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मॉनसून में फिटनेस के लिए इंडोर एक्टिविटीज़ (Fitness Special: Indoor Activities For Monsoon)

Fitness Special
मॉनसून में फिटनेस के लिए इंडोर एक्टिविटीज़ (Fitness Special: Indoor Activities For Monsoon)

ख़ुद को फिट रखना आपका पैशन है, लेकिन बारिश की वजह से आप जिम नहीं जा पा रहे हैं. कोई बात नहीं, इंडोर एक्टिविटीज़ करके भी आप फिट रह सकते हैं. ट्रेडमिल, स्किपिंग, सूर्य नमस्कार, ऐरोबिक्स आदि बहुत सारी इंडोर एक्टिविटीज़ हैं, जिनके लिए किसी इक्विपमेंट की ज़रूरत नहीं होती और न ही जिम जाने की.

सूर्य नमस्कार
यह अपने आप में कंप्लीट एक्सरसाइज़ है. सूर्य नमस्कार करने के बाद अन्य वर्कआउट करने की ज़रूरत नहीं होती, क्योंकि इसमें इतने सारे स्टेप्स होते हैं, जिनसे पूरी बॉडी स्ट्रेच होती है और बॉडी भी शेप में रहती है. यदि आप भी मॉनसून में फिट एंड फाइन रहना चाहते हैं, तो प्रतिदिन कम से कम 20 बार सूर्य नमस्कार करें. धीरे-धीरे अपने स्टैमिना के अनुसार सूर्य नमस्कार का समय बढ़ाएं.

ब्रिस्क वॉक
मॉनसून में अगर वर्कआउट करने का मूड नहीं है, तो कोई बात नहीं. कान में ईयर फोन लगाकर म्यूज़िक सुनते हुए आप घर के अंदर ही 15-20 मिनट की ब्रिस्क वॉक कर सकते हैं.

स्किपिंग
मॉनसून में स्किपिंग करके भी आप फिट रह सकते हैं. फिटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि रोज़ाना 20 मिनट स्किपिंग करने से 700 कैलोरीज़ बर्न होती है. हड्डियां व जोड़ मज़बूत होते हैं और मांसपेशियां लचीली बनती हैं.

पुशअप्स एंड प्लैंक्स
पुशअप और प्लैंक्स करने के लिए किसी इक्विपमेंट की ज़रूरत नहीं होती. इसे करने से पीठ, पेट और पैर मज़बूत होते हैं, साथ ही फिज़िकल स्टैमिना बढ़ता है. मॉनसून में अगर फिट रहना चाहते हैं, तो प्रतिदिन कम से कम 20 पुशअप एंड प्लैंक्स करें. धीरे-धीरे अपने स्टैमिना के अनुसार बढ़ाते जाएं.

ट्रेडमिल
मॉनसून वर्कआउट के बारे में सोचते ही सबसे पहला नाम ट्रेडमिल का आता है. ट्रेडमिल पर रोज़ाना 15 मिनट से 45 मिनट तक चल सकते हैं. इसके अलावा ट्रेडमिल पर आप ब्रिस्क वॉक और जॉगिंग भी कर सकते हैं.

इंडोर साइकिलिंग
पार्क जैसी खुली हवादार जगह पर साइकिलिंग करने का मज़ा ही अलग है, लेकिन बारिश में साइकिलिंग करना थोड़ा ख़तरनाक हो सकता है, पर परेशान होने की ज़रूरत नहीं है. टे्रडमिल की तरह इंडोर साइकिलिंग करके भी आप मॉनसून में एक्टिव रह सकते हैं.

होम कार्डियो वर्कआउट
जिम जाने का मूड नहीं, तो होम कार्डियो वर्कआउट करें. इस वर्कआउट की शुरुआत क्विक वॉर्मअप सेशन से करें, फिर जंपिंग जैक, डंबल्स, बाईसेप्स कर्ल, ट्राईसेप्स कर्ल, स्कवैट्स और माउंटेन क्लाइंबर भी ट्राई कर सकते हैं. इन एक्सरसाइज़ को प्रतिदिन 30 मिनट करने से बांहें और पैर मज़बूत होते हैं.

डांस
इंडोर मॉनसून वर्कआउट को एंजॉय करने का बेस्ट तरीक़ा है डांस. वर्कआउट के लिए ऐसे सॉन्ग का सिलेक्शन करें, जो हाई एनर्जीवाले हों. इन हाई एनर्जीवाले सॉन्ग पर आप सोलो डांस भी कर सकते हैं और पार्टनर के साथ भी. डांस करने से एक्स्ट्रा कैलोरीज़ बर्न होती है और मांसपेशियां भी स्ट्रेच होती हैं.

ऐरोबिक्स
ऐरोबिक्स करने का सबसे बड़ा फ़ायदा यह है कि आप जिम गए बिना अपना वज़न कम कर सकते हैं और अपने को फिट रख सकते हैं. इस इंडोर एक्टिविटी को करने से मसल्स टोन्ड होती हैं और आप ख़ुद को भी एक्टिव महसूस करते हैं.

योगा
बारिश के कारण अगर जिम नहीं जा पा रहे हैं, तो आप योगा करके ख़ुद को फिट रख सकते हैं. क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना 45 मिनट योगा करने से 700 कैलोरीज़ बर्न होती हैं. इसे करने से बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है, इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और श्‍वसन तंत्र में होनेवाली समस्याएं दूर होती हैं, जो मॉनसून में होना आम बात है.

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Indoor Fitness

हाउसहोल्ड एक्टिविटीज़
मॉनसून में हाउसहोल्ड एक्टिविटीज़ करके आप एक्टिव रह सकते हैं. शेल्फ्स और अलमारियां साफ़ करें, मशीन की जगह हाथों से कपड़े धोएं, पोछा लगाएं आदि. इन एक्टिविटीज़ से आप फिट भी रहेंगे और धीरे-धीरे आपका घर भी क्लीन हो जाएगा.

सीढ़ियां चढ़ना-उतरना
बारिश के मौसम में वॉकिंग या जॉगिंग करना संभव नहीं है, तो रोज़ाना 20 मिनट तक सीढ़ियां चढ़ें और उतरें. इस मौसम में एक्स्ट्रा कैलोरीज़ बर्न करने के लिए यह बेस्ट वर्कआउट है. फिटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप रोज़ाना 15 मिनट भी सीढ़ियां चढ़ते-उतरते हैं, तो आपका 80% तक वर्कआउट होता है. यह ट्रेडमिल पर चलने जैसा ही वर्कआउट है. अगर आपके पास ट्रेडमिल नहीं है, तो ख़रीदने की बजाय सीढ़ियां चढ़ें-उतरें. सीढ़ियां चढ़ने व उतरने से न केवल मांसपेशियां लचीली होती हैं, बल्कि मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ता है.

स्पोर्ट्स
अगर आपके घर के आसपास कोई क्लब हाउस या जिम है, तो वहां जाकर इंडोर गेम्स भी खेल सकते हैं, जैसे- बैडमिंटन, टेबल टेनिस, स्न्वैश आदि. स्पोर्ट्स बॉडी में एकत्रित फैट्स को कम करने और ख़ुद को एनर्जेटिक रखने का बेस्ट ऑप्शन है.

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Home Fitness

बच्चों के लिए बेस्ट इंडोर एक्टिविटीज़
आर्ट एंड क्राफ्ट: इसमें बच्चों को कलरफुल क्राफ्ट पेपर की मदद से फ्लावर मेकिंग, ग्रीटिंग कॉर्ड आदि बनाना सिखा सकते हैं.
कार्ड और बोर्ड गेम्स: इन गेम्स में बच्चों को फ्रूट्स, वेजीटेबल्स, अल्फाबेट्स, एनीमल कार्ड को अलग-अलग शेप्स और डिज़ाइन में अरेंज करना सिखा सकते हैं.

फन गेम्स: चेस, कैरम, पज़ल्स, लूडो, मैकेनिकल गेम्स आदि.

मूवी टाइम: बच्चों को एनिमेटेड 3डी/4डी मूवी दिखा सकते हैं. उनके मूवी टाइम को फन टाइम बनाने के लिए स्नैक्स का अरेंजमेंट ज़रूर करें.

इंडोर गार्डनिंग: इसमें बच्चे बैंगन, टमाटर, लहसुन, प्याज़ और हरे धनिया को छोटे गमलों में उगा सकते हैं. ये पौधे मॉनसून के लिए परफेक्ट प्लान्ट्स हैं, क्योंकि इन्हें अधिक सनलाइट की आवश्यकता नहीं होती.

स्टोरी टाइम: बच्चों के लिए ऐसा स्टोरी टाइम प्लान करें, जिसे वे एंजॉय कर सकें. बड़े बच्चों को स्टोरी बुक पढ़ने के लिए कहें और छोटे बच्चों को पिक्चर बुक्स और बोर्ड बुक्स दिखाकर स्टोरी सुनाएं.

पार्टी टाइम: बिना किसी कारण के बच्चों और उनके दोस्तों के लिए इनहाउस पार्टी प्लान करें, जैसे- गुड़िया का बर्थडे, उसकी शादी, पप्पी का बर्थडे. डांस और यम्मी स्नैक्स के साथ उनकी पार्टी को सफल बनाएं.

असिस्टेंट बनाएं: बच्चों को कुकिंग, क्लीनिंग, डस्टिंग में मदद करने के लिए प्रेरित करें. रिवॉर्ड के तौर पर उन्हें मूवी दिखाएं, फेवरेट गेम और फेवरेट ट्रीट दें.

कुकिंग एंड बेकिंग: इसमें बच्चों को सलाद, सैंडविच, कपकेक बनाना सिखा सकते हैं.

– पूनम कोठारी

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मॉनसून में कैसे रखें सेहत का ख़्याल? (Monsoon Health Care)

 

Monsoon Health Care
मॉनसून में कैसे रखें सेहत का ख़्याल? (Monsoon Health Care)

गर्मी की तपिश से राहत दिलानेवाली बारिश की फुहारें अपने साथ कई हेल्थ प्रॉब्लम्स भी लेकर आती हैं. सर्दी-ज़ुकाम जैसी आम समस्याओं के अलावा टायफॉइड, हैजा, मलेरिया जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियां भी इसी मौसम की देन हैं, लेकिन सही खानपान और कुछ हेल्दी आदतें अपनाकर आप बरसात में होनेवाली बीमारियों से बच सकते हैं.

मॉनसून हेल्थ प्रॉब्लम्स

बारिश का मौसम अपने साथ कई आम व गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है, इसलिए ज़रूरी है कि हम पहले से ही उसके लिए सावधान रहें. एटलांटा हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. फतेह सिंह ने बरसाती बीमारियों से बचाव के बारे में हमें जानकारी दी.

डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया 

जहां डेंगू में तेज़ बुख़ार, बहुत ज़्यादा सिरदर्द और जोड़ों में दर्द होता है, वहीं बुख़ार, ठंड लगना, मांसपेशियों में दर्द और कमज़ोरी आना मलेरिया के लक्षण हैं. चिकनगुनिया के भी लक्षण लगभग यही हैं.

बचाव

–    इससे बचाव का सबसे आसान तरीक़ा यही है कि घर के आसपास कहीं भी पानी का जमाव न होने दें, ताकि मच्छरों को पनपने के लिए जगह न मिले.

–    घर में कबाड़ जमा करके न रखें. जितना हो सके, घर साफ़ रखें.

–    बारिश से पहले घर में पेस्ट कंट्रोल ज़रूर करवाएं.

हैजा

बारिश के मौसम में फैलनेवाली यह एक गंभीर व जानलेवा बीमारी है, जो दूषित भोजन या पानी के कारण होती है. गंदगी और हाइजीन की कमी इस बीमारी को बढ़ावा देती है. उल्टी और पतली दस्त इस बीमारी के शुरुआती लक्षण हैं.

बचाव

–    सबसे ज़रूरी है कि आप हैजे का टीका लगवाएं, इससे 6 महीनों तक आप सुरक्षित रहेंगे.

–   हाथ धोने के लिए लिक्विड हैंड सोप का ही इस्तेमाल करें.

–   साफ़ और शुद्ध पानी के लिए प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें अथवा पानी उबालकर पीना सबसे बेहतरीन उपाय है.

–    दूध व दूध से बनी चीज़ें, जैसे- आइस्क्रीम, मलाई वगैरह ज़्यादा न खाएं.

–    स्ट्रीट फूड से दूर रहें.

टायफॉइड

बारिश के दौरान होनेवाली यह एक आम बीमारी है. यह भी दूषित पानी व खाने के कारण ही होती है. इसमें सबसे ख़तरनाक बात यह है कि ठीक होने के बावजूद इसका इंफेक्शन मरीज़ के गॉल ब्लैडर में रह जाता है. बुख़ार, पेटदर्द और सिरदर्द इसके लक्षण हैं.

Monsoon Health Tips

बचाव

यह एक संक्रामक बीमारी है, जो बहुत तेज़ी से फैलती है, इसलिए मरीज़ को अलग कमरे में दूसरों से थोड़ा दूर रखें.

–    उबला व साफ़ पानी ही पीएं.

–    डिहाइड्रेशन से बचने के लिए मरीज़ को लगातार लिक्विड डायट लेते रहना चाहिए.

–    खाना खाने से पहले हाथों को अच्छी तरह ज़रूर धोएं.

–    होमियोपैथिक ट्रीटमेंट ज़्यादा मददगार होती है.

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डायरिया/ पेट के इंफेक्शन्स

इस मौसम में पेट की बीमारियां, जैसे- डायरिया और गैस्ट्रो सबसे ज़्यादा लोगों को परेशान करती हैं, जो वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण हो सकती हैं. पेट के ज़्यादातर इंफेक्शन्स में उल्टी और दस्त होते हैं, जिसके लिए तुरंत डॉक्टर से मिलना बहुत ज़रूरी है.

बचाव

–    खानपान के साथ-साथ पर्सनल हाइजीन का  भी ख़ास ख़्याल रखें. टॉयलेट के बाद और डायपर बदलने पर हैंडवॉश से हाथ ज़रूर धोएं.

–    बर्तनों और कटिंग बोर्ड को अच्छी तरह साफ़ रखें.

–    ऐसे फल और सब्ज़ियां खाएं, जिनके छिलके निकाल सकते हैं.

–   अगर ट्रैवेल करनेवाले हैं, तो हेपेटाइटिस ए का टीका ज़रूर लगवाएं.

पीलिया

मॉनसून के दौरान लिवर में वायरल इंफेक्शन काफ़ी आम बात है. हेपेटाइटिस के वायरस पानी के ज़रिए तेज़ी से फैलते हैं. यह इंफेक्शन गंभीर हो सकता है, क्योंकि हेपेटाइटिस का कारण पीलिया होता है, जिससे आंखें और यूरिन आदि पीले पड़ जाते हैं.

बचाव

–    हेपेटाइटिस ए और बी का वैक्सीन लें.

–    दूषित खाने और पानी से बचें.

–    हाइजीन का ख़ास ख़्याल रखें.

हेल्थ अलर्ट्स

–    अगर तीन दिन से बुख़ार आ रहा है, तो ख़ुद से दवा खाने की बजाय डॉक्टर को दिखाएं, क्योंकि यह कोई गंभीर बुख़ार भी हो सकता है.

–   शरीर पर किसी भी तरह के रैशेज़ या फोड़े-फुंसी नज़र आएं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं, यह कोई इंफेक्शन भी हो सकता है.

–    अगर आपको अस्थमा या कोई और ब्रीदिंग प्रॉब्लम है, तो ध्यान रखें कि सीलनवाली दीवार से चिपककर न बैठें. घर की दीवारें गीली न रखें, वरना फंगस के कारण आपको तकलीफ़ हो सकती है.

–    अस्थमा और डायबिटीज़ के मरीज़ ज़्यादा तीखा और मसालेदार खाना न खाएं, वरना उन्हें हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं.

–   डायबिटीज़ के मरीज़ नंगे पांव गीली ज़मीन पर न चलें, वरना जर्म्स और बैक्टीरिया से आपको इंफेक्शन हो सकता है.

मॉनसून डायट

मॉनसून में हमारी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो जाती है और शारीरिक क्षमता पर भी इसका असर पड़ता है. इस मौसम में खाना ठीक तरी़के से पचता नहीं, जिससे एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में आपको खानपान का ख़ास ध्यान रखना चाहिए.

–    बारिश में उबालकर छाना हुआ पानी ही पीएं, वरना दूषित पानी के कारण बीमार पड़ सकते हैं.

–    मॉनसून में हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाने से बचें, क्योंकि बारिश में उनमें कीड़े लगने लगते हैं, जो आपके खाने के साथ पेट में जा सकते हैं.

–    मसालेदार और तले हुए खाने से अपच, उबकाई आना, वॉटर रिटेंशन आदि की समस्या हो सकती है.

–    रोज़ाना गर्म दाल या सूप ज़रूर पीएं. उसमें हल्दी, लौंग, कालीमिर्च और सौंफ ज़रूर डालें. यह इंफेक्शन से लड़ने में आपकी मदद करेगा.

–    खाने के बाद सौंफ का पानी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती. घर के सभी सदस्यों को खाने के बाद ये पानी दें.

–    उबला व अच्छी तरह पका हुआ खाना मॉनसून में आपकी सेहत की देखभाल करेगा.

–   एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर हर्बल टी और ग्रीन टी इस मौसम में काफ़ी फ़ायदेमंद साबित होती हैं. इसे डेली डायट का हिस्सा बनाएं.

–    गाय का दूध पीएं. यह हल्का व सुपाच्य होता है, जिससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.

–    खाने में गेहूं के आटे और मैदा की जगह जौ और चने के आटे का इस्तेमाल करें.

–    रोज़ाना अरहर की दाल की बजाय मूंगदाल का इस्तेमाल करें.

–    फ्रेश फ्रूट्स में आप सेब, अनार, मोसंबी और केला खाएं. ड्रायफ्रूट्स को अपने डेली डायट का हिस्सा बनाएं.

–    इस मौसम में जितना हो सके, प्रोसेस्ड फूड अवॉइड करें.

–   नॉन वेज के शौक़ीन बरसात में इसका सेवन कम कर दें.

–    अगर आप दही खाना पसंद करते हैं, तो ज़रूर खाएं, पर उसमें नमक या शक्कर मिला लें.

–    इस मौसम में गाय का घी खाना काफ़ी फ़ायदेमंद होता है, क्योंकि वो न स़िर्फ आपकी पाचन क्रिया  को दुरुस्त रखता है, बल्कि रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर आपकी याद्दाश्त को बेहतर बनाता है.

–   कच्ची सब्ज़ियां और सलाद खाने से बचें. अगर घर पर खा रहे हैं, तो सब्ज़ियों को अच्छी तरह धोकर ही इस्तेमाल करें.

हेल्दी लाइफस्टाइल

–   बहुत ज़्यादा भीड़भाड़वाली जगह पर जाना अवॉइड करें, क्योंकि वहां वायरल इंफेक्शन होने की संभावना ज़्यादा रहती है.

–    फुल स्लीव शर्ट और फुल पैंट पहनें, ताकि मच्छर काट न सकें.

–    जिन्हें एलर्जी और इंफेक्शन्स की समस्या है, वो नीम की पत्तियों को उबालकर उसे नहाने के पानी में मिलाकर नहाएं.

–    एक्सरसाइज़ इस मौसम में भी उतनी ही ज़रूरी है, जितनी हर मौसम में.

–    हो सके तो शाम को घर पहुंचने पर नहाएं.

अपनाएं ये होम रेमेडीज़

–    सर्दी-खांसी से राहत के लिए एक कप पानी में सोंठ पाउडर उबालकर पीएं, राहत मिलेगी.

–    गले में ख़राश या दर्द है, तो गुनगुने पानी में नमक और हल्दी मिलाकर गरारे करें.

–    सर्दी से नाक बंद हो गई हो, तो गर्म पानी में नीलगिरी तेल कीकुछ बूंदें डालकर भाप लें या फिर रुमाल में उसकी कुछ बूंदें छिड़ककर सूंघें.

–    अगर वायरल फीवर है, तो एक कप पानी में तुलसी और अदरक मिलाकर उबाल लें. आंच से उतारकर शहद मिलाएं और चाय की तरह पीएं.

–    अपच व बदहज़मी से बचने के लिए हर बार खाने से पहले अदरक के एक छोटे से टुकड़े पर सेंधा नमक लगाकर खाएं.

–    रोज़ाना हल्दीवाला दूध न स़िर्फ आपको दूषित पानी के कारण होनेवाली बीमारियों से बचाएगा, बल्कि आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाएगा.

– सुनीता सिंह

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डायट सीक्रेट: बारिश के मौसम में क्या खाएं, क्या नहीं? (Diet Secret: Foods To Avoid This Monsoon)

Diet Secret

डायट सीक्रेट: बारिश के मौसम में क्या खाएं, क्या नहीं? (Diet Secret: Foods To Avoid This Monsoon)

मॉनसून में इंफेक्शन से जुड़ी बीमारी होने का ख़तरा सबसे ज़्यादा होता है. इनसे बचने के लिए खान-पान में सावधानी बरतना ज़रूरी है. फोर्टिस हॉस्पिटल, कल्याण की डायटीशियन नियति लिखिते बता रही हैं कि बारिश में क्या खाना चाहिए और किन चीज़ों से परहेज़ करना चाहिए?

 

खाएं

–    शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फल, जैसे-सेब, नाशपाती और अनार इत्यादि का सेवन करें. ये हमारे शरीर में मौजूद फ्री-रेडिकल्स व टॉक्सिन्स से लड़ते हैं और हमें स्वस्थ रखते हैं.

–  इंफेक्शन से बचने के लिए स्टीम्ड सलाद ही खाएं. कच्चा सलाद हानिकारक हो सकता है. सूप और सब्ज़ी में अदरक व लहसुन का इस्तेमाल करें.

–    टमाटर, पालक, गोभी जैसी हरी सब्ज़ियों को इस्तेमाल करने से पहले उन्हें हल्के गर्म पानी से साफ़ कर लें, क्योंकि बारिश के मौसम में सब्ज़ियों को अच्छी तरह साफ़ किए बिना ही इस्तेमाल करने से इंफेक्शन होने का ख़तरा रहता है.

–    हल्दी वाला दूध पीएं. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इंफेक्शन के ख़तरे को कम करता है. गला ख़राब होने या कफ होने पर तुलसी, अदरक, हल्दी मिली हुई चाय या दूध पीने से काफ़ी आराम मिलता है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोज़ाना एक टीस्पून त्रिफला पाउडर ग्रहण करें.

–    भुना हुआ भुट्टा भी सेहत के लिए अच्छा होता है. साथ ही इस सीज़न में घर का बना हुआ हल्का खाना ही खाएं.

–    बारिश के मौसम में उबला या फिल्टर किया हुआ पानी ही पीएं. शरीर में पानी की कमी न होने दें. चूंकि बारिश में मौसम हल्का ठंडा होता है इसलिए हमें कम प्यास लगती है, लेकिन शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ज़रूरी होता है.

–    इंफेक्शन से बचने के लिए नाश्ते में गर्मागर्म दलिया, ओट्स, दूध इत्यादि का सेवन करें.

–   पेट के सुचारु  संचालन के लिए प्रोबायोटिक्स जैसे दही या याकुर्ट का सेवन कर सकते हैं.

 न खाएं

–    मछली और सी फूड खाने से बचें, क्योंकि इस मौसम में बासी मछली खाने से गंभीर इंफेक्शन हो सकता है. चिकन और मटन का सेवन करते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए. नॉनवेज बनाकर तुरंत खाएं. फ्रिज में रखा हुआ बासी नॉनवेज नुक़सान पहुंचा सकता है. कच्चा और अधपका अंडा खाने से भी बचें.

–    भिंडी, फूलगोभी और ग्वार खाने से परहेज़ करें.

–   अदरक, इलायची, काली मिर्च व दालचीनी युक्त हर्बल टी पीएं.

–   बाज़ार से कटी हुई सब्ज़ियां ख़रीदने और अंकुरित आलू का सेवन करने से बचें.

–    ज़्यादा पानी युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे तरबूज और खरबूज का सेवन करने से भी बचें. ऐसी चीज़ें खाने पर आप सुस्त महसूस कर सकते हैं.

–    मसालेदार, तली-भुनी और रोड पर बिकनेवाली चीज़ें न खाएं. इससे आपको एसिडिटी, पेट का इंफेक्शन व मुंहासे इत्यादि की समस्या हो सकती है.

–    बारिश के मौसम में अत्यधिक नमक व रेडी टु ईट चीज़ें खाना नुक़सानदेह हो सकता है. इससे वॉटर रिटेंशन और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

–  अत्यधिक कॉफी का सेवन भी नुक़सान पहुंचा सकता है. यह शरीर को डिहाइड्रेट करता है. अल्कोहॉलिक पेय पदार्थ शरीर को डिहाइड्रेट करने के साथ एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा को भी घटाते हैं. हालांकि रेड वाइन एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है इसलिए कभी-कभार इसका सेवन किया जा सकता है.

–    लोकल या सड़क पर मिलनेवाली आइसक्रीम व अन्य ठंडी चीज़ें न खाएं, क्योंकि इनमें इस्तेमाल किया हुआ पानी या दूध ख़राब हो सकता है.

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10+ मॉनसून मेकअप टिप्स (Monsoon Makeup Tips)

मॉनसून में मौसम तो रूमानी होता है पर सबसे बड़ी समस्या ये होती है कि अपना लुक कैसे बरकरार रखा जाए? यहां हम आसान मेकअप टिप्स दे रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप मॉनसून में भी हॉट और सेक्सी लगेंगी.

Monsoon Makeup

10+ मॉनसून मेकअप गाइड (Monsoon Makeup Tips)

– लाइट और नेचुरल मेकअप करें.

– स्टाइलिश लुक के लिए आप ब्राइट कलर की वॉटरप्रूफ लिपस्टिक यूज़ कर सकती हैं.

– वॉटरप्रूफ काजल और आईलाइनर भी लगा सकती हैं.

– इस मौसम में आप कलर्स के साथ एक्सपेरिमेंट कर सकती हैं.

– बेहतर होगा हैवी फाउंडेशन, ब्लश आदि  न लगाएं.

– अगर आपको मेकअप लगाना ही है, तो पहले चेहरे पर ब़र्फ रगड़ लें, इससे मेकअप टिका रहेगा और भीगने पर भी वो फैलेगा नहीं.

– अगर आपकी स्किन ड्राई या कॉम्बीनेशन है, तो ब़र्फ रगड़ने के बाद टोनर अप्लाई करें.

– अगर ऑयली है, तो ब़र्फ रगड़ने के बाद एस्ट्रिंजेंट लगाएं.

– आईशैडो में क्रीमी पिंक, लाइट ब्राउन, पेस्टल और बेज कलर्स इस सीज़न को कॉम्प्लीमेंट करते हैं.

– वॉटर बेस्ड मॉइश्‍चराइज़र्स ही यूज़ करें.

– हेयर स्टाइल सिंपल रखें, बाल शॉर्ट रख सकती हैं, तो बेहतर है.

– आईब्रोज़ ट्रिम करवाकर रखें, क्योंकि इस मौसम में आईब्रो पेंसिल यूज़ करना बैड आइडिया है, वो कभी भी स्मज होकर आपका लुक ख़राब कर सकती है.

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मॉनसून हेयर केयर (Monsoon Hair Care Tips)

Hair Care Tips

होममेड स्किन केयर टिप्स (Skin Care Tips), ट्रेंडी मेकअप गाइड (Make Up Guide), नैचुरल हेयर-केयर टिप्स (Natural Haircare Tips), ब्यूटी से जुड़े सवाल-जवाब, मेहंदी डिज़ाइन्स (Mehndi Designs)… मिस ब्यूटीफुल कहलाने के लिए और क्या चाहिए? इन तमाम कैटेगरीज़ में मेरी सहेली (Meri Saheli) अपने रीडर्स के लिए लाती है एक्सक्लूसिव जानकारी. लिप मेकअप, आई मेकअप, फेस, ब्यूटी प्रोडक्ट्स, अप्लाई करने का सही तरीक़ा, हेयर स्टाइल, हेयर प्रॉब्लम्स और सोल्यूशन्स संबंधी आर्टिकल्स और कॉलम्स मेरी सहेली की वेबसाइट पर आपको आसानी से मिलेंगे.

ख़ूबसूरत-सी शाम है ये, बारिशों के घेरे में, महक रहा मेरा वजूद इस रेशमी अंधेरे में… ख़ुशबू ़कैद है इन ज़ुल्फ़ों में मेरी मुहब्बत की, हसरतें बिखरी हैं इनमें मेरी मदभरी चाहत की, बूंदें यूं लिपटी हैं इनसे जैसे हो सितारों की हसीन रौऩकें, फूल यूं सजे हैं इनमें जैसे हों दीवानों की मदभरी महफ़िलें…

– माइल्ड शैंपू से रोज़ हेयर वॉश करें.

– शैंपू करने से पहले ऑयल मसाज ज़रूर करें.

– कंडीशनर लगाना न भूलें.

– केमिकल फ्री शैंपू यानी हर्बल शैंपू यूज़ करें, तो बेहतर होगा.

– बहुत ज़्यादा गर्म पानी से बाल न धोएं. गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें.

– रात को सोने से पहले नारियल के तेल को हल्का-सा गर्म करके बालों में मसाज करें.

– गर्म तेल में करीपत्ते डालकर भी बालों व स्काल्प में मसाज कर सकती हैं, इससे बाल काले-घने बने रहेंगे.

– मॉनसून में अक्सर डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है, जिससे स्काल्प में खुजली होने लगती है. हेल्दी स्काल्प व डैंड्रफ को दूर करने के लिए नीम के तेल से मसाज करें.

– नींबू के रस को एक मग पानी में मिला लें और शैंपू करने के बाद इस पानी से बालों को धोएं. नींबू से बालों में शाइन आएगी और डैंड्रफ से भी बचाव होगा.

– बीयर बालों के लिए बेहतरीन कंडीशनर का काम करती है. बालों को बीयर से रिंस करें और कुछ देर बाद ठंडे पानी से फाइनल रिंस करें.

– अगर बारिश में बाल भीग जाएं, तो घर आते ही शैंपू करें. बारिश के पानी से बाल व स्काल्प ड्राई हो जाते हैं.

– हेयर ड्रायर, हेयर कलर, हेयर स्टाइलिंग प्रोडेक्ट्स, हेयर स्ट्रेटनिंग इस मौसम में जितना संभव हो, अवॉइड करें.

– शॉर्ट और ट्रेंडी हेयर कट्स रखें. इस सीज़न में इन्हें मैनेज करना आसान होगा.

– हेल्दी बालों के लिए हेल्दी डायट भी ज़रूरी है. प्रोटीन, विटामिन ई और सी से भरपूर डायट लें. बादाम, फिश, अंडे, गाजर, साबूत अनाज, ब्रोकोली, ऑलिव्स, पालक, आंवला, टमाटर, सूरजमुखी के बीज, सिट्रस फ्रूट्स, डार्क कलर की सब्ज़ियां, किडनी बीन्स आदि डायट में शामिल करें और लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स खाएं.

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Monsoon Hair Care

मॉनसून हेयर पैक्स

मिल्क-हनी पैक: मॉनसून में यह आपके बालों के लिए परफेक्ट पैक है. यह बालों को पोषण भी देता है और क्लीन भी करता है. अपने बालों की लेंथ के अनुसार दूध लें और उसमें थोड़ा-सा शहद मिक्स करके बालों और स्काल्प पर अप्लाई करें. थोड़ी देर बाद माइल्ड शैंपू से धो लें.

लेमन थेरेपी: एक कप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाएं. नहाने के बाद बालों और स्काल्प पर इसका इस्तेमाल करें. 20-25 मिनट बाद ठंडे पानी से फाइनल रिंस करें. इससे पोर्स टाइट होंगे, स्काल्प और बाल क्लीन होंगे, हेयरफॉल कम होगा.

–  बालों का चिपचिपापन ख़त्म करने के लिए नींबू का रस स्काल्प में लगाएं और 15 मिनट बाद रिंस कर लें.

एग कंडीशनर: 1 अंडे में 2 टेबलस्पून दही मिलाकर कंडीशनर के तौर पर लगाएं. इसे 15 मिनट तक लगाकर रखें. फिर रिंस कर लें. बालों को पोषण, शाइन व बाउंस मिलेगा.

मेथी मैजिक: मेथीदाने को रातभर पानी में भिगो दें. सुबह थोड़े-से पानी के साथ पीस लें. चाहें तो इसमें दही भी मिला सकती हैं. इस पेस्ट को स्काल्प व बालों में 20 मिनट तक लगाकर रखें, फिर धो लें. यह हेयरफॉल को कम करता है, बालों को पोषण देकर ग्रोथ बढ़ाता है, बालों को वॉल्यूम भी देता है.

योगर्ट मसाज: दही में बालों के लिए ज़रूरी मिनरल्स होते हैं. यह ड्राई स्काल्प व बालों की समस्या भी दूर करता है, ख़ासतौर से मॉनसून में. दही से बालों व स्काल्प की मसाज करें. कुछ देर बाद धो लें.

ऑलिव ऑयल: बालों की नमी बरक़रार रखने व उनमें शाइन लाने के लिए ऑलिव ऑयल सबसे बेहतर है. ऑलिव ऑयल में थोड़ा-सा दही मिक्स करें और बालों व स्काल्प में मसाज करें. कुछ देर रहने दें, फिर धो लें.

बनाना पैक: 3 केलों को मैश करके उसमें शहद मिलाएं. इस पेस्ट को 50 मिनट तक लगाकर रखें. यह मास्क बालों की ड्राइनेस को पूरी तरह से ख़त्म कर देता है.

अनियन जूस: प्याज़ में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो स्काल्प को क्लीन करती हैं. प्याज़ का रस स्काल्प पर लगाएं और अगर इसकी गंध से आपको परेशानी होती है, तो इसमें गुलाबजल मिला लें. कुछ देर लगा रहने दें, फिर माइल्ड शैंपू से धो लें.

आंवला जूस: आंवले के रस में समान मात्रा में नींबू का रस और नारियल तेल मिलाएं. बालों और स्काल्प में मसाज करें. कुछ देर बाद माइल्ड शैंपू से धो लें. यह बालों को असमय स़फेद होने से बचाता है, क्लीन करता है और शाइन लाता है.

आल्मंड ऑयल: दो भाग आल्मंड ऑयल में एक भाग शहद मिलाएं. इसे हल्का-सा गर्म करके बालों में अप्लाई करें. स्काल्प पर न लगाएं वरना बाल ऑयली हो जाएंगे. 15-20 मिनट बाद शैंपू कर लें. यह बालों को रिपेयर करता है.

विनेगर रिंस: स्काल्प में इचिंग की समस्या हो, तो शैंपू के बाद एक मग पानी में 1 टेबलस्पून विनेगर मिलाकर लास्ट रिंस करें. बहुत आराम मिलेगा.

फ्लावर थेरेपी: बालों में एक्स्ट्रा शाइन के लिए मुट्ठीभर गेंदे के फूलों को 3 कप गर्म पानी में मिलाएं. इसे 1 घंटे तक रहने दें. छानकर इस पानी से फाइनल रिंस करें.

नीम लीव्स: नीम के पत्तों को पानी में तब तक उबालें, जब तक पानी आधा न रह जाए. इसे ठंडा होने दें. बालों को इससे धोएं और फिर गुनगुने पानी से फाइनल रिंस करें. नीम में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो मॉनसून में स्काल्प को हेल्दी रखती हैं.

मैंगो मूड: आम के पल्प और पुदीने का पेस्ट भी बालों को स्मूद व शाइनी लुक देता है. इस पेस्ट से मसाज करें और 15-20 मिनट बाद बालों को धो लें.

पपीता पैक: पपीते के पल्प को ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें. इसमें आधा कप दही मिलाकर बालों और स्काल्प पर लगाएं. आधे घंटे बाद गुनगुने पानी से धो लें. यह दोमुंहे बालों की समस्या भी ठीक करता है.

पुदीना लीव्स: पुदीने के पत्तों का पेस्ट बालों में अप्लाई करें. यह मास्क ऑयली हेयर के लिए बहुत फ़ायदेमंद है. 15-20 मिनट तक लगाकर रखें. रिंस कर लें.

एलोवीरा मास्क: एलोवीरा स्काल्प का पीएच बैलेंस बरक़रार रखता है. एलोवीरा पल्प से स्काल्प मसाज करें. एलोवीरा में ऐसे केमिकल्स होते हैं, जो बैक्टीरिया को ख़त्म करके हेल्दी सेल्स का निर्माण करते हैं.

– गीता शर्मा

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मॉनसून स्किन केयर (Monsoon Skin Care)

Monsoon Skin Care

मॉनसून स्किन केयर (Monsoon Skin Care): बारिश के मौसम में आपके हुस्न की परवाह है हमें, इसीलिए लाए हैं मॉनसून स्किन केयर, ताकि इस मौसम में भी आप अपना ख़ास ख़्याल रख सकें.

तेरी पलकों पर मैंने उस रोज़ जो सावन रखा था, आज बरसकर मुहब्बत बन गया है… तेरे हसीन लबों पर मेरे होंठों से जो गुलाब खिला था, आज बिखरकर वो तेरा यौवन बन गया है… मखमली बदन से तेरे लिपट गई थीं जो शबनम की बूंदें, वो कहकशां का नूर बन गईं, तेरी मदहोश नज़रें मेरी चाहत का सुरूर बन गईं… भीगते मौसम में तेरी सांसों की गर्मियां, जैसे कर रही हैं अजीब-सी सरग़ोशियां… महकता हुस्न तेरा, बहकता मन मेरा, मचलते अरमान तेरे, सुलगती हसरतें मेरी… ख़ामोशियों की आहट अब बस तेरे-मेरे दरमियान, आज मेरा इश्क़ छोड़ जाएगा तेरे वजूद पर अपने निशान…

जनरल टिप्स

–   बारिश में त्वचा चिपचिपी हो जाती है. बेहतर होगा दिन में 3 बार स्किन को क्लीन करें, ताकि अतिरिक्त तेल व गंदगी साफ़ हो सके और आपके रोमछिद्रों में वो जमा न हो सके.

–    बारिश में अल्कोहल फ्री टोनर यूज़ करें, क्योंकि इस मौसम में नमी बढ़ने की वजह से त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं.

–    मॉनसून में कड़ी धूप नहीं होती, तो हम में से अधिकतर लोग बारिश शुरू होते ही सनस्क्रीन का इस्तेमाल बंद कर देते हैं, लेकिन मौसम चाहे जो भी हो, सनस्क्रीन लगाना बहुत ज़रूरी है.

–    अक्सर लोगों को लगता है कि मॉनसून में स्किन को मॉइश्‍चराइज़ करने की ज़रूरत नहीं, लेकिन हर मौसम में स्किन का डेली रूटीन फॉलो करना बहुत ज़रूरी है.

–    स्किन केयर रूटीन में सोप फ्री क्लींज़र का इस्तेमाल करें, वरना स्किन ड्राई हो जाएगी.

–    नियमित रूप से स्क्रब भी करें, ताकि मृत त्वचा निकल जाए और त्वचा डल व बेजान न लगे.

–    ब्लीचिंग और फेशियल्स इस मौसम में अवॉइड करें, क्योंकि इससे त्वचा रूखी हो सकती है.

–    अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो बादाम या शहद का होममेड क्लींज़र यूज़ करें. 8-10 बादाम को पीसकर 2 टीस्पून शहद मिलाएं. इसे मसाज करते हुए अप्लाई करें. 5 मिनट बाद चेहरा धो लें.

–   अगर स्किन ऑयली है, तो ओटमील स्क्रब या पपीते के पल्प से एक्सफोलिएट करें.

–    ड्राई स्किन की टोनिंग के लिए 1 टीस्पून दूध में 5 बूंदें कैमोमॉइल की मिलाकर यूज़ करें.

–    ऑयली स्किन के लिए 1 टीस्पून पानी में 5 बूंदें लैवेंडर ऑयल की मिलाएं.

– ऑयली या कॉम्बीनेशन स्किन है, तो 2 टीस्पून गुलाबजल में 2-2 बूंदें स्ट्रॉबेरी ऑयल और ऑरेंज ऑयल की मिलाकर चेहरे व गर्दन पर लगाएं. 10 मिनट बाद धो लें.

Monsoon Skin Care

मॉनसून फेस पैक्स

– 3 टीस्पून ओटमील पाउडर, 1 अंडे का स़फेद भाग, 1-1 टीस्पून शहद और दही. सबको मिला लें. चेहरा अच्छी तरह क्लीन कर लें और पैक अप्लाई करें. सूखने पर धो लें.

–    3 टीस्पून ओटमील पाउडर, 1-1 टेबलस्पून गुलाबजल, शहद और दही. सबको मिलाकर पेस्ट बना लें. चेहरे पर लगाएं. सूखने पर धो लें. हफ़्ते में दो बार यह यूज़ करें.

–    मुलतानी मिट्टी और गुलाबजल को मिलाकर पेस्ट बना लें. चेहरे पर लगाएं. सूखने पर धो लें. हफ़्ते में एक बार यह प्रयोग करें. चिपचिपी और ऑयली स्किन से छुटकारा मिलेगा.

–   2 टेबलस्पून चंदन पाउडर को आधा कप गुलाबजल में मिलाएं. इसमें 1 टेबलस्पून हल्दी मिलाएं. इस पैक को 20-30 मिनट तक लगाकर रखें. ठंडे पानी से धो लें. यह दाग़-धब्बे दूर करके त्वचा को ग्लोइंग इफेक्ट देगा.

–    2-2 टेबलस्पून जोजोबा ऑयल और दही में 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं. चेहरे व गर्दन पर लगाएं. 10-15 मिनट बाद माइल्ड फेस वॉश से धो लें. यह पैक ड्राई स्किन के लिए बहुत अच्छा है.

–    मॉनसून में फ्रूट पैक्स बहुत फ़ायदेमंद रहते हैं. पपीता, सेब और पीच को मैश करें. इसमें 2 टेबलस्पून दूध मिलाएं. चेहरे व गर्दन पर अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें. यह न स़िर्फ त्वचा को ग्लोइंग इफेक्ट देता है, बल्कि बैक्टीरिया से त्वचा का बचाव भी करता है.

–   चॉकलेट पैक भी मॉनसून में अच्छा होता है. 1 टेबलस्पून कोको पाउडर में 2 टेबलस्पून दूध मिलाएं. 20 मिनट तक लगाकर रखें, फिर धो लें.

–   1 टीस्पून बेसन में चुटकीभर हल्दी पाउडर मिलाएं. इसमें 2-3 बूंदें नींबू का रस और 1-2 टीस्पून गुलाबजल मिलाकर पेस्ट बना लें. चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट बाद धो लें.

–    अखरोट को पीसकर पाउडर बना लें. अखरोट पाउडर, मुलतानी मिट्टी, पोस्तादाने और दही- सभी समान मात्रा में लें. अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 10 मिनट बाद इसे स्क्रब करते हुए हटाएं और ठंडे पानी से धो लें. यह मृत त्वचा को हटाकर त्वचा को निखारता है.

–    2-2 टेबलस्पून जोजोबा ऑयल और दही में 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं. चेहरे व गर्दन पर लगाएं. 10-15 मिनट बाद माइल्ड फेस वॉश से धो लें. यह पैक ड्राई स्किन के लिए बहुत अच्छा है.

–   4-5 स्ट्रॉबेरीज़ को मैश कर लें. इसमें 1 टेबलस्पून ब्रैंडी मिलाएं. 2 टेबलस्पून मुलतानी मिट्टी, गुलाबजल की कुछ बूंदें और 2 टेबलस्पून ब्रेड का चूरा मिलाकर पेस्ट बना लें. चेहरे पर अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद धो लें.

–    2 टेबलस्पून ग्रीन टी को ब्लेंडर में ब्लेंड करके पाउडर कर लें. इसमें 1 टेबलस्पून दही मिलाएं. चाहें तो कुछ बूंदें अपने मनपसंद एसेंशियल ऑयल की भी मिला सकती हैं. इसे मसाज करते हुए चेहरे व गर्दन पर लगाएं. 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें. यह पैक पिंपल्स और चेहरे के दाग़-धब्बों के लिए बहुत फ़ायदेमंद है.

–    1 सेब को मैश कर लें. इसमें दूध और कुछ बूंदें कैमोमॉइल ऑयल की मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें. 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें, फिर धो लें.

–    2 टीस्पून शहद में आधे नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं. सूखने पर धो लें. मॉनसून में यह आपकी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखेगा.

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Skin Care Tips

मॉनसून स्किन प्रॉब्लम्स और सोल्यूशन्स

–   मॉनसून में स्किन ऑयली और चिपचिपी हो जाती है, जिससे कई तरह की समस्याएं बढ़ जाती हैं, जैसे- पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, आदि. गुलाबजल को ककड़ी के रस में मिलाकर अप्लाई करने से त्वचा का चिपचिपापन कम होता है.

–   पिंपल्स और रैशेज़ होने पर मेडिकेटेड क्लींज़र से दिन में दो बार फेस क्लीन करें. रोज़ बेस्ड एस्ट्रिंजेंट या टोनर यूज़ करें.

–    दिन में कई बार पानी से चेहरा धोएं.

–    मुलतानी मिट्टी पैक का इस्तेमाल करें. इससे त्वचा का एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाएगा. चिपचिपापन कम हो जाएगा और मुंहासों में भी लाभ होगा.

–    चंदन पाउडर का पैक भी स्किन को सूदिंग इफेक्ट देगा और पिंपल्स को कंट्रोल में रखेगा.

–    नीम के पत्तों का पेस्ट अप्लाई करें.

–   मेथी के पत्तों को पीसकर उसका पेस्ट अप्लाई करें. 15-20 मिनट बाद धो लें. इससे पिंपल्स की समस्या काफ़ी हद तक कम हो जाएगी.

–    चंदन पाउडर को गुलाबजल में मिलाकर लगाएं. 20 मिनट बाद धो लें.

–    मुट्ठीभर नीम के पत्तों को 4 कप पानी में एक घंटे तक धीमी आंच पर उबालें. इसे रातभर अलग रख दें और सुबह छानकर इस पानी से चेहरा धोएं.

–    बेसन में दही और हल्दी पाउडर मिलाकर स्क्रब करें.

–    टमाटर के पल्प को मैश करके चेहरे पर मसाज करते हुए अप्लाई करें. कुछ देर तक स्क्रब करते रहें और हो सके तो यह उपाय रात को सोने से पहले करें. पैक को रातभर लगा रहने दें और चेहरा सुबह धोएं.

–    नींबू का रस चेहरे पर अप्लाई करें. आधे नींबू के रस में चुटकीभर नमक मिलाकर 20 मिनट तक लगाकर रखें. गुनगुने पानी से धो लें.

–   मूंगफली के तेल की कुछ बूंदों में 2-3 बूंद नींबू के रस की मिलाएं. ब्लैक और व्हाइट हेड्स पर लगाएं. आधे घंटे बाद धो लें.

–    दालचीनी पाउडर में नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर अप्लाई करें. 20 मिनट बाद धो लें. यह पैक मृत त्वचा को हटाकर चेहरे पर निखार भी लाता है.

–   नियमित रूप से स्टीम लेने से त्वचा की इन समस्याओं से निजात मिलती है.

–    हेल्दी डायट लें. पानी ख़ूब पीएं.

–    स्क्रबिंग भी नियमित रूप से करें. इससे डेड स्किन हट जाती है और स्किन ग्लो करती है.

–    अगर पिंपल्स बहुत ज़्यादा हैं, तो स्क्रब न करें. दिन में 3-4 बार स़िर्फ पानी से चेहरा धोएं.

–    रैशेज़ की समस्या है, तो गुलाबजल यूज़ करें.

 

गीता शर्मा

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बॉलीवुड के गाने और फिल्म्स जो बरसात को बनाते हैं और भी रोमांटिक (Bollywood Songs And Films To Make This Monsoon Even More Romantic)

बॉलीवुड के गाने और फिल्म्स जो बरसात को बनाते हैं और भी रोमांटिक इन्हें सुने बिना आपका मॉनसून अधूरा रह जाएगा. बरसात और बॉलीवुड का गहरा कनेक्शन है. चाहे रोमांस हो, ख़ुशी का मौक़ा या दर्द भरे लम्हे, बरसती बूंदों ने बॉलीवुड को ऐसे कई यादगार गीत और सीन्स दिए हैं, जिन्हें यदि बरसात के बिना शूट किया जाता, तो शायद उनकी ख़ूबसूरती उतनी न निखर पाती. बरसात और बॉलीवुड के इसी कनेक्शन पर एक नज़र.

Romantic Bollywood Songs And Films

बरसात में भीगे लेटेस्ट रोमांटिक गाने

यदि हम पिछले कुछ सालों में रिलीज़ हुई फिल्मों की बात करें, तो कई फिल्मों में बरसात पर आधारित ख़ूबसूरत गाने बने हैं और ये गाने काफ़ी लोकप्रिय भी हुए हैं:

* छम-छम…
टाइगर श्रॉफ और श्रद्धा कपूर पर फिल्माया गया बाग़ी फिल्म का ये गाना यंगस्टर्स को ख़ूब पसंद आया. आज भी युवाओं की पार्टी या कार में आप ये गाना सुनने को मिल जाएगा. इस गाने में टाइगर श्रॉफ और श्रद्धा कपूर की केमिस्ट्री बहुत अच्छी लगती है.

* कभी जो बादल बरसे…
बॉलीवुड की सनसेशन सनी लियोनी और सचिन जे जोशी पर फिल्माया गया जैकपॉट फिल्म का ये गाना जितना सेंशुअल है, उतना ही रोमांटिक भी है. ये गाना आप जिस भी मौसम में सुनेंगे, आपका मन रोमांस के लिए मचल उठेगा.

* मुझको बरसात बना लो…
यामी गौतम और पुलकित सम्राट पर फिल्माया गया जुनूनियस फिल्म का ये गाना भी बरसात को रोमांटिक बनाने के लिए काफी है. इस फिल्म में यामी और पुलकित की जोड़ी बहुत रोमांटिक लगती है.

* तुम ही हो…
आशिक़ी 2 फिल्म की तरह ही ये गाना भी युवाओं को ख़ूब पसंद आया और आज भी ये गाना पब्लिक डिमांड में बना हुआ है. आदित्य रॉय कपूर और श्रद्धा कपूर पर फिल्माया गया ये गाना वाकई बहुत रोमांटिक है.

सावन आया है…
बॉलीवुड की हॉट एक्ट्रेस बिपाशा बसु और इमरान अब्बास नक़वी पर फिल्माया गया क्रिएचर 3डी फिल्म का ये गाना सावन में आग लगाने के लिए काफ़ी है. जब भी आपका मोहब्बत बरसाने का मन करे, तो आप इस गाने का लुत्फ़ उठा सकते हैं.

* भागे रे मन…
बरसात में भीगती बोल्ड बेबो की मोहक अदाओं ने चमेली फिल्म के इस गाने को बेहद ख़ूबसूरत बना दिया. जब भी बरसात के गानों का ज़िक्र होगा, तो इस गाने को भी हमेशा याद किया जाएगा.

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बरसात में भीगे सदाबहार रोमांटिक गाने

बरसात और रोमांस का चोली-दामन का साथ है और बॉलीवुड के रोमांटिक गाने बरसात में रोमांस को और बढ़ा देते हैं. बरसात में भीगे बॉलीवुड के कुछ गाने ऐसे हैं, जिन्हें सुने बिना बरसात का मज़ा पूरा नहीं हो सकता.

* बरसो रे मेघा…
विश्‍व सुंदरी ऐश्‍वर्या राय पर फिल्माया गया गुरु फिल्म का ये गाना मॉनसून को और भी ख़ूबसूरत बना देता है. इस गीत के बोल जितने प्यारे हैं, उतना ही ख़ूबसूरत है इस गाने का पिक्चराइजेशन. इस गाने में बारिश में भीगते हुए ऐश्‍वर्या राय ने इतना लाजवाब डांस किया है कि दर्शक इसे कभी भूल ही नहीं सकते.

* सांसों को सांसों में ढलने दो ज़रा…
नवाबज़ादे सैफ अली ख़ान और सुपर टैलेंटेड रानी मुखर्जी की सुपरहिट फिल्म हम तुम की तरह ही सुपरहिट है ये गाना. उस पर बरसती बूंदें इस गाने को और रोमांटिक बना देती हैं.

* ताल से ताल मिला…
नीली आंखों वाली विश्‍व सुंदरी ऐश्‍वर्या राय पर फिल्माए गए ताल फिल्म के इस टाइटल सॉन्ग में मॉनसून और ऐश्‍वर्या दोनों की ख़ूबसूरती को बहुत ही अच्छी तरह दर्शाया गया है. इस गाने को जितनी बार भी सुनो, जी नहीं भरता.

* जो हाल दिल का…
बॉलीवुड के परफेक्शनिस्ट आमिर ख़ान और ख़ूबसूरत सोनाली बेंद्रे पर फिल्माया गया सरफरोश फिल्म का ये गाना भी मॉनसून और रोमांस का एक बेहतरीन उदाहरण है. इस गाने में आमिर ख़ान और सोनाली बेंद्रे की केमिस्ट्री इतनी लाजवाब है कि इन्हें देखकर दिल प्यार करने को मचल उठता है.

* मेरे ख़्वाबों में जो आए…
बॉलीवुड की मोस्ट रोमांटिक फिल्म दिलवाले दुल्हनिया ले जाएंगे, जिसे एक ही सिनेमाघर में कई सालों तक दिखाए जाने का रिकॉर्ड भी हासिल है, का ये गाना मॉनसून और रोमांस दोनों का मज़ा दुगुना कर देता है. बॉलीवुड की मोस्ट टैलेंटेड एक्ट्रेस काजोल पर फिल्माया गया ये गाना जैसे हर लड़की के दिल की आवाज़ है. इस फिल्म में बॉलीवुड के किंग ख़ान यानी शाहरुख़ ख़ान और काजोल की जोड़ी और इस गाने को भी दर्शकों ने बहुत पसंद किया. आज भी ये गाना मॉनसून ही नहीं, हर मौसम में सुना जा सकता है.

टिप-टिप बरसा पानी…
इस गीत के बोल की तरह ही वाकई ये गाना पानी में आग लगा देता है. बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार और रवीना टंडन पर फिल्माया गया मोहरा फिल्म का ये गाना आज भी लोगों को बहुत पसंद आता है, ख़ासकर प्रेमी जोड़े इस गाने को प्यार से सुनते हैं. इस गाने को सुनकर आप भी म्यूज़िकल अंदाज़ में मॉनसून का लुत्फ़ उठा सकते हैं.

* रिमझिम-रिमझिम…
आज़ादी के दौर की प्रेम कहानी दर्शाती फिल्म 1947 ए लव स्टोरी में मनीषा कोइराला और अनिल कपूर पर फिल्माया ये गाना बहुत ही रोमांटिक है. इस गाने में पीली साड़ी में मनीषा कोइराला ग़ज़ब की ख़ूबसूरत लगती हैं. इस फिल्म का पिक्चराइजेशन भी इतना ख़ूबसूरत है कि इसे देखकर मन प्यार करने के लिए मचल उठता है.

* हाय-हाय ये मजबूरी…
सावन की पहली ज़रूरत है महबूब का साथ, अगर हमसफ़र का साथ नहीं, तो मॉनसून का क्या फ़ायदा. मोहब्बत के ऐसे ही जज़्बात को दर्शाता फिल्म रोटी, कपड़ा और मकान का ये गाना आज भी उतना ही पसंद किया जाता है. ज़ीनत अमान और मनोज कुमार पर फिल्माया ये गाना आज भी लोग बड़े प्यार से सुनते हैं.

* आज रपट जाएं…
बॉलीवुड के शहंशाह अमिताभ बच्चन का ये रोमांटिक गाना मॉनसून के लोकप्रिय गीतों में से एक है. बिग बी अमिताभ बच्चन और स्मिता पाटिल पर फिल्माए इस गाने ने न स़िर्फ अपने दौर में मॉनसून में आग लगाई, बल्कि आज भी इसे सुनकर आप रोमांटिक हुए बिना नहीं रह सकते. फिल्म नमक हलाल के इस सिज़लिंग गाने में अमिताभ बच्चन और स्मिता पाटिल का रोमांस देखते बनता है. बारिश में भीग-भीगकर जिस तरह दोनों अपने प्यार का इज़हार करते हैं, उसे देखकर जवां दिल ख़ुद को रोमांस करने से रोक नहीं पाते.

दीपिका पदुकोण जैसी एलिगेंट हेयर स्टाइल बनाने के लिए देखें वीडियो: 

* रिमझिम गिरे सावन…
बिग बी अमिताभ बच्चन और मौसमी चटर्जी पर फिल्माया गया ये गाना इतना रोमांटिक है कि इसे सुनते हुए यदि आप लॉन्ग ड्राइव पर जाते हैं, तो यक़ीन मानिए मॉनसून का इससे अच्छा लुत्फ आप कहीं और नहीं उठा सकते. मंज़िल फिल्म के इस गाने की ख़ासियत ये है कि इसे आप किसी भी मौसम में सुनिए, ये गाना आपको रोमंस करने पर मजबूर कर देगा.

* भीगी-भीगी रातों में…
लाखों हसीनाओं के दिल की धड़कन रह चुके बॉलीवुड स्टार राजेश खन्ना और बोल्ड ब्यूटी ज़ीनत अमान पर फिल्माया गया अजनबी फिल्म का ये गाना आज भी मॉनसून में आग लगा देता है. बरसात में इस गाने को सुनकर कोई भी रोमांटिक हुए बिना नहीं रह सकता.

* एक लड़की भीगी भागी सी…
मसखरे किशोर कुमार और चुलबुली मधुबाला पर फिल्माया गया चलती का नाम गाड़ी फिल्म का ये गाना बहुत ही प्यारा और फनी है. इस गाने की ख़ासियत ये है कि इसके कई रीमेक भी बने हैं, लेकिन ओरिजनल गाना आज भी उतना ही लोकप्रिय है.

* ज़िंदगीभर नहीं भूलेगी वो बरसात की रात…
बरसात की रात को हम भूलें या न भूलें, लेकिन भारत भूषण और मधुबाला पर फिल्माया गया बरसात फिल्म का ये गाना कभी नहीं भूल सकते. मॉनसून पर आधारित ये बेमिसाल गाना आज भी लोग बहुत प्यार से सुनते हैं. इस गाने में मधुबाला की ख़ूबसूरती देखने लायक है.

* प्यार हुआ इकरार हुआ…
बॉलीवुड के शो मैन राज कपूर और नर्गिस पर फिल्माए गए श्री 420 फिल्म के इस गाने के बिना बॉलीवुड और बारिश हर बात अधूरी रह जाएगी. ब्लैक एंड व्हाइट सीन में भीगती रात में छाते के नीचे राजकपूर और नर्गिस का ये गाना आज भी दिल में रोमांस जगा देता है. ख़ास बात ये है कि ये गाना आज के युवाओं को भी उतना ही पसंद आता है, जितना उस दौर के लोगों को आता है.

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सावन पर बने टाप 10 गाने
बरसात के साथ ही सावन का ज़िक्र करना भी ज़रूरी है, क्योंकि बॉलीवुड में सावन पर कई सुपरहिट गाने बने हैं. सावन पर बने बॉलीवुड के कुछ गाने:

* रिमझिम गिरे सावन
* अबके सजन सावन में
* हाय-हाय ये मजबूरी
* लगी आज सावन की फिर वो झड़ी है
* सावन का महीना
* सावन के झूले पड़े
* तू सावन मैं प्यास पिया
* आया सावन झूम के
* रिमझिम के गीत सावन गाए
* चक धूम-धूम

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बरसात के बोल्ड गाने
बरसात के नाम एक्सपोज़ भी कम नहीं हुआ है. बरसात और रोमांस के नाम पर बॉलीवुड में कई बोल्ड गाने भी देखने को मिले हैं, जैसे-

* मि. इंडिया फिल्म में काटे नहीं कटते… गाने में श्रीदेवी का बोल्ड अंदाज़ आज भी लोगों के ज़ेहन में है. शिफॉन साड़ी में बरसात में भीगते हुए श्रीदेवी पर फिल्माया ये गाना काफ़ी सेंशुअल है.

* फिल्म राम तेरी गंगा मैली में व्हाइट साड़ी पहने झरने के नीचे नहाती मंदाकिनी की मोहक अदा का ज़िक्र आज भी अक्सर होता है.

* फिल्म सत्यम शिवम सुंदरम में ज़ीनत अमान का मोहक अंदाज़ आज भी सिनेप्रेमियों को याद है.

– कमला बडोनी

 

 

मॉनसून मेकअप टिप्स

मैंने तुमको ख़्वाब में देखा… दिन में देखा, रात में देखा… हर प्यारी बरसात में देखा… तुम्हारे हुस्न का खिलता गुलाब देखा… भीगता-महकता तुम्हारा शबाब देखा… हर पल अब तुम्हें ही सोचता हूं, हर घड़ी अब तुम्हें ही चाहता हूं… मैंने अब तुमको अपने साथ देखा… अपने पास देखा… हर मौसम में उतनी ही प्यारी लगती हो, पर इस बरसते मौसम में तुम्हें और भी निखरते देखा… मैंने अब तुमको और बस अब तुमको ही देखा…

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– डार्क कलर्स और गहरा मेकअप करने से बचें, क्योंकि भीग जाने पर वो फैलकर पूरा फेस बिगाड़ सकता है.

– हल्का मेकअप और लाइट कलर्स ही यूज़ करें.

– वॉटर प्रूफ आई मेकअप और लिप कलर्स यूज़ करें. काजल बिल्कुल भी न लगाएं.

– अगर फाउंडेशन बहुत ही ज़रूरी हो, तो वॉटर प्रूफ फाउंडेशन उपलब्ध होते हैं, उनका ही इस्तेमाल करें.

– मेकअप से पहले 5-10 मिनट तक बर्फ का टुकड़ा फेस पर रगड़ें, इससे मेकअप ज़्यादा देर तक टिकेगा.

– आइस रब करने के बाद ऑयली स्किन पर एस्ट्रिंजेंट यूज़ करें और अगर स्किन ड्राई है, तो टोनर का इस्तेमाल करें.

– वॉटर बेस्ड मॉइश्‍चराइज़र लगाना न भूलें.

– मेकअप बेस के लिए फाउंडेशन की बजाय फेस पाउडर बेहतर होगा.

– लाइट ब्राउन, बेज, पेस्टल या पिंक क्रीम आईशैडो के साथ थिक आईलाइनर अप्लाई करें.

– वॉटरप्रूफ मस्कारा का डबल कोट लगाएं.

– सॉफ्ट मैट लिपस्टिक्स इस मौसम के लिए बेस्ट ऑप्शन है. लेकिन अगर आप चाहें, तो सॉफ्ट ब्राउन या पिंक शेड्स के साथ शीयर ग्लॉस भी यूज़ कर सकती हैं.

– ब्लश करना बहुत ज़रूरी हो, तो लाइट शेड्स सिलेक्ट करें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें.

डिफरेंट मेकअप लुक्स

यूं तो मॉनसून में नेचुरल लुक्स और कम मेकअप ही प्रीफर किए जाते हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि पूरा मॉनसून आप बोरिंग लुक के साथ बिता दें. मेकअप करें और जमकर करें, बस यह ध्यान रखें कि मेकअप वॉटरफ्रूफ हो.

फॉर एवर फ्रेश (डे लुक)

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– लाइट फांउडेशन, लाइट कंसीलर और ब्लश अप्लाई करें.

– सॉफ्ट लुक के लिए यही ब्लश आईशैडो के लिए भी यूज़ करें.

– ब्राउन आई पेंसिल आईलाइनर की जगह यूज़ करें.

– मस्कारा एकदम सॉफ्ट टच के साथ अप्लाई करें.

– पीच कलर का लिपकलर लगाकर हल्का-सा ग्लॉस लगाएं.

ग्लैमर (नाइट लुक)

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– वाइट-गोल्ड आईशैडो यूज़ करें.

– हेवी मस्कारा लगाएं.

– गालों पर रेडिश रूज़ अप्लाई करें.

– हॉट रेड लिप कलर्स से ग्लैमरस लुक पाएं.

फंकी एंड फन (डे लुक)

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– कलर्ड आईलाइनर्स यूज़ करें, जैसे- ग्रीन, ब्लू, पिंक या ऑरेंज, जो भी आपके आउटफिट से मैच कर रहा हो.

– फेस टोन न्यूड रखने के लिए फाउंडेशन यूज़ करें.

– चाहें तो लाइट शेड या ट्रांस्परेंट लिप कलर यल ग्लॉस यूज़ करें.

स्मोकिंग हॉट (नाइट लुक)

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– नाक को शार्प लुक देने के लिए ब्लश को साइड में लगाएं.

– डार्क ब्राउन आईशैडो आंखों के बाहरी किनारों पर अप्लाई करें.

– हल्का-सा व्हाइट गोल्ड शिमर अपर आईलिड पर अप्लाई करें.

– लुक को इंटेन्स करने के लिए बोल्ड, डार्क ब्लैक काजल लगाएं.

– मस्कारा लगाएं.

– लाइट पिंक ब्लश करें.

– पेल, नेचुरल लिपस्टिक पर हल्का-सा ग्लॉस लुक को कंप्लीट करेगा.

ईज़ी मेकअप गाइड

 

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– अगर मेकअप करना बहुत ज़रूरी हो, तो ही करें, वो भी वॉटरप्रूफ मेकअप.

– हेवी मेकअप न करें. हेवी मॉइश्‍चराइज़िंग क्रीम्स, ऑयली फाउंडेशन्स और क्रीम बेस्ड कलर मेकअप अवॉइड करें.

– मेकअप बेस के लिए मैट कॉम्पैक्ट या कैलामाइन लोशन का इस्तेमाल करें.

फाउंडेशन: बारिश के दिनों में बेहतर होगा कि फाउंडेशन बिल्कुल भी यूज़ न करें. फेस पाउडर बेहतर ऑप्शन है.
मस्कारा और आईलाइनर्स: वॉटरप्रूफ ही यूज़ करें, काजल न लगाएं.

आईशैडो: शीयर और पेस्टल शेड्स यूज़ करें और पाउडर शैडो ही मॉनसून में बेहतर होते हैं, जिसमें ब्राउन, पिंक या बेज कलर्स बेस्ट होते हैं इस मौसम के लिए.

आईब्रो: नियमित थ्रेडिंग करवाती रहें, लेकिन आईब्रो पेंसिल इस मौसम में भूल ही जाएं, तो अच्छा होगा. बेहतर होगा कि ब्रो ब्रश पर थोड़ा-सा हेयर जेल लगाकर अप्लाई करें. ब्रोज़ शार्प और शेप में लगेंगी.

लिप्स: लॉन्ग लास्टिंग और नॉन ट्रॉन्स्फर लिप कलर्स यूज़ करें. क्रीमी, ग्लॉसी लिपस्टिक्स से दूर रहें. पाउडर मैट टोन्स या क्रीम मैट टिन्ट्स बेहतर ऑप्शन है.

– अगर ग्लॉस यूज़ करना ही है, तो क्रिस्टल क्लीयर ग्लॉस ही यूज़ करें.

– वैसे न्यू लुक के लिए नॉन ट्रान्स्फर कलरफुल लिप ग्लॉस यूज़ किए जा सकते हैं, जो आपको ग्लैमरस लुक देंगे. वैसे भी मॉनसून तो रोमांस का सीज़न होता है, तो अगर आपको इस तरह के नॉन ट्रान्स्फर लिप ग्लॉस मिलते हैं, तो ज़रूर लें.

– कुछ न्यूड शेड्स की लिपस्टिक्स भी ट्राई कर सकती हैं.

ब्लश: लाइट ब्लश अप्लाई करें. क्रीम ब्लशर वॉटर फ्रेंडली होते हैं, इसलिए भीगने पर भी आपको स़िर्फ टिशू से हल्के हाथों से थपथपाकर पोंछना होगा और आपका ब्लश वैसा ही लगेगा.

मॉनसून हेयर केयर

मॉनसून में नमी के कारण बाल चिपचिपे हो जाते हैं और उलझ जाते हैं. बार-बार बाल भीगने और सही केयर न करने से स्काल्प में खुजली भी होने लगती है. इसलिए बेहतर होगा कि अभी से हेयर केयर रूटीन प्लान कर लें.

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हेयर प्रॉब्लम्स इन मॉनसून

– फ्रिज़ी हेयर, बालों का उलझना.

– ऑयली और चिपचिपे बाल.

– बालों का गिरना-टूटना.

– ड्राई स्काल्प.

– बेजान और अनहेल्दी बाल.

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क्या करें?

– ड्राई स्काल्प से बचने के लिए गुनगुने नारियल तेल से हेयर मसाज करें.

– अगर डैंड्रफ की भी प्रॉब्लम हो तो नीम ऑयल से मसाज करें.

– जहां तक हो सके, बालों को भीगने से बचाएं. अगर फिर भी बाल भीग जाएं तो उन्हें तुरंत अच्छी तरह सुखा लें और घर लौटते ही माइल्ड शैंपू से बाल धो लें.

– मॉनसून में माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें. शैंपू के बाद लाइट कंडीशनर लगाना न भूलें.

– केमिकलयुक्त शैंपू की बजाय हर्बल शैंपू व कंडीशनर इस्तेमाल करें. ये बालों की नेचुरल शाइन को बनाए रखते हैं.

– बालों को हफ़्ते में दो-तीन बार धोएं.

– स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स, जैसे- हेयर जेल, स्प्रे आदि का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि ये स्काल्प पर चिपककर बालों को चिपचिपा बना सकते हैं.

– इसी तरह बारिश में हेयर कलरिंग करने से भी बचें.

– ब्लो ड्राई का इस्तेमाल कम-से-कम करें. बालों को टॉवेल ड्राई करने की कोशिश करें.

– गीले बालों में कंघी करने से बचें. कंघी की जगह हेयर ब्रश यूज़ करें. इससे बाल टूटेंगे नहीं.

– हेयर स्पा ट्रीटमेंट लें. आप चाहें तो घर में ख़ुद भी स्पा कर सकते हैं.

– बालों को रेग्युलर ट्रिम करवाती रहें, ताकि दोमुंहे बालों की प्रॉब्लम न हो.

– हेल्दी डायट लें. ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं.

होममेड पैक्स फॉर मॉनसून

 

3ओटमील-हनी पैकः 3 टीस्पून ओटमील, 1 अंडे की स़फेदी, 1 टीस्पून शहद और 1 टीस्पून दही मिलाकर थोड़ी देर फ्रिज में रखें. चेहरे को क्लीन करके यह पैक अप्लाई करें. सूखने पर धो लें.

स्ट्रॉबेरी थेरेपीः 4-6 स्ट्रॉबेरी को मैश करके पेस्ट बना लें. इसमें 1 टीस्पून ब्रांडी, 2 टेबलस्पून ब्रेड क्रंब्स, 2 टीस्पून मुलतानी मिट्टी और गुलाबजल मिलाकर पैक बनाएं. 20 मिनट तक चेहरे पर लगाएं. चेहरा ग्लो करने लगेगा.

मिंट ब्यूटीः पुदीने के पत्तेे को पीसकर पेस्ट बना लें. इसमें आधा केला मैश करके मिलाएं. चेहरे पर लगाएं. 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें.

फेशियल स्क्रबः चावल का आटा लें या बादाम को पीसकर पेस्ट बना लें. इसमें दही मिलाएं. 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. इससे चेहरा अच्छी तरह क्लींज़ हो जाएगा. सूखने पर हल्के हाथों से स्क्रब करें. चेहरा धो लें.

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एग फेस पैकः  ऑयली स्किन के लिए यह पैक बेहद इफेक्टिव है. 1 अंडे की स़फेदी में 1 टीस्पून शहद मिलाएं. सूखने पर फेस वॉश कर लें.

आल्मंड मास्कः 5-6 बादाम, 2 टीस्पून ओटमील, 4 टेबलस्पून मलाई, 2 बूंद नींबू का रस और 1 मैश किया हुआ एवोकैडो- सबको मिलाकर पेस्ट बना लें. 20 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. अब कॉटन को ठंडे दूध में भिगोकर इससे पैक को पोंछें. चेहरे पर ठंडे पानी के छींटें मारते हुए धोएं. मॉइश्‍चराइज़र लगाएं. ड्राई, डल और रिंकलयुक्त स्किन के लिए यह पैक बहुत इफेक्टिव है.

लेमन ब्लीचः आधी मूली को कद्दूकस कर लें. इसमें नींबू का रस मिलाकर 10 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. धोने से पहले सर्कुलर मोशन में मसाज करें. गुनगुने पानी से चेहरा धो लें.

फेशियल टोनरः गुलाबजल और ककड़ी का रस मिलाकर फ्रिज में रखें. कॉटन को इसमें डुबोकर फेस को वाइप करें. यह बेहतरीन होममेड टोनर है.

4 हेयर स्टाइल फॉर मॉनसून

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मॉनसून में परफेक्ट हेयर स्टाइल सिलेक्शन ज़रूरी है. हेयर एक्सपर्ट्स के अनुसार बारिश में टाइ अप हेयर ट्रेंडी तो लगते ही हैं, इससे आपके बाल बारिश में सेफ भी रहते हैं.

टॉप बन

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पूरे बालों की एकदम हाई पोनीटेल बनाएं. इसे बांधकर बन बना लें. बन में स्टाइल ऐड करना चाहती हैं, तो पोनी के बालों के कई सेक्शन करके ट्विस्ट कर लें या पतली-पतली चोटी बना लें. इससे बन बना लें.

ब्रेंडेड क्राउन

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बालों को दो सेक्शन में डिवाइड करें. दोनों सेक्शन की चोटी बनाएं और क्राउन की तरह पिनअप कर लें.

फ्रेंच बन

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एक साइड से सागर चोटी बनाना शुरू करें और आगे से पीछे तक चोटी बनाते हुए दूसरे कान तक चोटी बनाएं. पिन से चोटी को सेक्योर कर लें. इससे बन जैसा लुक आ जाएगा.

फिश टेल

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बालों के दो सेक्शन करें और दोनों से फ्रेंच चोटी बना लें. दोनों चोटियों को पीछे ले जाकर एक-दूसरे पर रैप करते हुए पिनअप कर लें. आप चाहें तो हाफ क्लिप, हाई पोनीटेल भी ट्राई कर सकती हैं. ये स्टाइल भी मॉनसून के लिए परफेक्ट होते हैं.