Easy Side Dish

सलाद खाने में बोरिंग तो लगता है, लेकिन उसे कलरफुल बनाया जाए, तो खाने की क्रेविंग और भी बढ़ जाती है. तो चलिए आज ट्राई करते हैं हेल्दी, टेस्टी और कलरफुल सलाद रेसिपी.

Beetroot-Chickpeas Salad

 

सलाद:

  • 400 ग्राम बीटरूट (छीलकर स्लाइस में कटा हुआ)
  • 400 ग्राम काबुली चना (उबला हुआ)
  • 1 प्याज़ (स्लाइस में कटा हुआ)
  • थोड़े-से पालक के पत्ते (कटे हुए)
  • 1-1 टेबलस्पून एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और बालसेमिक विनेगर
  • 1/4 टीस्पून राई पाउडर
  • लहसुन की 3 कलियां (कुटी हुई)
  • 100 ग्राम फेटा चीज़ (कद्दूकस किया हुआ)
  • 2 टेबलस्पून अखरोट
  • नमक व कालीमिर्च पाउडर स्वादानुसार

विधि:

  • ड्रेसिंग के लिए बाउल में ऑलिव ऑयल, विनेगर, राई पाउडर और लहसुनको मिला लें.
  • बाउल में बीटरूट, काबुली चना, प्याज़ और पालक के पत्ते फैलाएं.
  • डे्रेसिंग डालकर टॉस करें. चीज़, नमक, कालीमिर्च पाउडर और अखरोट डालकर सर्व करें.

और भी पढ़ें:  हेल्दी ट्रीट: कलरफुल पनीर सलाद (Healthy Treat: Colourful Paneer Salad)

Pita Bread

Easy Mediterranean Dish- Hummus with Pita Bread

रोज़ाना के बोरिंग ब्रेकफास्ट और लंच को दें एक टिवस्ट्. अब घर में ही ट्राई ईज़ी वर्ल्ड कुज़िन्स.

पीटा ब्रेड बनाने के लिए:

सामग्री:

– 4 पिज़्ज़ा बेस

– 4 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल

– 2 टीस्पून पैपरिका.

विधि:

– पिज़्ज़ा बेस पर तेल लगाकर पैपरिका बुरकें.

– अवन में पिज़्ज़ा बेस को क्रिस्पी होने तक बेक करें.

– टुकड़ों में काटकर हमस के साथ सर्व करें.

हमस बनाने के लिए:

सामग्री:

– 1 कप काबुली चना (भिगोया व उबला हुआ)

– आधा कप पानी

– 1 टीस्पून लहसुन का पेस्ट

– आधा टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट

– 1 नींबू का रस

– 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल

– 1 टीस्पून पैपरिका

– नमक स्वादानुसार.

विधि:

– तेल व पैपरिका को छोड़कर बाकी की सारी सामग्री को पीस लें.

– सर्व करते समय ऊपर से तेल व पैपरिका छिड़कें.

नोट:

– हमस में वेरिएशन के लिए आप ये कॉम्बिनेशन्स भी ट्राई कर सकते हैं- सूखे हुए टमाटर+ऑलिव्स, जलापिनो+कॉर्न, मिक्स कलर्ड वाली शिमला मिर्च, मशरूम+ऑलिव्स, बेबीकॉर्न+शिमलामिर्च आदि.

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