green paratha

पौष्टिक से भरपूर इस रेसिपी को आप बच्चों को टिफिन में दे सकते हैं या फिर सफर के लिए भी बना सकते हैं. हरे मटर की चटनी से बना यह थेपला बनाने में जितना आसान है खाने में उतना ही टेस्टी भी.

सामग्री:

चटनी के लिए:

  • आधा कप हरी मटर उबली हुई
  • 1/3 कप हरा धनिया
  • 1 टीस्पून अजवायन
  • 1 टीस्पून काला नमक
  • 1 टीस्पून जीरा
  • 1 टेबलस्पून शक्कर
  • 3 हरी मिर्च
  • 1 अदरक का टुकड़ा
  • आधे नींबू का रस

अन्य सामग्री:

  • डेढ़ कप गेहूं का आटा
  • 2 टीस्पून तेल
  • नमक स्वादानुसार
  • 3 टेबलस्पून दही (ऐच्छिक)
  • सेंकने के लिए तेल

विधि:

चटनी के लिए:

  • सारी सामग्री को मिलाकर दरदरा पीस लें.

थेपला बनाने के लिए:

  • इस पेस्ट को अन्य सामग्री में मिलाकर गूंध लें.
  • लोई लेकर थेपला बेलें और तेल लगाकर दोनों तरफ़ से सेंक लें.

और भी पढ़ें: हरियाली थेपला

matar masala paratha

कोकोनट मटर मसाला परांठा (Coconut matar masala paratha) 

सामग्री: आटा गूंधने के लिए: 1 कप गेहूं का आटा, 1 टीस्पून तेल, नमक स्वादानुसार, पानी आवश्यकतानुसार, सेंकने के लिए लिए तेल/घी.

स्टफिंग के लिए: 1 कप हरी मटर (उबली व आधी क्रश की हुई), 1/3 कप नारियल कद्दूकस किया हुआ, 1/4 कप हरा धनिया, 1-1 टीस्पून हरी मिर्च का पेस्ट और गरम मसाला पाउडर, 1 टेबलस्पून शक्कर, आधे नींबू का रस,
नमक स्वादानुसार.

विधि: स्टफिंग की सारी सामग्री मिक्स कर लें. गूंधने की सारी सामग्री (सेंकने के लिए तेल/घी छोड़कर) मिलाकर गूंध लें. लोई लेकर स्टफिंग भरें और हल्के हाथों से परांठा बेल लें. नॉनस्टिक पैन में घी/तेल लगाकर परांठे को दोनों तरफ़ से क्रिस्पी होने तक सेंक लें.

 

 

×