microwave recipe
स्वीट खाने का मूड है लेकिन बढ़ते वज़न के कारण खा नहीं पा रहे हैं, तो उदास होने की कोई ज़रूरत नहीं है. क्योंकि हम आपके लिए लाएं हैं, ओट्स ब्राउनी बाइट्स (Oats Browni Bites). इसे खाकर आपका वज़न नहीं बढ़ेगा और आप हेल्दी भी रहेंगे. तो ज़रूर ट्राई करें ये टेस्टी ब्राउनी.
सामग्रीः
- 2 कप ओट्स
- 1/4 कप चॉकलेट सॉस
- 1 टीस्पून वेनीला एसेंस
- 3/4 कप दूध
- 1/4 टीस्पून फ्रूट सॉल्ट
- थोड़ा-सा कटा हुआ अखरोट
- चॉकलेट/कोको पाउडर (वैकल्पिक)
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विधिः
- ओट्स को पीस लें.
- इसमें चॉकलेट सॉस, वेनीला एसेंस और दूध मिलाकर केक के घोल जैसा बना लें.
- फिर इसमें फ्रूट सॉल्ट मिलाकर चिकनाई लगे डिश में डालें.
- ऊपर से कटा हुआ अखरोट डालकर 5 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें.
नोट:
- आप चाहें तो इसमें चॉकलेट पाउडर या कोको पाउडर भी मिला सकती हैं.
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सिंपल सब्ज़ी को एक दें एक नया फ्लेवर और ट्राई करें ये स्टफ्ड डिश टोमैटो बास्केट. यह (Tomato Basket) डिश टेस्टी होने के साथ-साथ बनाने में भी बेहद आसान है. आप चाहें तो इसे पार्टी या स्पेशल ओकेजन के लिए बना सकती है. तो हम बता रहे हैं ईज़ी स्टफ्ड टोमैटोज़.
सामग्रीः
- 5 मीडियम साइज़ के टमाटर
- आधा कप पनीर
- 1/4 कप कटी हुई शिमला मिर्च
- 1 बारीक़ कटी हरी मिर्च
- 2 टीस्पून बारीक़ कटा हरा धनिया
- 1 बारीक़ कटा प्याज़
- स्वादानुसार नमक
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विधिः
- टमाटर को दो भागों में काटकर पल्प निकाल लें.
- पनीर, हरी मिर्च, शिमला मिर्च, प्याज़, धनिया और नमक को मिलाएं.
- टमाटर के अंदर थोड़ा-सा नमक लगाकर तैयार मिश्रण स्टफ करें.
- अब इसे 3 मिनट तक माइक्रोवेव करें.
- या फिर कड़ाही में 1 टेबलस्पून तेल गरम करके स्टफ्ड टमाटर को नरम होने तक पकाएं.
- इसे स्टार्टर या सब्ज़ी दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है.
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सैंडविच बच्चों को नहीं, बल्कि बड़ों को भी टेस्टी लगता है. मिक्स वेज, चीज़ और चटनी के कॉम्बिनेशन से बना यह सैंडविच सभी को बहुत पसंद आएगा.तो ज़रूर ट्राई करें ये ईज़ी ग्रिल्ड सैंडविच (Grilled Club Sandwich).
सामग्री:
पहली परत के लिए:
- 100 ग्राम बारीक कटी हुई फ्रेंच बीन्स,
- 50 ग्राम बारीक कटी हुई गाजर
- 2-3 उबले हुए आलू
- 2 कटे हुए प्याज़
- आधा इंच कटा हुआ अदरक का टुकड़ा
- 5 कटी हुई लहसुन की कलियां
- 4 कटी हुई हरी मिर्च
- 1 टीस्पून तेल/घी
- नमक और शक्कर स्वादानुसार
विधि:
- माइक्रोसेफ पैन में तेल, प्याज़, अदरक, लहसुन और हरी मिर्च डालकर माइक्रो हाई पर 2 मिनट रखें.
- कटी हुई सब्ज़ियां और थोड़ा-सा पानी डालकर माइक्रो हाई पर 4 मिनट पकाएं.
- नमक और शक्कर डालकर फिर माइक्रो हाई पर 2 मिनट पकाएं.
सामग्री: दूसरी परत के लिए:
- 1/4 कप हरा धनिया, 10-12 पुदीने के पत्ते, 3-4 कटी हुई हरी मिर्च, 1 टीस्पून जीरा, नींबू का रस, नमक स्वादानुसार- सारी सामग्री को पीसकर चटनी बना लें.
गार्निशिंग के लिए: थोड़ा-सा चीज़ (कद्दूकस किया हुआ)
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विधि: ग्रिल्ड क्लब बनाने सैंडविच के लिए:
- तीन ब्रेड के स्लाइस पर बटर लगाएं.
- दो स्लाइस के बीच में पकी हुई सब्ज़ियां लगाएं.
- एक स्लाइस पर चटनी लगाकर उस पर ककड़ी और टमाटर के स्लाइस रखें.
- सब्ज़ियां लगाई हुई स्लाइस रखें.
- सारे सैंडविच बनाकर लो रैक पर रखें.
- कन्वेक्शन पर 200 डिग्री पर 8-10 मिनट ग्रिल करें. दूसरी तरफ से भी 5 मिनट रखें.
- चीज़ बुरककर सर्व करें.
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अगर पार्टी के लिए पनीर से बने स्टार्टर या स्नैक्स बना-बनाकर थक चुकी हैं, तो अब ट्राई करें बेबी कॉर्न (Tandoori Baby Corn) से बने टेस्टी स्टार्टर को. बेबी कॉर्न से बना यह स्टार्टर खाने में बेहद क्रिस्पी और टेस्टी होता हैं, जो सभी को बेहद पसंद आएगा. तो ज़रूर ट्राई करें ये तंदूरी फ्लेवर.
सामग्री:
- 8-10 बेबी कॉर्न
- 100 ग्राम गाढ़ा दही
- 1-1 टीस्पून साबूत लाल मिर्च का पेस्ट और अदरक-लहसुन का पेस्ट
- आधा टीस्पून गरम मसाला पाउडर, काला नमक, इलायची पाउडर और जीरा पाउडर
- नमक स्वादानुसार
- तेल आवश्यकतानुसार
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विधि:
- सूती कपड़े में दही को बांधकर 3-4 घंटे तक रखें, ताकि उसका अतिरिक्त पानी निकल जाए.
- दही को बाउल में निकालकर सारे पाउडर मसाले, नमक, साबूत मिर्च का पेस्ट और अदरक-लहसुन का पेस्ट डालकर फेंट लें.
- बेबीकॉर्न को इस पेस्ट में मेरिनेट करके 1 घंटे तक रखें.
- सींक पर लगाकर तंदूर में सुनहरा होने तक ग्रिल करें.
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बच्चों को टिफिन के लिए कुछ स्पेशल और हेल्दी देना चाहते हैं, तोबेक्ड चीज़ राइस बेस्ट ऑप्शन है. बनाने में आसान यह राइस रेसिपी पौष्टिकता से भरपूर हैं. आप चाहें तो इसे पार्टी या त्योहारों के अवसर पर भी बना सकते हैं. तो ज़रूर ट्राई करें ये इंस्टेंट राइस रेसिपी.
सामग्री:
- 3 कप पका हुआ मोटा चावल,
- आधा कप कद्दूकस किया हुआ पनीर
- 1/4 कप कद्दूकस चीज़
- 1 टीस्पून कालीमिर्च पाउडर
- थोड़े-से बेसिल लीव्स
- 4 टीस्पून बटर
- नमक स्वादानुसार
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विधि:
- सारी सामग्री को मिक्स करें.
- फॉइल को 5 बड़े वर्गाकार आकार में काटें.
- एक-एक फॉइल पर चावल वाला मिश्रण रखकर लिफाफे का शेप दें.
- प्रीहीट अवन में 160 डिग्री सें. पर 10-15 मिनट तक बेक करें.
- गरम-गरम सर्व करें.
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पनीर सभी का फेवरेट होता है, तो क्यों न पनीर को अलग-अलग फ्लेवर में ट्राई किया जाए. हम यहां पर बता रहे हैं पनीर बार्बेक्यू बनाने की आसान विधि, जिससे आप किड्स पार्टी या किट्टी पार्टी के लिए बना सकती है. तो ज़रूर ट्राई करें ये ईज़ी और टेस्टी एपेटाइज़र.
सामग्री:
- 200 ग्राम पनीर टुकड़ों में कटे हुए
- 3-4 प्याज़ टुकड़ों में कटे हुए
- 1-1 हरी, पीली और लाल शिमला मिर्च टुकड़ों में कटी हुई
- 1 टीस्पून ऑरिगेनो
- थोड़ा-साचाट मसाला
मेरिनेशन की सामग्री:
- 1 कप गाढ़ा दही
- 2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- 1 टीस्पून कोको पाउडर
- 1 टीस्पून चाट मसाला
- चुटकीभर हल्दी पाउडर
- 2 टेबलस्पून तेल
- 2 टेबलस्पून लहसुन का पेस्ट
- 1 टीस्पून कालीमिर्च पाउडर
- 1 टेबलस्पून कॉर्नफ्लोर
- नमक स्वादानुसार- सभी सामग्री मिला लें.
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विधि:
- पनीर, शिमला मिर्च और प्याज़ को मेरिनेशन वाले मिश्रण में मिलाकर 4 घंटे के लिए रख दें.
- फिर इन्हें सींक में लगाकर माइक्रोवेव में ग्रिल कर लें.
- चाट मसाला और ऑरिगेनो छिड़ककर गरम-गरम सर्व करें.
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स्नैक्स के बिना चाय का मज़ा अधूरा है, अगर स्नैक्स बेक्ड हो, तो मज़ा और भी बढ़ जाता है. यह खाने में जितना टेस्टी है खाने में उताना ही हेल्दी भी, क्योंकि इसमें तेल का इस्तेमाल बहुत कम किया जाता है. अगर आप कैलरी कॉन्शियस या डायट फूड के शौक़ीन हैं, तो आपके लिए यह बेस्ट ऑप्शन है.
सामग्री:
- 1 कप गेहूं का आटा
- आधा-आधा कप सोया का आटा और बेसन
- आधा टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- 1 टीस्पून धनिया पाउडर
- 1 टेबलस्पून तिल
- 1 टीस्पून साबूत कालीमिर्च दरदरी पिसी हुई
- 2 टेबलस्पून तेल
- नमक स्वादानुसार
विधि:
- बाउल में सारी सामग्री और आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर आटा गूंध लें.
- छोटी-छोटी पूरियां बेलकर कांटे से गोद लें.
- चिकनाई लगी बेकिंग ट्रे पर रखकर प्रीहीट अवन में 180 डिग्री सें. पर 15 मिनट तक सुनहरा होने तक बेक करें.
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टिफिन या सफर के लिए रेडीमेड स्नैक्स बाज़ार से ख़रीदने की ज़रूरत नहीं है, अब घर पर ही ट्राई करें ये ईज़ी और टेस्टी स्नैक्स. आलू, पालक और क्रीम का कॉम्बिनेशन सभी को बहुत पसंद आएगा, तो हम पर बता रहे हैं, मफिन्स बनाने की आसान विधि.
सामग्रीः
- 150 ग्राम मैदा
- 125 ग्राम आलू (उबले और मैश किए हुए)
- आधा कप पालक (बारीक कटा हुआ पालक)
- 3 टेबलस्पून हरी मटर
- आधा कप दूध
- 1/3 कप फ्रेश क्रीम
- 2 टेबलस्पून बटर
- 3/4 टीस्पून बेकिंग पाउडर
- नमक स्वादानुसार
विधिः
- मैदे में बेकिंग पाउडर और नमक मिलाकर छान लें.
- कड़ाही में बटर पिघलाकर आलू, दूध, हरी मटर, पालक और फ्रेश क्रीम डालकर अच्छी तरह मिलाएं.
- 2-3 मिनट तक भूनकर आंच से उतार लें.
- ठंडा होने पर आलूवाला मिश्रण मैदे में मिलाएं. अच्छी तरह मिक्स करके छोटी-छोटी लोई बनाई.
- मफिन्स मोल्ड में आलू-मैदे वाली लोई रखकर प्रीहीट अवन में 180 डिग्री सेल्सियस पर 15-20 मिनट तक बेक करें.
- ठंडा होने पर सर्व करें.
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बच्चों की बर्थ डे पार्टी के लिए कुछ स्पेशल डिश की प्लानिंग कर रहे हैं, तो यह पिज़्ज़ा रेसिपी बेस्ट ऑप्शन है. राजमा, कॉर्न और चीज़ का यह ख़ास कॉम्बीनेशन इसे पूरी तरह से हेल्दी बनाए रखता है. हम यहां पर बता रहे हैं टेस्टी मैक्सिकन पिज़्ज़ा बनाने की आसान विधि:
सामग्री:
सॉस के लिए:
- 1 कप राजमा (उबला हुआ)
- 1 कप टोमैटो प्यूरी
- 1-1 शिमला मिर्च और हरी प्याज़ (दोनों बारीक़ कटे हुए)
- 1 टीस्पूून लहसुन का पेस्ट
- 1 टीस्पूून लाल मिर्च पाउडर
- 1 टीस्पूून शक्कर
- थोड़े-से बेसिल लीव्स
- डेढ़ टीस्पूून पिज़्ज़ा मसाला
- 1 टेबलस्पूून बटर
- नमक स्वादानुसार
अन्य सामग्री:
- 1 पिज़्ज़ा बेस
टॉपिंग के लिए:
- स्वीट कॉर्न
- चीज़ (कद्दूकस किया हुआ),
- मिक्स कलर वाली शिमला मिर्च (कटी हुई)
सर्विंग:
- नाचो चिप्स (तोड़े हुए)
विधि:
- एक पैन में बटर पिघलाकर हरी प्याज़ और शिमला मिर्च डालकर भून लें.
- आंच से उतारकर टोमैटो प्यूरी और अन्य सामग्री मिलाकर मिक्सर में पीस लें.
- सॉस को पैन में गाढ़ा होने तक पकाएं.
- पिज़्ज़ा बेस पर सॉस फैलाकर चीज़, कॉर्न और शिमला मिर्च बुरककर क्रिस्पी होने तक बेक कर लें.
- नाचो चिप्स के साथ सर्व करें.
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स्पेशल ओकेजन के लिए कुछ ख़ास डेज़र्ट बनाने की प्लानिंग कर रहे हैं, जो डिलीशियस हो और बनाने में भी बेहद आसान. तो फिर यह चॉकलेट पुडिंग आपके बेस्ट ऑप्शन है. हम यहां पर आपको बता रहे हैं चॉकलेट शॉर्ट बनाने की आसान विधि:
सामग्री:
- 200 ग्राम डार्क चॉकलेट (कद्दूकस की हुई)
- 100 मि.लि. दूध
विधि:
- माइक्रोसेफ बाउल में चॉकलेट और दूध को डालकर माइक्रोवेव या डबल बॉयलर में पिघलाएं.
- माइक्रोवेव से निकालकर अच्छी तरह पिघलने पर फेंट लें, ताकि गुठलियां न रह जाएं.
- फिर शॉट ग्लास में डालकर फ्रिज में आधे घंटे तक सेट होने के लिए रखें.
- सर्व करने से पहले माइक्रोवेव में 1 मिनट तक गरम करें और फिर सर्व करें.
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