शरीर की सूजन दूर करने के लिए क्विक एंड इफेक्टिव होम रेमेडीज़(Quick Home Remedies For Swollen Feet, Ankles, Face And Body)
सूजन अपने आपमें कोई बीमारी नहीं है, लेकिन ये शरीर में किसी असामान्यता या बीमारी का संकेत हो सकती है. सूजन की शिकायत होने पर आप ये होममेड रेमेडीज़ को अपना कर सूजन से राहत पा सकते हैं, लेकिन अगर लंबे समय तक सूजन की शिकायत बनी रहे, तो लापरवाही न बरतें. शरीर में सूजन किसी बीमारी का संकेत भी हो सकती है. इसलिए फौरन डॉक्टरी सलाह लें और सूजन के सही कारण का पता लगाकर इलाज कराएं.
क्यों होती है सूजन?
दिल से जुड़ी बीमारियों, किडनी प्रॉब्लम, हार्मोनल इम्बैलेंस और स्टेरॉयडयुक्त दवाओं के सेवन की वजह से सूजन की समस्या हो सकती है.
दरअसल, इन सभी स्थितियों में हमारी किडनी सोडियम को इकट्ठा करने लगती है, जिससे सूजन की समस्या बढ़ जाती है.
हालांकि कुछ महिलाओं को पीरियड्स के एक सप्ताह पहले भी सूजन की प्रॉब्लम हो जाती है. इस दौरान शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसकी वजह से वॉटर रिटेंशन होने लगता है और सूजन हो जाती है.
इसके अलावा अनियमित लाइफस्टाइल और खानपान संबंधी गड़बड़ी भी सूजन की वजह हो सकती है.
सूजन के लिए आज़माएं ये घरेलू नुस्ख़े
एक ग्लास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी और मिश्री मिलाकर पीने से दो-तीन दिन में सूजन कम हो जाती है. अगर अक्सर सूजन की समस्या रहती है, तो लगातार छह महीने तक रोज़ाना हल्दीवाला दूध पीएं.
तुलसी की पत्तियों का काढ़ा बनाकर पीएं. ये सूजन दूर करने का असरदार उपाय है.
गुड़हल के फूल को पीसकर सूजन वाली जगह पर लेप करने से भी सूजन दूर होती है.
गर्म पानी से भरे एक टब में आधा कप सेंधा नमक मिलाकर 10-15 मिनट इस पानी पैरों को डुबोकर रखें. इससे पैरों की सूजन कम होगी.
एक ग्लास पानी में 3 चम्मच साबुत धनिया डालकर उबालें. इस पानी का सेवन करने से सूजन से राहत मिलती है.
जौ का पानी पीने से वॉटर रिटेंशन से छुटकारा मिलता है और सूजन कम होती है. एक लीटर पानी में एक कप जौ उबाल लें और ठंडा करके दिनभर थोड़ा-थोड़ा पीएं.
350 ग्राम सरसों के तेल में 120 ग्राम लाल मिर्च पाउडर मिलाकर इसे आंच पर गर्म करें. उबलने पर इसे छान लें और सूजन वाली जगह पर इसका लेप लगाएं. ऐसा करने से सूजन ठीक हो जाती है.
सरसों के तेल में लहसुन की कलियां मिलाकर अच्छी तरह गर्म कर लें. इस तेल से सूजन वाली जगह पर मालिश करें.
10 ग्राम सोंठ और पुराना गुड़ मिलाकर खाते रहने से कुछ ही दिनों में सूजन से राहत मिलती है.
खजूर और केला भी सूजन को खत्म करते हैं. नियमित रूप से खजूर और केला खाएं. इससे सूजन कम होती है.
गुनगुने पानी के साथ 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर फांकें.
गर्म पानी में नमक मिलाकर सूजन वाली जगह पर कपड़े से सिकाई करने से सूजन में आराम मिलता है.
अनन्नास का सेवन करने के बाद दूध पीते रहने से सूजन उतर जाती है. यह उपाय आपको लंबे समय तक करना होगा.
गोबर के उपलों को जलाकर उसकी राख का लेप करने से भी सूजन कम होती है.
पानी में गेहूं के दानों को उबाल लें. इस पानी से सूजन वाली जगह को धोने से कुछ ही दिनों में सूजन उतर जाती है.
जीरा और चीनी को बराबर मात्रा में पीसकर दिन में तीन बार एक चम्मच से फंकी को लेते रहने से थोड़े ही दिनों में सूजन खत्म हो जाएगी
तरबूज के बीजों को छाया में सुखाकर पीस लें. एक कप पानी में तीन चम्मच तरबूज के बीज का पाउडर मिलाकर एक घंटे के लिए भिगो लें और फिर इसे छानकर पीते रहने से सूजन कम होकर उतर जाती है.
आलू को काटकर उबालें और इस पानी से सूजन वाली जगह पर सेंक करें. आलू को पीसकर उसका लेप करने से भी सूजन जल्दी उतर जाती है.
ग्रीन टी में शहद मिलाकर पीने से भी सूजन में राहत मिलती है.
पाइनेप्पल का जूस भी सूजन में राहत देता है. पाइनेप्पल का ताज़ा जूस नियमित पीएं.
एप्पल साइडर विनेगर को गर्म पानी में मिलाएं. इस पानी में टॉवेल भिगोकर सूजन वाली जगह पर लपेटें. ठंडा होने पर फिर गर्म पानी में टॉवेल लपेटकर बांधें. ऐसा दिन में दो बार करें.
मक्खन में कालीमिर्च का चूर्ण मिलाकर खाने से थोड़े ही दिनों में सूजन खत्म हो जाती है.
विटामिन बी, विटामिन ए, सी और ई सप्लीमेंट लें. इन विटामिन्स की कमी से भी सूजन की समस्या हो सकती है.
हॉट या कोल्ड कंप्रेस तरीका अपनाएं. पहले टॉवेल को गर्म पानी में डुबोकर सूजन वाली जगह पर लपेटें. पांच मिनट बाद हटा लें. इसी तरह ठंडे पानी में भिगोए हुए टॉवेल से भी सेंकें.
कब जाएं डॉक्टर के पास?
वैसे तो किसी भी तकलीफ़ को छोटा समझकर घर बैठना समझदारी नहीं है, इसलिए निम्न स्थिति होने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें.
चेहरे या शरीर के किसी भी हिस्से में लंबे समय से बनी हुई सूजन को अनदेखा करना समझदारी नहीं है.
यदि शरीर में बार-बार पानी एकत्र हो रहा है, तो यह हृदय, लिवर या किडनी की किसी समस्या का संकेत हो सकता है
शरीर के किसी भी अंग में एक सप्ताह से ज़्यादा सूजन रहने पर डॉक्टर से संपर्क करें.
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सूजन की समस्या ज़्यादा देखने को मिलती है. ऐसा इसलिए होता है कि पुरुषों के मुक़ाबले महिलाओं में वसा का अनुपात ज़्यादा होता है और वसा कोशिकाएं अतिरिक्त पानी संचित कर लेती हैं.