिव योगासन (Effective Yoga For Joint Pain)

आज की बिगड़ती जीवनशैली व ग़लत खानपान की आदतों के कारण ज्वाइंट पेन यानी जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ती…

January 20, 2024

क्यों अधिक होता है सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का रिस्क? (Why Risk Of Heart Attacks is high in winter season?)

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि सर्दियों के मौसम में दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है. साल…

December 23, 2023

बच्चों की आंखों के लिए इफेक्टिव एक्सरसाइज़ (Effective Exercises For Children’s Eyes)

आज जिस तरह की लाइफस्टाइल हम सभी जी रहे हैं, उसमें अपनी सेहत व फिटनेस पर अधिक ध्यान देने की…

November 19, 2023

बॉडी डिटॉक्स करने के स्मार्ट टिप्स (Smart Tips To Detox Your Body)

बॉडी डिटॉक्स के लिए वेजीटेबल जूस लें. इसमें हरी पत्तेदार सब्ज़ियों का जूस, टमाटर-पालक का जूस, व्हीटग्रास जूस व पुदीना-धनिया…

November 11, 2023

इन 15 साइंटिफिक तरीक़ों से चुटकियों में भगाएं तनाव (15 Scientifically Ways to Reduce Stress)

जब भी आपको ऐसा लगे कि तनाव बढ़ रहा है, तो यहां पर बताए गए इन साइंटिफिक तरीक़ों को अपनी…

October 28, 2023
© Merisaheli