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Hara Bhara Soya Tiki
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Soya-Palak Tikki
Winter Breakfast- Soya-Palak Tikki
यदि आप ब्रेकफास्ट में कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं, तो लें हेल्दी स्नैक्स का मज़ा. जो टेस्टी होने के साथ-साथ ईज़ी भी है.
सामग्री:
– 1 कप सोया नगेट्स (गरम पानी में भिगोए हुए)
– 1 गड्डी पालक (कटा हुआ)
– 1 नींबू का रस
– 1 टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट
– 1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर
– 1 प्याज़ (बारीक़ कटा हुआ)
– 2 टेबलस्पून बेसन
– 1 टेबलस्पून कॉर्नफ्लोर
– 1/4 टीस्पून कालीमिर्च पाउडर
– 2 टेबलस्पून पुदीना पत्ती (कटा हुआ)
– 2 टेबलस्पून हरा धनिया (कटा हुआ)
– नमक स्वादानुसार
– तलने के लिए तेल.
विधि:
– सोया नगेट्स को गरम पानी में 15-20 मिनट तक भिगोकर रखें.
– पानी में से निकालकर निचोड़ लें.
– कटा हुआ पालक और नींबू का रस मिलाकर मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लें.
– सोया नगेट्स-पालक पेस्ट में बची हुई सामग्री मिक्स करके टिक्की बनाएं.
– कड़ाही में तेल गरम करके टिक्की को तल लें या नॉनस्टिक पैन में सेंक लें.
– हरी चटनी या टोमैटो सॉस के साथ गरम-गरम सर्व करें.