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how to make veg masala stu...
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Masala Stuffed Paratha
Healthy Breakfast-Veg Masala Stuffed Paratha
अपने दिन की शुरुआत करें हेल्दी ब्रेकफास्ट से. ट्राई करें ये वेज मसाला स्टफ्ड परांठा.
सामग्री:
गूंधने के लिए:
– 1 कप मूंग दाल का आटा
– 1/4 टीस्पून हींग
– आधा टीस्पून तेल
– 1 टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट
– नमक स्वादानुसार
– पानी आवश्यकतानुसार
स्टफिंग के लिए:
– 1 कप उबली हुई मिक्स वेजीटेबल्स (फ्रेंच बीन्स, गाजर और मटर)
– 1/4 कप उबले व मैश किए हुए आलू
– 1-1 प्याज़ और टमाटर (बारीक़ कटे हुए)
– 1-1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर
– 1 टीस्पून जीरा पाउडर
– 1 टीस्पून तेल
– 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
– आधे नींबू का रस
– 2 टेबलस्पून हरा धनिया
– नमक स्वादानुसार.
विधि:
स्टफिंग के लिए:
– पैन में तेल गरम करके प्याज़ डालकर सुनहरा होने तक भून लें.
– टमाटर डालकर 2-3 मिनट तक भूनें.
– आंच से उतारकर बची हुई सामग्री मिलाएं.
गुंधने के लिए:
– सारी सामग्री को मिलाकर गूंध लें.
– लोई लेकर 2 रोटी बेलें. एक रोटी के ऊपर स्टफिंग फैलाकर दूसरी रोटी रखें.
– हल्के हाथों से बेलकर किनारों को अच्छी तरह बंद करें.
– नॉनस्टिक तवे पर तेल परांठे को दोनों तरफ़ से सुनहरा होने तक सेंक लें.
– बटर, दही, अचार या हरी चटनी के साथ गरम-गरम परांठा सर्व करें.