Calcium Rich Milk Shake

अच्छी सेहत के लिए रोज़ाना दूध पीना बेहद ज़रूरी है. लेकिन बच्चे ही नहीं, बड़े भी दूध पीने में आनाकानी करते हैं. अब प्लेन दूध को सर्व करें एक स्पेशल फ्लेवर के साथ. जो न केवल हेल्दी है, बल्कि क्विक रेसिपी भी है. 

choclate milkshake
सामग्रीः

  • 200 मि.ली. ठंडा दूध
  • 50 ग्राम ठंडी फ्रेश क्रीम
  • 20 ग्राम ग्रेटेड चॉकलेट
  • सॉफ्ट चॉकलेट का आधा टुकड़ा
  • 1/4 टीस्पून कॉफी
  • 1 टेबलस्पून शक्कर

विधिः  

  • सभी सामग्री को मिलाकर मिक्सर में ग्राइंड करके ठंडा-ठंडा सर्व करें.

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केला, सेब और दूध के कॉम्बीनेशन से बना यह शेक दिनभर के आपके फलों की ज़रूरत को पूरा करता है. कैल्शियम से भरपूर यह स्मूदी आपको दिनभर एनर्जेटिक बनाए रखता है. तो ज़रूर ट्राई यह ईज़ी ब्रेकफास्ट स्मूदी:

banana apple milkshake

सामग्रीः

  • 1 केला
  • आधा सेब (ठंडा)
  • 2 टेबलस्पून शक्कर
  • 150 मि.ली. ठंडा दूध
  • 50 मि.ली. ठंडी फ्रेश क्रीम
  • 50 ग्राम ब़र्फ का चूरा.

विधिः

  • उपरोक्त सभी सामग्री को मिलाकर मिक्सर में ग्र्राइंड करें.
  • ठंडा-ठंडा सर्व करें.

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