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ख़ूबसूरती बढ़ाते हैं ये 10 ब्यूटी फूड (Top 10 Beauty Foods For Glowing Skin And Hair)

ख़ूबसूरती, ब्यूटी फूड, Beauty Foods, For Glowing Skin And Hair

ख़ूबसूरत निखार पाने के लिए आपको बहुत मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है. आप बस अपने रोज़ के भोजन में इन 10 चीज़ों को शामिल कीजिए और पाइए ख़ूबसूरत और हेल्दी त्वचा.

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1) करेला
* करेला रक्त शुद्ध करता है इसलिए इसके सेवन से मुंहासे नहीं आते.
* विटामिन ए से भरपूर करेला एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है.
* करेला एंटी एजिंग का भी काम करता है. इसके सेवन से त्वचा जवां नज़र आती है.
* मुंहासों के गहरे दाग़ पर करेले के पत्ते पीसकर लगाने से दाग़ ग़ायब हो जाते हैं.

2) परवल
* करेले की तरह परवल भी रक्त शुद्धि का काम करता है, जिससे त्वचा संंबंधी परेशानी नहीं होती है.
* परवल का नियमित सेवन करने से स्किन एलर्जी से छुटकारा मिलता है.
* दाद-खाज पर परवल की पत्तियों का रस लगाने से यह पूरी तरह ठीक हो जाता है.

3) मेथी
* मेथी के सेवन से पेट साफ़ रहता है, जिससे त्वचा स्वस्थ, निखरी व कांतिमय नज़र आती है.
* मेथी के सेवन से फोड़े, फुंसी, मुंहासे आदि होने की संभावना कम हो जाती है.
* झांइयों पर मेथी का पत्ते पीसकर लगाने से इनका गहरा रंग हल्का हो जाता है.
* मेथी के पत्तों के रस से या फिर मेथी को पीसकर बाल धोने से बाल चमकदार और मज़बूत बनते हैं.

4) मूली
* मूली की सब्ज़ी खाने या मूली का रस पीने से रक्त शुद्ध होता है और मुंहासे नहीं आते हैं.
* एक महीने तक लगातार मूली खाने से मुंहासों के दाग़-धब्बे कम हो जाते हैं.
* मूली को काटकर मुंहासों पर रगड़ने से मुंहासे ग़ायब हो जाते हैं.
* इसी तरह मूली को पीसकर झांइयों पर लगाने से झांइयां भी कम हो जाती हैं.
* मूली के रस में तिल का तेल मिलाकर बालों पर मसाज करें. इससे बालों का झड़ना कम होगा. साथ ही जुंओं की समस्या भी दूर हो जाएगी.

5) लहसुन
* एंटी ऑक्सीडेंट लहसुन खाने से त्वचा ख़ूबसूरत नज़र आती है.
* नियमित लहसुन के सेवन से न स़िर्फ आपकी, बल्कि त्वचा की उम्र में लंबी हो जाती है यानी त्वचा जवां नज़र आती है.
* मुहांसे या फुंसियों पर लहसुन की कली पीसकर लगाने से आराम मिलता है.

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6) टमाटर
* विटामिन ए और सी से भरपूर टमाटर का सेवन करने से मुंहासे नहीं होते और त्वचा स्वस्थ बनी रहती है.
* टमाटर के नियमित सेवन से त्वचा दमकती है.
* चेहरे पर टमाटर काटकर लगाने से न स़िर्फ त्वचा में निखार आता है, बल्कि ब्लैक एंड व्हाइड हेड्स की भी छुट्टी हो जाती है.
* चेहरे पर टमाटर लगाने से खुले रोम छिद्र बंद होते हैं.

7) अंगूर
* नेचुरल स्किन गार्ड अंगूर सन डैमेज से त्वचा की रक्षा करता है.
* एंटी एजिंग अंगूर के सेवन से त्वचा का एजिंग प्रोसेस (बढ़ती उम्र के संकेत) धीमा हो जाता है, जिससे लंबे समय तक त्वचा जवां नज़र आती है.
* विटामिन सी से भरपूर अंगूर खाने से न स़िर्फ त्वचा व बाल, बल्कि आंखें भी ख़ूबसूरत नज़र आती हैं.

8) नींबू
* नींबू के सेवन से विटामिन सी की पूर्ति होती है, इससे त्वचा स्वस्थ बनी रहती है.
* चेहरे पर नींबू का रस लगाने से मुहांसे के दाग़ हल्के हो जाते हैं.
* नींबू का रस लगाने से चेहरे त्वचा और बाल दोनों शाइनी नज़र आते हैं.
* बाल में नींबू का रस लगाने से बाल डैंड्रफ से मुक्त हो जाते हैं.

9) आंवला
* आंवला न स़िर्फ त्वचा, बल्कि बालों के लिए भी फ़ायदेमंद होता है.
* आंवला खाने से त्वचा दमकती है तथा बाल लंबे, घने और मज़बूत बनते हैं.
* आंवले के नियमित सेवन से झुर्रियों की शिकायत भी नहीं होती है.
* चेहरे पर आंवला पाउडर लगाने से त्वचा में निखार आता है.

10) अदरक
* एंटी एजिंग अदरक के सेवन से त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहती है.
* रोज़ाना सुबह खाली पेट अदरक चबाने से त्वचा आकर्षक और निखरी नज़र आती है.
* अदरक का रस काफ़ी असरदार होता है. इसे चेहरे पर लगाने से त्वचा चमकदार नज़र आती है.

यह भी पढ़ें: चेहरे के दाग़-धब्बे-झाइंयां मिटाने के 10 अचूक घरेलू उपाय

 

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65 समर स्किन केयर टिप्स इस सीज़न में ज़रूर अपनाएं (65 Summer Skin Care Tips You Must Follow This Season)

Summer Skin Care Tips

चिलचिलाती धूप में अपने चेहरे की रंगत फीकी पड़ी न पड़ने दें. अपनाइए हमारे बताए 65 टिप्स और समर में नज़र आइए खिली-निखरी.

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टॉप 5 समर फेस पैक
समर सीज़न में चेहरे की ख़ूबसूरती को मेंटेन रखना बहुत मुश्किल हो जाता है. ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह का फेस पैक लगाएं, ताकि चेहरे की ख़ूबसूरती इस गर्मी में भी बनी रहे.

1) मैंगो फेस पैक
समर में आम का सीज़न रहता है. खाने में आम खाने के साथ आप उसका फेस पैक बनाएं. इसके लिए आम का गूदा निकालें और उसमें कोल्ड क्रीम और थोड़ा-सा ठंडा दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं. अब इसे चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट के बाद धो लें.

2) वॉटरमेलन फेस पैक
गर्मियों में तरबूज़ खाने से बॉडी हाइड्रेट रहती है. चेहरे की नमी बनाए रखने के लिए आप तरबूज़ का फेस पैक तैयार करें. इसके लिए आप तरबूज़ के गूदे में दही मिलाएं और चेहरे पर लगाएं. 15-20 मिनट के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें.

3) लेमन फेस पैक
नींबू गर्मियों के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है. लेमन फेस पैक से चेहरे के दाग़-धब्बे दूर होते हैं. शहद और नींबू के रस को मिलाकर पेस्ट तैयार करें. अब इसे चेहरे पर लगाएं. 30 मिनट के बाद चेहरा धो लें.

4) कीवी फेस पैक
प्लेटलेट्स बढ़ानेवाला कीवी चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के भी काम आता है, ख़ासतौर पर गर्मियोेंं में. इसे बनाने के लिए सबसे पहले कीवी का जूस निकालें. इसमें शहद और बादाम का पेस्ट मिलाकर पैक तैयार करें. अब इसे चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट के बाद धोएं.

5) खीरा फेस पैक
खीरा यानी ककड़ी में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है. गर्मी में चेहरे को हाइड्रेट रखने के लिए खीरा फेस पैक लगाएं. खीरे को पीसकर उसमें पिसी हुई शक्कर और दही मिलाएं. अब इसे चेहरे पर लगाएं. 30 मिनट के बाद चेहरा धो लें.

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टैनिंग दूर करने के 5 नेचुरल तरीके
गर्मियों में सबसे बड़ी समस्या जो स्किन के लिए होती है, वो है स्किन टैनिंग. स्किन पैची और डल दिखने लगती है. कैसे दूर करें स्किन टैनिंग नेचुरली? आइए, जानते हैं.

1) लेमन टच
टैनिंग दूर करने के लिए नींबू अच्छा विकल्प है. टैनिंगवाले हिस्से पर नींबू का रस लगाइए और 30 मिनट के बाद पानी से धो लीजिए.

2) दही
दही सेहत और सुंदरता दोनों के लिए बहुत ही ज़रूरी है. दही को अच्छे से फेंटें और फिर इसमें नींबू का रस मिलाकर टैनिंगवाली जगह लगाएं. 30 मिनट के बाद धो लें.

3) टमाटर का रस
क्या आप जानती हैं कि टमाटर से टैनिंग बहुत जल्दी दूर होती है. इसके लिए टमाटर को पीसकर उसका रस निकाल लें. अब इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाएं और प्रभावित जगह पर लगाएं. 30 मिनट के बाद धो लें. ऐसा नियमित रूप से करने पर जल्द टैनिंग दूर हो जाती है और त्वचा में निखार आता है.

4) हल्दी
थोड़े-से हल्दी पाउडर को नींबू के रस के साथ मिक्स करके लगाएं. फिर 30 मिनट के बाद धो लें. जल्द फ़ायदा मिलने के लिए ऐसा हफ़्ते में 3 दिन करें.

5) आलू
विटामिन सी के गुणों से भरपूर आलू टैनिंग के लिए कारगर होता है. इससे त्वचा पर पड़े काले धब्बे धीरे-धीरे हल्के होने लगते हैं. आप चाहें तो इसे पीसकर पेस्ट बनाकर लगा सकती हैं. अगर ज़्यादा समय नहीं है, तो आलू की पतली-पतली स्लाइस काटें और टैनिंगवाली जगह पर रगड़ें. आलू का रस भी लगा सकती हैं. इसके लिए आलू को पीसकर उसका रस निकाल लें और इसमें ककड़ी का रस मिलाकर लगाएं. जल्द फ़ायदा मिलेगा.

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5 होममेड बॉडी स्क्रब से पाएं निखरी त्वचा
समर सीज़न यानी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है. धूप में निकलने से त्वचा काली पड़ जाती है. इतना ही नहीं डेड स्किन के चलते बॉडी डल नज़र आने लगती है. गर्मी में बॉडी को स्क्रबिंग की ज़्यादा ज़रूरत होती है. आइए, जानते हैं कुछ नेचुरल बॉडी स्क्रब के बारे में, जो आपकी त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी है.

1) वेनीला-लैवेंडर स्क्रब
2 कप शक्कर, 1 कप ग्रेप सीड ऑयल, 1 टीस्पून वेनीला एक्स्ट्रैक्ट और 12 बूंदें लैवेंडर ऑयल की मिलाएं और एक जार में भरकर रख दें. एक हफ़्ते के बाद इसको यूज़ करें. हफ़्ते में 2 दिन यूज़ करें.

2) शुगर-ऑलिव ऑयल स्क्रब
आधा कप शक्कर में थोड़ा-सा ऑलिव ऑयल मिलाएं और इसे बॉडी पर लगाकर स्क्रब करें. नहाने से पहले स्क्रबिंग करें.

3) कॉफी स्क्रब
सुबह-सुबह नींद से उठने और काम पर लगने के लिए आपको एनर्जी से भर देनेवाली कॉफी गर्मियों में बॉडी के लिए बेहतरीन स्क्रब है. कॉफी और शक्कर को मिलाकर पीस लें. अब इसमें थोड़ा-सा ऑलिव ऑयल मिलाएं और 2-3 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर स्क्रब तैयार करें.

4) पपाया-राइस पाउडर स्क्रब
पपीते को मैश कर लें. अब इसमें राइस पाउडर मिलाएं. आप चाहें, तो घर पर ही चावल को पीसकर पाउडर बना लें या मार्केट से चावल का आटा भी ख़रीद सकती हैं. पहले स्टीम लें फिर इस पैक से स्क्रब करें.

5) ओटमील-बनाना स्क्रब
हेल्थ का ध्यान रखने के साथ ही ओटमील
आपकी ख़ूबसूरती का भी ख़्याल रखता है. इसके लिए केले को मैश कर लें. अब इसमें ओटमील और शहद मिलाकर स्क्रब तैयार करें.

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अपनाएं 10 टिप्स और पाएं फ्लॉलेस स्किन
गर्मी शुरू होते ही शरीर से पसीना आना, खुजली होना, जैसी समस्या शुरू हो जाती है. ऐसे में आइए, हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे टिप्स, जिससे आप पाएंगे फ्लॉलेस स्किन.

1. गर्मियों में राइट सनस्क्रीन का चयन करना ज़रूरी होता है, क्योंकि हर किसी की स्किन टोन अलग होती है. ग़लत सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से आपकी स्किन ख़राब हो सकती है.

2. 15 एसपीएफ या उससे ज़्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं.

3. मॉइश्‍चराइज़र की ज़रूरत स़िर्फ सर्दियों में ही नहीं होती. गर्मी में भी त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए मॉइश्‍चराइज़र ज़रूर लगाएं.

4. ख़ूबसूरत लिप्स के लिए लिपबाम लगाना न भूलें.

5. ऑयल फ्री मेकअप प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें.

6. दिनभर धूप में घूमने के बाद आप हमेशा एलोवीरा जेल चेहरे पर लगाएं.

7. ठंडे पानी से नहाएं. इससे पसीना कम आएगा और चेहरे पर कील-मुंहासे भी नहीं आते.

8. चेहरे पर फ्रूट मास्क लगाएं. इससे स्किन हाइड्रेट रहेगी और आप निखरी-निखरी दिखेगी.

9. डायट में शामिल करें जूसी फ्रूट. इससे शरीर को पर्याप्त पानी मिलता रहेगा और स्किन शाइन करेगी.

10. चेहरे से पसीना पोंछने के लिए सॉफ्ट टॉवल या टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें. अपने पर्स में टिश्यू पेपर रखें.

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अगर स्किन है ऑयली, तो अपनाएं ये टिप्स
गर्मियों में ऑयली स्किनवालों को ज़्यादा केयर की ज़रूरत होती है. ऐसे में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख़्याल? आइए, जानते हैं.

1) ऑयली स्किन के लिए ककड़ी बहुत ही फ़ायदेमंद होता है. मेकअप करने से पहले ककड़ी को पीसकर पेस्ट बना लें और इसमें शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 30 मिनट के बाद धो लें. इससे त्वचा से एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाएगा.

2) अंडे की जर्दी में शहद मिलाकर लगाएं और इसे चेहरे पर लगाएं. 30 मिनट के बाद धो लें. चेहरे से अतिरिक्त ऑयल निकल जाएगा.

3) समय-समय पर टिश्यू पेपर से चेहरे को साफ़ करें. इससे एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाता है.

4) संतरे के छिलके को पीसकर पाउडर बनाएं और उसमें नींबू मिलाकर चेहरे पर लगाकार मसाज करें.

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फ्रेश और ग्लोइंग स्किन चाहिए, तो अपनाइए ये टिप्स:
1) रात को सोते समय हल्दीवाला दूध पीएं. इससे शरीर को पोषण मिलेगा और स्किन शाइन करेगी.
2) नारियल पानी का सेवन डेली करें.
3) गरम चीज़ों का सेवन कम करें.
4) दिन में खाने से ज़्यादा पीने पर ध्यान दें. डायट में जूस शामिल करें.
5) फ्रूट्स का सेवन बढ़ा दें. पानीवाले फलों का सेवन करें.
6) चेहरे पर फ्रूट मास्क ज़रूर लगाएं. इससे स्किन में शाइन आएगी.
7) इस मौसम में दही को डेली डायट में शामिल करें.
8) लूज़ कपड़े पहनें. कॉटन के कपड़ों को प्राथमिकता दें.
9) दिन में 3-4 बार चेहरे को ठंडे पानी से धोएं.
10) धूप में निकलने से पहले चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं.
11) बाहर निकल रही हैं, तो स्कार्फ लगाना न भूलें.
12) नहाने के पानी में गुलाबजल मिलाएं.
13) अगर स्किन संबंधित कोई समस्या है, तो नहाने के पानी में नीम की पत्तियों को पानी में कुछ देर तक भिगोएं. इसी परेशानी से नहाएं.
14) अगर पसीना बहुत आता है, तो नहाने के पानी में नींबू की कुछ बूंदें डालें और फिर उससे नहाएं. इससे सारा दिन शरीर से ख़ुशबू आती रहेगी.

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हेल्दी खाएं और स्किन टोन निखारें
गर्मी में खाने पर बहुत ध्यान देना होता है, अगर आपकी स्किन टैन हो गई है, तो फिर से आप नेचुरल स्किन पा सकते हैं.
1) प्रतिदिन आंवले का मुरब्बा खाने से स्किन टोन निखरती है.
2) बादाम को भिगोकर उसका सेवन डेली करें.
3) आम का सेवन करें.
4) नॉनवेज के शौक़ीन हैं, तो मटन-चिकन के बदले ग्रिल्ड फिश खाएं.
5) सलाद का सेवन बढ़ा दें.
6) सौंफ खाने से ब्लड साफ़ होता है और स्किन टोन निखरती है.

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समर स्किन प्रोटेक्टिंग टिप्स
हेल्दी स्किन आपके हेल्दी हेल्थ की कहानी कहती है. गर्मी में स्किन को प्रोटेक्ट करना बहुत ज़रूरी होता है.
1) गर्मी में पसीने के ज़रिए शरीर की नमी निकल जाती है. इससे स्किन ड्राई हो जाती है. बॉडी का हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है. इसके लिए आप ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं.
2) स्किन को प्रोटेक्ट रखने के लिए टोनर का इस्तेमाल ज़रूर करें. रात में सोते समय टोनर लगाएं.
3) हेल्दी स्किन के लिए बहुत ज़रूरी है कि आप भरपूर नींद लें. कम से कम 8 घंटे की नींद सेहत और स्किन के लिए गुड स्लीप मानी जाती है.
4) दिन में कम से कम दो बार फेस वॉश करें.
5) बहुत ज़रूरी न हो, तो दोपहर के समय घर से बाहर न निकलें.

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यूं रखें पैरों का ख़्याल
गर्मी में चेहरा ही नहीं, बल्कि पैर भी टैन हो जाते हैं. कई बार तो पैरों पर सैंडल का निशान बन जाता है. ऐसे में पैरों का ख़्याल कैसे रखें? आइए, जानते हैं.
1) रात में सोते समय पैरों पर एलोवीरा जेल से मसाज करें.
2) स़िर्फ चेहरे पर ही नहीं, बल्कि पैरों पर भी सनस्क्रीन लगाकर बाहर जाएं.
3) नहाते समय पैरों की स्क्रबिंग डेली करें. इससे गंदगी साफ़ हो जाएगी.
4) बाहर से आने के बाद पैरों पर नींबू का टुकड़ा कुछ देर तक रगड़ें.
5) रात में सोते समय पैरों पर मॉइश्‍चराइज़र ज़रूर लगाएं.
6) एक टब में गुनगुना पानी डालें और उसमें थोड़ा-सा नींबू का रस, ऑलिव ऑयल मिलाएं और पैरों को इसमें डालें. हल्के हाथों से पैरों की मालिश करें.
7) पैर ज़्यादा टैन हो गए हैं, तो ब्लीच यूज़ कर सकती हैं.
8) महीने में दो बार पेडिक्योर करवाएं. इससे पैरों की डेड स्किन निकलती रहेगी और पैर सॉफ्ट रहेंगे.
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हाथों की टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय
गर्मी के कारण आमतौर पर आप भी स्लीवलेस पहनना पसंद करती होंगी, लेकिन इससे हाथ सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आने के कारण टैन हो जाते हैं. इस टैनिंग को दूर करने के लिए अपनाइए ये घरेलू उपाय.

1) चंदन और दूध
चंदन सौंदर्य का आसान और कारगर उपाय है. हाथों की टैनिंग दूर करने के लिए कच्चे दूध में चंदन पाउडर मिलाकर पेस्ट तैयार करें. इसे अब हाथों पर लगाएं और हाथों का मसाज करें. तब तक मसाज करें, जब तक पेस्ट सूख न जाएं. फिर छुड़ाकर पानी से धो लें.

2) मिल्क पाउडर और लेमन
मिल्क पाउडर में नींबू का रस, बादाम का तेल और शहद बराबर मात्रा में मिलाएं और इससे हाथों का मसाज करें. 15 मिनट के लिए इसे ऐसे ही रहने दें फिर साफ़ पानी से धो लें.

3) शक्कर और नींबू
शक्कर और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट तैयार करें और इसे हाथों पर लगाएं. 20 मिनट के लिए छोड़ दें. उसके बाद ठंडे पानी से धो लें.

4) ओट्स व बटरमिल्क
जल्दी ही टैन से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो ओट्स और छाछ को मिलाकर पेस्ट तैयार करें और इससे हाथों का मसाज करें. यह एक बेहतरीन स्क्रब है.

5) हल्दी और लेमन
हल्दी और नींबू में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा में निखार लाते हैं. हल्दी व नींबू को बराबर मात्रा में मिलाकर पेस्ट तैयार करें और इसे हाथों पर लगाएं. 20 मिनट के बाद धोएं.

– श्‍वेता सिंह

ब्यूटी प्रॉब्लम्स: पिग्मेंटेशन से बचने के 10 आसान उपाय (10 Best And Easy Tips To Remove Skin Pigmentation)

ब्यूटी प्रॉब्लम्स

मैं 30 वर्षीय वर्किंग वुमन हूं. मैं पिग्मेंटेशन की समस्या से बेहद परेशान हूं. कृपया, मुझे बताएं कि पिग्मेंटेशन क्यों और कब होता है और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए?
– सुमन श्रीराव, वंसत विहार

Skin Pigmentation
तेज़ी से बदलती लाइफ स्टाइल, तेज़ धूप, सस्ते ब्यूटी प्रॉडक्ट्स के इस्तेमाल आदि से पिग्मेंटेशन की समस्या होती है. आपकी तरह ही और भी कई महिलाएं पिग्मेंटेशन यानी झाइयों की समस्या से परेशान रहती हैं. कुछ बातों का ध्यान रखकर आप इनसे छुटकारा पा सकती हैं.

क्यों होता है पिग्मेंटेशन?
पिग्मेंटेशन की समस्या निम्न कारणों से होती हैः
* ज़्यादा देर तक धूप में रहना.
* हार्मोनल बदलाव.
* गर्भनिरोधक गोली, हाई ब्लड प्रेशर व मनोरोग संबंधी दवाइओं का सेवन.
* प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज़.
* विटामिन बी 12 की कमी.
* चेहरे को रगड़कर पोंछना.
* पिंपल्स के साथ छेड़छाड़ करना.
* सस्ते कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल.
* हेयर डाई से एलर्जी.
* आनुवांशिक कारण.

Skin Pigmentation

कैसे बचें पिग्मेंटेशन से?
पिग्मेंटेशन से बचने के लिए स्किन को ख़ास देखभाल की ज़रूरत होती है. आइए, इसके बचाव के उपाय पर एक नज़र डालते हैं.
* धूप में निकलने से 20 मिनट पहले चेहरे पर 30 या उससे अधिक एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन अप्लाई करें. यदि आप फील्ड वर्क करती हैं तो 3-4 घंटे के अंतराल पर सनस्क्रीन लगाती रहें.
* पिग्मेंटेड एरिया के डार्क कलर को हल्का करने के लिए रोज़ाना रात में सोने से पहले चेहरे पर 2% हाइड्रोक्विनोन वाली या 10% एज़ेलिक क्रीम लगाएं.
* चेहरे को रगड़कर धोने या पोंछने की भूल न करें, न ही ज़्यादा देर तक चेहरे को स्क्रब करें.
* फेसवॉश के बाद चेहरे पर हाइड्रोक्यूनियन, कोज़िक एसिड, ल्यूकोरिस, विटामिन सी युक्त स्किन लाइटनिंग क्रीम लगाएं.
* इसके बावजूद यदि पिग्मेंटेशन की शिकायत दूर न हो, तो डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह से स्किन ट्रीटमेंट जैसे ग्लाइकोलिक पील्स, स्किन पॉलिशिंग आदि लें.

ब्यूटी प्रॉब्लम्स
पिग्मेंटेशन से बचने के घरेलू नुस्खे
झाइयों से निजात पाने के लिए आप निम्न घरेलू नुस्ख़े भी आज़मा सकती हैं:
* दो टेबलस्पून टमाटर के रस में 1 टीस्पून नींबू का रस मिलाकर रोज़ाना चेहरे पर लगाएं. इससे झाइयां कम होती हैं.
* 2 टीस्पून मलाई में चुटकीभर हल्दी पाउडर डालकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं और इसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट बाद धो दें.
* आधा टीस्पून शहद में थोड़ा-सा दही व कुछ बूंद नींबू का रस मिलाएं और इसे चेहरे पर लगाकर 15-20 मिनट के बाद धो दें. इससे ब्राउन पैचेस कम होते हैं.
* 2 टीस्पून कच्चे दूध में थोड़ा-सा ऑरेंज पील पाउडर मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं और इसे चेहरे पर लगाकर 20 मिनट बाद धो दें. पिग्मेंटेशन से छुटकारा पाने का यह एक अच्छा उपाय है.
* एक छोटे बाउल में 2-2 टीस्पून नींबू व खीरे का रस मिलाएं और इसे चेहरे पर लगाकर 20 मिनट बाद धो दें.
* यदि आपके पास अधिक समय न हो, तो चेहरे पर स्ट्रॉबेरी या कच्चे पपीते का पेस्ट या फिर कच्चे आलू का रस भी लगा सकती हैं.

वीकेंड ब्यूटी प्लान

हफ्तेभर की थकान मिटाने और त्वचा को नई रंगत देने के लिए वीकेंड ब्यूटी प्लान बहुत ज़रूरी है. ख़ूबसूरत त्वचा के लिए कैसे करें वीकेंड ब्यूटी प्लान? आइए, हम आपको बताते हैं.

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फेस मास्क
नर्म-मुलायम त्वचा की ख़्वाहिश रखती हैं, तो सप्ताह के अंत में चेहरे पर फेस मास्क ज़रूर लगाएं.
फेस मास्क त्वचा को डीस्ट्रेस करने के साथ ही नया निखार देता है. स्किन टाइप के अनुसार कौन-सा
फेस मास्क है फ़ायदेमंद? आइए, जानते हैं.

1

ऑयली स्किन के लिए
अंडे के स़फेद भाग में 1 टीस्पून नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएं. तैयार फेस पैक को चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद कुनकुने पानी से चेहरा धो लें. इससे अगले सप्ताह तक आप बिल्कुल फ्रेश महसूस करेंगी.

ड्राई स्किन के लिए
एवोकेडो को पीसकर बारीक़ पेस्ट बना लें. अब इसमें 1 टेबलस्पून शहद, 1/3 कप ऑलिव ऑयल और थोड़ा-सा दही डालकर अच्छी तरह मिक्स करें. फेस पैक को चेहरे पर लगाएं. जब सूख जाए, तो कुनकुने पानी से धो लें. डेड स्किन की परत हट जाएगी.

नॉर्मल स्किन के लिए
आपको ज़्यादा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है. पपीते को छीलकर गाढ़ा पेस्ट बना लें. अब इसमें 1/3 कप शहद मिलाएं. इसे चेहरे पर लगाएं, सूख जाने पर धो लें. चाहें तो पपीते के टुकड़े को हल्के हाथों से चेहरे पर रगड़ भी सकती हैं. ये भी फ़ायदेमंद है.

2

बॉडी स्क्रब
शारीरिक थकान दूर करने के लिए वीकेंड पर बॉडी स्क्रब करें. इससे थकान तो दूर होगी ही, साथ ही चेहरे की तरह शरीर की त्वचा भी कोमल बनी रहेगी.

6

ग्राम फ्लोर (बेसन) स्क्रब
1/2 कप बेसन में 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर, 1 टीस्पून गुलाब जल और थोड़ा-सा दूध मिलाकर स्क्रब तैयार करें. इसे बॉडी पर लगाएं और हल्के हाथों से रगड़ें. कुछ देर बाद नहा लें. ग्राम फ्लोर यानी बेसन स्क्रब ऑयली स्किन वालों के लिए ज़्यादा असरदार है.

टोमैटो स्क्रब
आधा कप कच्चे चावल को कुछ देर पानी में भिगोकर रखें, फिर इसे पीस लें. अब इसमें 4 मध्यम आकार के टमाटर की प्यूरी बनाकर मिलाएं. तैयार स्क्रब को बॉडी पर लगाएं और 20 मिनट बाद नहा लें.
ऑरेंज पील स्क्रब
ऑरेंज पील स्क्रब ख़ासकर ड्राई स्किन वालों के लिए उपयुक्त है. 4 टेबलस्पून संतरे के छिलके के पाउडर में 2 टीस्पून शहद मिलाएं और थोड़ा-सा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें. तैयार स्क्रब बॉडी पर रगड़ें. इससे रूखी त्वचा हट जाएगी.

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नेल केयर
सुंदर और आर्कषक नाख़ून हाथ-पैर की ख़ूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं. वीकेंड में नाख़ूनों को सुंदर और आकर्षक बनाने के लिए ये टिप्स अपनाएं:

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शेप दें और नेल पॉलिश लगाएं
नेल कटर से नाख़ून को शेप दें और अच्छी क्वालिटी के नेल पॉलिश से सुंदर व आकर्षक बनाएं.

फ्री एसिटोन नेल रिमूवर
नेल पॉलिश निकालने के लिए फ्री एसिटोन नेल रिमूवर का इस्तेमाल करें. एसिटोनयुक्त नेल रिमूवर के इस्तेमाल से नाख़ून ड्राई हो जाते हैं.

मॉइश्‍चराइज़र
नेल पॉलिश निकालने के बाद हाथों पर मॉइश्‍चराइज़र लगाएं. इससे नाख़ून ड्राई नहीं होंगे और आसपास की स्किन भी सॉफ्ट बनी रहेगी.

क्यूटिकल सॉफ्टर्न
अगर नाख़ून के क्यूटिकल (नाख़ून की उपत्वचा) हार्ड या ड्राई है, तो उन्हें सॉफ्ट बनाने के लिए सप्ताह में एक बार क्यूटिकल सॉफ्टनर का इस्तेमाल करें. मगर ध्यान रहे, नाख़ून के क्यूटिकल से छेड़खानी न करें. इससे इंफेक्शन हो सकता है.

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