Healthy Kids Recipe

पकौड़े का नाम आते ही आपके मुंह में भी पानी आ जाता होगा. तो क्यों न चटपटी चीज़-ब्रेड पकौड़ा रेसिपी बनाई जाए. ये रेसिपी बच्चों को भी बहुत पसंद आती है.

सामग्री:
ब्रेड की 16 स्लाइसेस, 2 कप बेसन, आधा कप चीज़ (कद्दूकस किया हुआ), आधा कप मोज़रेला चीज़ (कद्दूकस किया हुआ), 1/4 टीस्पून बेकिंग सोडा, 4 हरी मिर्च (कटी हुई), तलने के लिए तेल, 1-1 पीली, लाल व हरी शिमला मिर्च (बारीक़ कटी हुई), नमक स्वादानुसार, 1 टीस्पून हल्दी पाउडर.

और भी पढ़ें: टेस्टी चाट: अचारी चना चाट रेसिपी (Tasty Chaat: Achari Chana Chaat Recipe)

विधि:
बाउल में कटी हुई तीनों शिमला मिर्च, दोनों चीज़, नमक और हरी मिर्च को मिक्स करें. एक अन्य बाउल में बेसन, नमक, हल्दी पाउडर, बेकिंग सोडा और आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर गाढ़ा घोल बनाएं. ब्रेड की एक स्लाइस पर चीज़वाला मिक्स्चर फैलाकर दूसरी स्लाइस से कवर करें. हल्के हाथ से दबाकर तिकोना काट लें. कड़ाही में तेल गरम करें. स्टफ्ड ब्रेड को बेसन के घोल में डुबोकर गरम तेल में धीमी आंच पर सुनहरा होने तक तल लें. हरी चटनी के साथ गरम-गरम चीज़ ब्रेड पकौड़ा सर्व करें.

रवा कटलेट रेसिपी बनाने की विधि जानने के लिए देखें ये वीडियो:

Green Pea Sandwich

Tiffin Ideas- Green Pea Sandwich

बच्चों के लिए टिफिन के लिए कुछ नया और हेल्दी ट्राई करना चाहते हैं, तो बेस्ट ऑप्शन है.

सामग्रीः

– 2 कप हरी मटर

– 2 आलू

– 1 टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट

– 2 टीस्पून तेल

– नमक स्वादानुसार

– 1/2 टीस्पून सौंफ पाउडर,

– 8 ब्रेड की स्लाइसेस.

विधिः

– हरी मटर और आलू उबालकर मैश कर लें.

– कड़ाही में तेल गरम करके अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट डालकर सुनहरा होने तक भूनें.

– सौंफ पाउडर, आलू-मटर और नमक मिलाकर 2-3 मिनट तक भून लेें.

– ब्रेड की स्लाइस पर आलू-मटर वाला मिश्रण फैलाकर ऊपर से दूसरी ब्रेड स्लाइस रखें

– तेल लगाकर सैंडविच मेकर में ब्राउन होने तक सेंक लें.

– टोमैटो सॉस या चटनी के साथ गरम-गरम सर्व करें.

Palak-Paneer Paratha

Lunch Time- Palak-Paneer Paratha

लंच में कुछ हेल्दी व टेस्टी डिश बनाना चाहते हैं, तो यह बेस्ट और ईज़ी ऑप्शन है. ज़रूर ट्राई करें ये टेस्टी परांठा.

सामग्री:

स्टफिंग के लिए:

– 3 गड्डी पालक (कटा व उबला हुआ)

– 250 ग्राम पनीर (मैश किया हुआ)

– 1 टुकड़ा अदरक  (बारीक़ कटा हुआ)

– 1 टमाटर (बारीक़ कटा हुआ)

– 1 प्याज़ (बारीक़ कटा हुआ)

– 1/4 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर

– 1/4 टीस्पून हल्दी पाउडर

– 1 टेबलस्पून तेल

– नमक स्वादानुसार

– 2 कप गेहूं का आटा

– सेंकने के लिए घी

विधि:

– एक पैन में तेल गरम करके प्याज़, नमक, उबला पालक, अदरक व टमाटर डालकर भून लें.

– पनीर व बचे हुए सारे मसाले मिलाकर भून लें.

– आंच से उतारकर ठंडा करें.

– कवरिंग के लिए गेहूं का आटा, नमक और आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर गूंध लें.

– लोई लेकर स्टफिंग करें.

– परांठा बेलकर गरम तवे पर डालें.

– घी लगाकर दोनों तरफ़ से सुनहरा होने तक सेंक लें.

– गरम-गरम सर्व करें.

Cabbage Rice Pancake

Tiffin Recipe- Cabbage Rice Pancake

बच्चों के लिए टिफिन के लिए कुछ नया और हेल्दी ट्राई करना चाहते हैं, तो बेस्ट ऑप्शन है.

सामग्री:

– 1 कप गेहूं का आटा

– आधा कप पका हुआ चावल

– 100 ग्राम पत्तागोभी (कद्दूकस की हुई)

– आधा कप हरा धनिया (बारीक़ कटा हुआ)

– 1 कप दही

– आधा टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट

– 2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर

– 1 टेबलस्पून तेल

– चुटकीभर हल्दी पाउडर

– नमक स्वादानुसार

– सेंकने के लिए घी.

विधि:

– सारी सामग्री को मिलाकर गाढ़ा घोल तैयार कर लें.

– नॉनस्टिक पैन में घी लगाकर 1 टेबलस्पून घोल डालें

– दोनों तरफ़ से क्रिस्पी होने तक सेंक लें.

– हरी चटनी और टोमैटो सॉस के साथ गरम-गरम सर्व करें.

 

Oats Upma

Healthy Breakfast- Oats Upma

ब्रेकफास्ट में कुछ हेल्दी, टेस्टी और ईज़ी रेसिपी ट्राई करना चाहते हैं, तो यह बेस्ट ऑप्शन है. ज़रूर ट्राई करें ये लज़ीज़ डिश.

सामग्री:

– आधा कप ओट्स

– आधा टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट,

– 2 टेबलस्पून हरा धनिया (बारीक कटा हुआ

– 2 टेबलस्पून प्याज़ ( बारीक कटा हुआ)

– 2 टेबलस्पून शिमला मिर्च (बारीक़ कटी हुई)

– 1/4 कप दही

– 1/4 कप पानी

– नमक स्वादानुसार.

छौंक के लिए:

– 1 टीस्पून तेल

– 1/4 टीस्पून हींग

– 1 टेबलस्पून उड़द दाल

– आधा टीस्पून राई

– आधा टीस्पून जीरा

– थोड़े-से करीपत्ते.

विधि:

– तेल गरम करके उड़द दाल मिलाकर भून लें.

– दाल के गुलाबी होने पर छौंक की सारी सामग्री मिलाएं.

– प्याज़ और शिमला मिर्च डालकर भून लें.

– 1 मिनट बाद ओट्स डालकर भूनें.

– बची हुई सारी सामग्री डालकर पानी सूखने तक पकाएं.

– गरम-गरम सर्व करें.

– अगर चाहें, तो उबली हुई मिक्स वेजीटेबल्स भी उपमा में डाल सकते हैं.

Dates Peda

डेट्स पेड़ा (Dates Peda)

सामग्रीः 100 ग्राम बीज निकाला हुआ खजूर (1/4 कप दूध/पानी में भिगोकर रखें. नरम होने पर मैश कर लें), 100 ग्राम खोआ, 1 टेबलस्पून कोको पाउडर, 3 सैशे आर्टिफिशियल स्वीटनर, 1/4-1/4 टीस्पून काजू-बादाम पाउडर और इलायची पाउडर.

विधिः मैश किए खजूर और खोआ को भून लें. अन्य सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें. पेड़े के मोल्ड में डालकर पेड़े बना लें. बटर पेपर कप में रखकर सर्व करें
Ingredients: 100 grams of seeds extracted from the seeds (soak it in 1/4 cup milk / water, mash on softening), 100 grams of Khoa, 1 tbsp cocoa powder, 3 sachite artificial sweetener, 1/4-1 / 4 tsp cashew nuts -Badam powder and cardamom powder.

Method: Fry mashed dates and holes. Put all the ingredients together and mix well. Put in the tree mold and make the trees. Serve in a butter paper cup