अक्सर मौसम बदलने या सर्दी-खांसी (Cold-Cough) होने पर गला ख़राब (Throat Infection) हो जाता है. गले में दर्द (Throat Pain) व ख़राश महसूस होने लगती है, लेकिन इसके लिए हर बार डॉक्टर के चक्कर लगाने की ज़रूरत नहीं है. कुछ होम रेमेडीज़ (Home Remedies) अपनाकर फौरन राहत पाई जा सकती है.
गरम पानी से गरारा
गला ख़राब होने पर तुरंत दवाई खाने की आदत ठीक नहीं है. पहले कुछ घरेलू उपाय कर लें, वरना शरीर को हर छोटी-बड़ी बीमारी में दवाई खाने की आदत पड़ जाएगी.
. गला ख़राब होने पर सबसे पहले गरम पानी में थोड़ा-सा नमक मिलाकर गरारा करें. दिन में 3-4 बार ऐसा करने पर जल्द राहत मिलेगी.
. गरम पानी में लहुसन का रस मिलाकर गरारा करें.
. गुनगुने पानी में नींबू का रस और नमक मिलाकर गरारा करने से भी राहत मिलती है.
. आधा ग्राम हींग गरम पानी में मिलाकर उससे गरारा करें.
हल्दी-गुड़
हल्दी और गुड़ को मिलाकर गरम पानी से निगल लें. ज़ुकाम से बैठा हुआ गला खुल जाएगा.
अजवायन भी है फायदेमंद
गला बैठ गया है तो अजवायन और शक्कर एक साथ चबाकर खाएं. गला खुल जाएगा.
कालीमिर्च
तीन-चार कालीमिर्च शक्कर के साथ चबाकर खाएं.
चिकन सूप
अगर आप नॉनवेज के शौक़ीन हैं, तो चिकन सूप आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद रहेगा. गरम-गरम चिकन सूप पीने से गले को राहत मिलेगी.
एंटीइंफ्लेमेटरीज़
गला ख़राब होने पर एंटीइंफ्लेमेटरीज़ दवाएं बहुत कारगर होती हैं. ये दर्द से राहत दिलाने के साथ ही सूजन भी कम करती हैं.
हर्बल टी
गरम पानी पीकर अगर बोर हो गए हों, तो हर्बल टी पीएं. गला ख़राब होने पर हर्बल टी बहुत फ़ायदा करती है. दिन में 3-4 कप हर्बल टी पीने से आपको राहत महसूस होगी.
कालीमिर्च और घी
कालीमिर्च भी गला ख़राब होने पर बहुत फ़ायदा पहुंचाती है. खाना खाने के बाद कालीमिर्च को कूटकर एक चम्मच घी में मिलाकर खाएं. इससे दबी आवाज़ भी ठीक हो जाती है और जल्द राहत मिलती है.
हल्दी वाला दूध
रात में खाना खाने के बाद दूध में हल्दी डालकर उबालें और गरम-गरम पीएं. इससे आपका इम्यून सिस्टम बढ़ेगा और आपको जल्दी राहत मिलेगी.
तरल पदार्थों का सेवन
शरीर में तरल पदार्थों की कमी आपकी परेशानी और बढ़ा सकती है, इसलिए पानी की कमी न होने दें. हर दो घंटे में गरम पानी पीते रहें. इससे गला सूखेगा नहीं, साथ ही बैक्टीरिया से लड़ने में मदद भी मिलेगी.
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