फोरहेड रिंकल्स से बचने के कुछ आसान टिप्स (Easy Tips to Avoid Forehead Wrinkles)

फोरहेड रिंकल्स यानी माथे की झुर्रियां दूर करने के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन डॉ. अजय राणा, जो आईएलएएमईडी (ILAMED) के संस्थापक और निदेशक है ने उपयोगी टिप्स बताएं.

• इसके लिए नियमित रूप से चेहरे की मालिश करें. यह चेहरे के तनाव से राहत देती है और ब्लड फ्लो को बढ़ाती है. यह डेड सेल्स को भी हटाता है.
• बोटॉक्स और इंजेक्टेबल फिलर्स गहरी रिंकल्स को ख़त्म करने के लिए लोकप्रिय विकल्प हैं.
• अपनी स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाएं. जब भी बाहर जाएं, तो डर्मटोलाॅजिस्ट की सलाह से बताए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
• शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है, इसीलिए खाने में हेल्दी डाइट ले.
• यह विषाक्त पदार्थों का मुक़ाबला करने और नए स्किन सेल्स को प्रोत्साहित करने के लिए
  एंटीऑक्सिडेंट की आपूर्ति भी करता है.
• ग्लाइकोलिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है, जिसका उपयोग स्किन को स्वस्थ, छोटी
  दिखनेवाली स्किन को प्रकट करने के लिए किया जाता है. इसीलिए एक्सफोलिएट के लिए
  ग्लाइकोलिक एसिड का इस्तेमाल करें, इससे रिंकल्स को कम किया जा सकता है.
• चेहरे के भाव रिंकल्स के लिए एक बहुत बड़ा कारण हैं, चेहरा योग एक ऐसी तकनीक है, जो इन
  नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती है.
• माथे के रिंकल्स को कम करने के लिए अपनी बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखें.

– ऊषा गुप्ता

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