apple and oats smoothies

एप्पल, ओट्स और खजूर स्मूदी सिंपल, हेल्दी और क्विक स्मूदी है, जिसे आप ब्रेकफास्ट में पी सकते हैं. जिन लोगों को ओट्स पसंद नहीं है, वे स्मूदी के तौर पर ले सकते हैं.

 

सामग्री: स्मूदी बनाने के लिए:

• 1 सेब
• 2 टीस्पून ओट्स
• 3 खजूर (बीज निकाले हुए)
• चुटकीभर दालचीनी पाउडर
• 750 मि.ली. दूध

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गार्निशिंग के लिए:

• सेब के 2 स्लाइसेस

विधि:

• स्मूदी बनाने की सारी सामग्री को ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें.
• ग्लास में डालकर सेब की स्लाइसेस से गार्निश करके सर्व करें.

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