10 minutes Smoothies Recipe

एप्पल, ओट्स और खजूर स्मूदी सिंपल, हेल्दी और क्विक स्मूदी है, जिसे आप ब्रेकफास्ट में पी सकते हैं. जिन लोगों को ओट्स पसंद नहीं है, वे स्मूदी के तौर पर ले सकते हैं.

Apple-Oats Smoothie

 

सामग्री: स्मूदी बनाने के लिए:

  • 1 सेब
  • 2 टीस्पून ओट्स
  • 3 खजूर (बीज निकाले हुए)
  • चुटकीभर दालचीनी पाउडर
  • 750 मि.ली. दूध

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गार्निशिंग के लिए:

  • सेब के 2 स्लाइसेस

विधि:

  • स्मूदी बनाने की सारी सामग्री को ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें.
  • ग्लास में डालकर सेब की स्लाइसेस से गार्निश करके सर्व करें.

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गर्मियों के मौसम में ठंडा-ठंडा कूल-कूल सॉफ्ट ड्रिंक मिल जाए, तो सारी थकान दूर हो जाती है और ख़ुद को भी फ्रेश फील होता है. इसलिए हम यहां पर बता रहे हैं, चोको चीकू स्मूदी बनाने की आसान विधि, जिसे पीकर आपकी सारी थकान मिनटों में गायब हो जाएगी. आप चाहें तो इसे पार्टी ड्रिंक के तौर पर भी सर्व कर सकती हैं.Choco Chickoo Smoothie
सामग्री:

  • 1 कप चॉकलेट आइस्क्रीम,
  • 1 कप चीकू (बीज निकालकर छोटे टुकड़ों में कटे हुए)
  • 3 टेबलस्पून शक्कर
  • थोड़े-से क्रश्ड आइस
  • गार्निशिंग के लिए चीकू के 2 स्लाइसेस
  • पुदीने की पत्ती

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विधि:

  • ब्लेंडर में आइस्क्रीम, चीकू के टुकड़े, शक्कर और आइस डालकर ब्लेंड कर लें.
  • ग्लास में डालकर चीकू स्लाइस और पुदीना पत्ती से गार्निश करके ठंडा-ठंडा सर्व करें.

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