Dhokla Recipe
यदि आप हेल्थ कॉशियस हैं और हेल्दी खाना चाहते हैं, तो पुदीना-सूजी-ओट्स आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है. पौष्टिकता से भरपूर पुदीना और ओट्स दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. आप इसे वेट लॉस डायट (Weight Loss Diet) में भी खा सकते हैं. तो ज़रूर ट्राई करें ये हेल्दी स्नैक्स.
सामग्री: घोल के लिए:
- 2 कप सूजी
- आधा कप मसाला ओट्स
- 1/4 कप पुदीने की पत्तियां (कटी हुई)
- 1 कप दही
- 1 पैकेट फ्रूट सॉल्ट
- आधा टीस्पून हींग
- अदरक का 1 टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)
- नमक स्वादानुसार
- 1 टेबलस्पून तेल
- थोड़ा-सा लाल मिर्च पाउडर (गार्निशिंग के लिए)
सीज़निंग के लिए:
- 1-1 टीस्पून तेल, राई और स़़फेद तिल, थोड़े-से करीपत्ते
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विधि:
- पैन में बिना तेल डाले सूजी को धीमी आंच पर 3-4 मिनट तक भून लें. ध्यान रखें, सूजी को सुनहरा नहीं करना है.
- सूजी को आंच से उतार लें.
- एक बाउल में भुनी हुई सूजी, ओट्स, हींग, पुदीने के पत्ते, नमक, अदरक, तेल, दही और थोड़ा-सा पानी मिलाकर गाढ़ा घोल बनाकर 10 मिनट तक ढंककर रखें.
- फ्रूट सॉल्ट डालकर तुरंत फेंट लें.
- घोल को चिकनाई लगी थाली में फैलाकर ऊपर से लाल मिर्च पाउडर छिड़कें.
- 10-12 मिनट तक स्टीम में पकाएं.
- आंच से उतारकर 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें. ठंडा होने पर टुकड़ों में काट लें.
- एक छोटे पैन में तेल गरम करके राई, करीपत्ते और स़फेद तिल का छौंक तैयार करें.
- ढोकले पर डालकर हरी चटनी के साथ सर्व करें.
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अब घर बैठे-बैठे लीजिए ट्रेडिशनल फूड (Traditional Food) का मज़ा और ट्राई करें ये मोस्ट पॉप्युलर गुजराती स्नैक्स (Popular Gujarati Snack) है. जिसे बहुत कम ऑयल में बनाया जाता है. यदि आप डायट कॉन्शियस या लो कैलोरी फूड के शौक़ीन हैं, तो आपको यह स्नैक्स बेहद पसंद आएगा. तो ज़रूर ट्राई करें ये ट्रेडिशनल ज़ायका.
सामग्री:
- 3 कटोरी चावल
- 1 कटोरी चना दाल
- आधा कटोरी उड़द दाल
- 7-8 कली लहसुन
- 5-6 हरी मिर्च
- 1 इंच अदरक का टुकड़ा
- थोड़े-से करीपत्ते
- 1/4 टीस्पूून हल्दी पाउडर
- आधा टीस्पूून फ्रूट सॉल्ट
- स्वादानुसार नमक
- आवश्यकतानुसार तेल
- सजाने के लिए कद्दूकस किया हुआ नारियल और हरा धनिया
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विधि:
- चावल, चना दाल और उड़द दाल को 5-6 घंटे अलग-अलग भिगो दें.
- रात को मिक्सर में पीसकर सबको मिला लें.
- सुबह इसमें अदरक, लहसुन, हरी मिर्च का पेस्ट, हल्दी पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिक्स करें.
- थाली में थोड़ा-सा तेल लगा लें.
- ढोकले के घोल में फ्रूट सॉल्ट मिलाकर तुरंत चिकनाई लगी थाली में डालकर भाप में पकाएं.
- पक जाने पर इसे चौकोर काट लें.
- कड़ाही में हींग, जीरा और करीपत्ते का छौंक लगाकर ढोकले पर डालें.
- कद्दूकस किए हुए नारियल और हरा धनिया से सजाकर सर्व करें.
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शेजवान चीज़ परांठा रेसिपी स्टेप बाय स्टेप सीखने के लिए देखें वीडियो:
यह गुजरात का पॉप्युलर स्नैक्स है, जो अमूमन पार्टी या त्योहारों के अवसर पर बनाया जाता है. यह देखने में जितना आकर्षक लगता है, खाने में उतना ही टेस्टी होता है. तो ज़रूर ट्राई करें ये खमण ढोकला (Khaman Dhokla).
सामग्री:
घोल बनाने के लिए:
- 250 ग्राम बेसन
- 1 कप पानी
- 1-1 टेबलस्पून नमक, तेल, नींबू का फूल और बेकिंग सोडा
- 8 टेबलस्पून शक्कर
छौंक के लिए:
- 1-1 टेबलस्पून तेल और राई-जीरा, 4 हरी मिर्च (लंबाई में कटी हुई)
- थोड़े-से करीपत्ते
- 1 कप पानी
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विधि:
- एक पैन में नमक, पानी और नींबू का फूल डालकर गुनगुना कर लें.
- आंच से उतारकर गुनगुने पानी को बेसन में डालकर घोल बना लें.
- तेल, शक्कर और बेकिंग सोडा मिलाकर एक ही दिशा में फेंटें.
- चिकनाई लगी थाली में घोल डालकर 8-10 मिनट तक भाप में पकाएं.
- ठंडा होने पर टुकड़ों में काट लें.
- एक पैन में तेल गरम करके राई-जीरा, करीपत्ते और हरी मिर्च का छौंक लगाएं.
- पानी डालकर छौंक को ढोकले के ऊपर डालकर हरे धनिया से सजाएं.
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सिंपल ढोकले को ट्राई करें ये एक चटपटे स्वाद के साथ और ट्राई करें ये सैंडविच ढोकला (Sandwich Dhokla). यह गुजरात का पॉप्युलर स्नैक्स है, जो अमूमन पार्टी या त्योहारों के अवसर पर बनाया जाता है. यह देखने में जितना आकर्षक लगता है, खाने में उतना ही टेस्टी होता है. तो ज़रूर ट्राई करें ये सैंडविच ढोकला.
सामग्री: व्हाइट वाले मिश्रण कीः
- ढाई कप ढोकले का आटा, 1-1 टेबलस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट और तेल, 1 टीस्पून बेकिंग सोडा, 1/4 कप बारीक कटी हरी धनिया, 1 कप हल्की-सी खट्टी छाछ, नमक स्वादानुसार.
विधि: व्हाइट वाला मिश्रण बनाने की:
- ढोकले के आटे में छाछ मिलाकर 6-7 घंटे के लिए रख दें. बाकी बची हुई सारी सामग्री मिलाएं.
सामग्री: यलो वाले मिश्रण की:
- 2 कप बेसन, 1-1 टीस्पून सिट्रिक एसिड और बेकिंग सोडा, 5 टीस्पून शक्कर, 2 टेबलस्पून तेल, नमक स्वादानुसार
विधि: यलो वाला मिश्रण बनाने की:
- बेसन में सारी सामग्री मिक्स कर लें.
छौंक के लिएः
- 2 टीस्पून तेल, 1/4 टीस्पून राई, थोड़े-से करीपत्ते
अन्य सामग्री:
- 1/4 कप हरी चटनी
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विधि: सैंडविच ढोकला बनाने के लिए:
- थाली में पहले व्हाइट वाला मिश्रण डालकर 5-7 मिनट तक स्टीम करें.
- उसके ऊपर हरी चटनी लगाकर यलो वाला मिश्रण डालकर 15-20 मिनट तक भाप से पकाएं.
- ठंडा होने पर टुकड़ों में काट लें.
- एक पैन में तेल गरम करके राई और करीपत्ता छौंक लगाकर सैंडविच ढोकले पर डालें.
- हरी चटनी के साथ सर्व करें.
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स्नैक्स में यदि कुछ नया एक्सपेरिमेंट किया जाए, तो वह सभी को अच्छा लगता है. यदि आप भी कुछ नया एक्सपेरिमेंट करने की सोच रहे हैं, तो ट्राई करें ये पोहा ढोकला ( Poha Dhokla ). यह खाने में जितना टेस्टी है, उतना ही हेल्दी भी. तो ज़रूर ट्राई करें ये पोहा रेसिपी.
सामग्रीः
- 500 ग्राम पतला पोहा
- 250 ग्राम दही
- 1 टेबलस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट
- 2 टेबलस्पून तेल
- 2 टेबलस्पून नारियल कद्दूकस किया हुआ
- आधा टीस्पून राई व जीरा
- नमक स्वादानुसार
- 1/4 टीस्पून सोडा
- आधा टेबलस्पून बारीक कटी हुई हरी धनिया
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विधिः
- दही और पोहे को मिलाकर एक घंटे के लिए रख दें.
- उसमें अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट, नमक, हरी धनिया, सोडा व तेल मिलाकर चिकनाई लगी थाली में फैलाएं.
- स्टीम करके ढोकला बना लें.
- ठंडा होने पर बड़े टुकड़ों में काटकर राई-जीरे का छौंक लगाएं.
- कद्दूकस किए हुए नारियल और हरी धनिया से सजाकर सर्व करें.
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