lunch

Chana Sabzi

मसाला दही चना सब्ज़ी (Masala Dahi-Chana Sabzi)

सामग्री: 1 कप चना (उबला हुआ), 1-1 प्याज़ और टमाटर (दोनों बारीक़ कटे हुए), 2 टेबलस्पून हरा धनिया (बारीक़ कटा हुआ).

घोल बनाने के लिए: आधा कप गाढ़ा दही, डेढ़ कप पानी, डेढ़ टेबलस्पून बेसन, 1-1 टीस्पून अचार मसाला, लाल मिर्च पाउडर और जीरा पाउडर, 1/4 टीस्पून हल्दी पाउडर, आधा टीस्पून चाट मसाला, नमक स्वादानुसार- सारी सामग्री को मिलाकर अच्छी तरह फेंट लें.

छौंक के लिए: 1-1 टीस्पून तेल, जीरा और अजवायन, थोड़े-से करीपत्ते, 1/4 टीस्पून हींग.

विधि: पैन में तेल गरम करके छौंक की सारी सामग्री मिलाएं. प्याज़ डालकर सुनहरा होने तक भून लें. 1 मिनट बाद टमाटर डालकर भून लें. 1 मिनट बाद घोल वाला मिश्रण मिलाकर 10 मिनट तक पकाएं. उबला हुआ चना, नमक और हरा धनिया मिलाकर 5 मिनट तक पकाएं. आंच से उतारकर चावल के साथ गरम-गरम सर्व करें.

Italian spaghetti

इटालियन स्पेगेटी (Italian spaghetti)

सामग्री: 200 ग्राम स्पेगेटी (उबली हुई), 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल, 3 कली लहसुन (स्लाइस में कटे हुए), 3 प्याज़ (कटे हुए), 200 ग्राम टोमैटो प्यूरी, 1 टेबलस्पून चीज़ (कद्दूकस किया हुआ), 1 टीस्पून चिली फ्लेक्स, नमक व कालीमिर्च पाउडर स्वादानुसार, 2 टेबलस्पून फ्रेश क्रीम.

विधि: 2 प्याज़ को बारीक काट लें. बचे हुए प्याज़ और लहसुन को पीसकर पेस्ट बना लें. एक पैन में ऑलिव ऑयल गरम करके कटा हुआ प्याज़ और प्याज़-लहसुन का पेस्ट डालकर 2 मिनट तक भून लें. टोमैटो प्यूरी, नमक और चिली फ्लेक्स डालकर 5 मिनट तक उबाल लें. स्पेगेटी को फ्रेश क्रीम और चीज़ से सजाएं और उपरोक्त बनाई हुई टोमैटो सॉस के साथ गरम-गरम सर्व करें.

Methi Stuffed Paratha

आलू-मेथी स्टफ्ड परांठा (Aloo-Methi Stuffed Paratha)

सामग्री: गुंधने के लिए: 2 कप गेहूं का आटा, 2 टेबलस्पून तेल, नमक स्वादानुसार, पानी आवश्यकतानुसार, सेंकने के लिए तेल/बटर.

स्टफिंग के लिए: 3 आलू (उबले और मैश किए हुए), आधा गड्डी मेथी (उबली और पानी निचोड़कर बारीक़ कटी हुई), 1 नींबू का रस, 1-1 टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट और गरम मसाला पाउडर, नमक स्वादानुसार.

विधि: गुंधने की सामग्री (सेंकने के लिए बटर/तेल छोड़कर) को मिलाकर गूंध लें. स्टफिंग की सारी सामग्री को मिक्स कर लें. आटे की लोइयां बनाकर रोटी बेलें. स्टफिंग की सामग्री भरकर फोल्ड करें. फिर से स्टफिंग करें और त्रिकोणाकार में फोल्ड करें. परांठा बेलें और तेल या बटर लगाकर क्रिस्पी होने तक सेंकें.

schezwan rice

schezwan rice-शेज़वान राइस

सामग्री: 3 कप पका हुआ चावल, 2 टेबलस्पून बारीक़ कटा हुआ लहसुन, 2 सूखी लाल मिर्च दो टुकड़ों में तोड़ी हुई, 1 कप बारीक़ कतरे मिक्स वेजीटेबल्स (पत्तागोभी, गाजर और फ्रेंचबींस), 3 हरी प्याज़ बारीक़ कटी, 2 टीस्पून चिली-गार्लिक पेस्ट या सॉस, 1 टीस्पून विनेगर, आधा-आधा टीस्पून अजीनोमोटो और शक्कर, 4 टेबलस्पून तेल और नमक व कालीमिर्च पाउडर स्वादानुसार. (schezwan rice)

विधि: पैन में तेल गर्म करके लहसुन और लाल मिर्च डालकर 2 मिनट तक सुनहरा होने तक भूनें. मिक्स वेजीटेबल्स मिलाकर 3 मिनट तक पकाएं. चावल और बची हुई सारी सामग्री मिलाकर 3-5 मिनट तक तेज़ आंच पर स्टर फ्राई करें. गरम-गरम सर्व करें

Ingredients: 3 cups cooked rice, 2 tablespoons finely chopped garlic, 2 dry red chilies broken into two pieces, 1 cup finely chopped mix vegitables (citrus, carrot and frenchbins), 3 green onions finely chopped, 2 tsp chili-garlic Paste or sauce, 1 teaspoon vinegar, half-a-half teaspoon ajinomoto and sugar, 4 tablespoons oil and salt and black pepper powder according to taste. (Skzwan rice)

Method: Heat the oil in the pan, add garlic and red chillies and fry until it is golden for 2 minutes. Mix Mix Vegetable and cook for 3 minutes. Mix rice and all remaining ingredients, stir fry them on high flame for 3-5 minutes. Serve hot

Coconut rice

स्वीट कोकोनट राइस (नारियल भात)

सामग्रीः 2 कप पका हुआ चावल, 3/4 कप गुड़, आधा कप बारीक कद्दूकस किया हुआ गीला नारियल (नारियल को कदद्कस करके मिक्सर में हल्का-सा पीस लें), 2 टीस्पून घी, 1/4 टीस्पून दालचीनी पाउडर, सूखे मेवे.

विधिः गुड़ को कद्दूकस करके कड़ाही में रखें. गैस पर कम आंच पर कड़ाही रखकर गुड़ में 2 चम्मच पानी डालकर गुड़ को पिघला लें. ज़रूरत पड़ने पर थोड़ा पानी और मिला दें. नारियल, घी, चावल, दालचीनी पाउडर मिला दें. अच्छी तरह मिलाकर ढंक दें. काजू-बादाम की कतरनें मिला दें. दालचीनी की जगह इलायची पाउडर भी मिला सकते हैं.