Yoga

How To Lose Belly Fat

This festive season, indulge in sweets guilt-free, knowing we have tips to help you keep them from ending up on…

May 10, 2024

योगा इन डेली लाइफ: योगा को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं और गुड हेल्थ पाएं (Importance Of Yoga: Incorporate Yoga In Daily Life For Better Health And Immunity)

आज की तारीख़ के फिटनेस पर ध्यान तो सभी देना चाहते हैं लेकिन उसके लिए समय नहीं निकाल पाते, इसलिए वो जिम जॉइन करलेते हैं, क्योंकि अक्सर लोगों की यही धारणा होती है कि जिम में पैसे भरेंगे तो वो समय निकालकर ज़रूर जाएंगे. वहीं उनको ये भीसुविधा होती है कि अपने रूटीन के अनुसार वो अपनी सुविधा को देखते हुए टाइम स्लॉट चुन सकते हैं. लेकिन फिटनेस का मतलब सिर्फ़शरीर, मसल्स बनाना, जिम जाना और एक्सरसाइज़ करना ही नहीं होता, बल्कि ये इससे कहीं ज़्यादा व्यापक है. स्वास्थ के लिए आप जो भी करें उससे आपके तन के साथ-साथ मन, मस्तिष्क और दिल को भी बेहतर महसूस होना चाहिए. इसीलिएअगर वाक़ई गुड हेल्थ चाहिए तो योगा को अपने जीवन का नियमित हिस्सा बनाएं, क्योंकि योगा आपके शरीर को स्वस्थ और मन को भी प्रसन्न रखेगा. डेली लाइफ़ में योगा के फायदे योगा आपके शरीर को रीलैक्स करता है. मन को शांत करता है. भाग-दौड़ के बीच आपको आराम और ठहराव का एहसास कराता है. ये आपके ब्लड सर्क्यूलेशन को बेहतर करता है. आपके हार्ट को हेल्दी रखता है. स्ट्रेस दूर करने का बेहतरीन ज़रिया है योगा. इम्युनिटी बूस्ट करने में बेहद कारगर है. बॉडी की फ़्लेक्सिबिलिटी बेहतर करके मसल स्टिफ़्नेस और क्रैंप्स से बचाता है. डाइजेशन बेहतर करता है. अच्छी नींद में सहायक होता है. एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है. जोड़ों के दर्द, कमर दर्द व डायबीटीज़ जैसी समस्याओं की रोकथाम में मदद करता है.  मेंटल हेल्थ को बूस्ट करता है. वेट मैनेजमेंट में बहुत कारगर है. एनर्जी बूस्ट करता है. आपको सजग और सतर्क बनाता है. …

July 5, 2023

Yoga for Better Sex

Among all its other benefits, one of yoga’s greatest benefits is its ability to improve one’ssex life. Aruna Rathod gets…

June 9, 2023

Warm Up Like Never Before!

Warming up before exercising can get pretty boring if you follow the same monotonous routine. So, ditch the old warm-up…

May 11, 2023

Eliminate Toxins From Your Body

Our lifestyle, over the years, has completely deteriorated. The polluted air you breathe or the junk food that you consume…

April 19, 2023

इन 5 योगासनों से करें अपने दिन की शुरुआत (5 Yoga Poses To Do In The Morning)

आज की व्यस्तता से भरपूर भागदौड़भरी ज़िंदगी में दिन की सही शुरुआत करना बहुत ज़रूरी हो जाता है. ऐसे में…

April 4, 2022

#Viral Photo: प्रेग्नेंसी में पति विराट कोहली की मदद से शीर्षासन करती अनुष्का की तस्वीर हुई वायरल.. (Anushka Sharma-… My very able husband supporting me balance, to be extra safe…)

इन दिनों अनुष्का शर्मा जो भी करती हैं, उससे वह पूरी तरह से छा जाती हैं. देखते ही देखते उनकी…

December 1, 2020

फिट रहने के लिए जिम से ज़्यादा योगा पर भरोसा करती हैं ये एक्ट्रेसेस! (Actresses Who Chose Yoga Over Gym)

शिल्पा शेट्टी: शिल्पा के सेक्सी फिगर पर ना जाने कितने मरते हैं और हर लड़की चाहती है उनकी तरह पतली…

October 20, 2020

‘कसौटी’ फेम एरिका फर्नांडिस लॉकडाउन में कुछ इस तरह रख रही हैं अपनी मेंटल हेल्थ का ख़्याल (Kasautii Zindagii Kay Fame Erica Fernandes Discloses How She Is Taking Care Of Her Mental Health In This Lockdown)

लॉकडाउन के कारण महीनों से घर में बंद रहने के कारण बहुत से लोग मानसिक रूप से काफ़ी परेशान हैं,…

June 3, 2020

तनाव दूर करके मन को शांत रखते हैं ये 4 योगासन (4 Yoga Poses For Stress Relief)

स्ट्रेस या तनाव आजकल आज की भागदौड़भरी ज़िंदगी में हमारे जीवन का हिस्सा बन गया है. आज हालात ये हैं…

April 16, 2020

इन्फेक्शन से बचने के लिए बढ़ाएं अपनी इम्युनिटी, ये 4 योगासन बढ़ाते हैं इम्यून सिस्टम (Yoga For Immunity: 4 Yoga Poses Enhance The Immune System)

अगर आपका इम्यून सिस्टम कमज़ोर है, तो बड़ी ही आसानी से आप बीमारी की चपेट में आ सकते हैं. सर्दी-ज़ुकाम,…

April 12, 2020
© Merisaheli