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सर्दियों में मौसम में गरम-गरम सूप का मज़ा लेना चाहते हैं, तो ट्राई करें ये कैरेट सूप (Healthy Carrot Soup). गरम-गरम सूप सर्दियों में शरीर को केवल गरमाहट नहीं देता है, बल्कि मौसमी बीमारियों से भी बचाता है. इसलिए अगर आप सर्दियों में हेल्दी रहना चाहते हैं, तो ज़रूर ट्राई करें ये सूप रेसिपी.
सामग्रीः
- 2 मीडियम साइज़ की गाजर
- 1 छोटा आलू
- 1 छोटा प्याज़
- 1 टीस्पून सेलरी
- 1 कप ठंडा दूध
- स्वादानुसार नमक व कालीमिर्च पाउडर
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विधिः
- गाजर, आलू और प्याज़ को साथ में उबालकर पीस लें.
- अब इसे एक पैन में छानकर आवश्यकतानुसार पानी मिलाएं.
- नमक और कालीमिर्च पाउडर डालकर उबालें.
- थोड़ा पक जाने पर इसमें धीरे-धीरे ठंडा दूध मिलाएं.
- आंच से उतारकर सेलरी मिलाकर सर्व करें.
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मिक्स दाल सूप (Mix Dal Soup) सर्दियों में बेहद फ़ायदेमंद होता है. मिक्स दाल के इस फ्लेवर को आप इंस्टेंट एपेटाइज़र के तौर पर सर्व कर सकते हैं, सेहत के लिए जितना स्वास्थ्यवर्द्धक होता है, बनाने में भी उतना ही आसान भी. तो ज़रूर ट्राई करें ये सूप रेसिपी.
सामग्री:
- आधा कप उबली हुई मिक्स दाल (इच्छानुसार कोई भी लें)
अन्य सामग्री:
- 3 कप पानी
- 2 टीस्पून कॉर्नफ्लोर
- आधा-आधा टीस्पून लहसुन का पेस्ट, अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट और करी पाउडर
- आधे नींबू का रस
- नमक स्वादानुसार- सारी सामग्री को मिलाकर मथ लें.
टॉपिंग के लिए:
- थोेड़ा-सा हरा धनिया (बारीक़ कटा हुआ)
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विधि:
- एक पैन में उबली हुई दाल और मथी हुई सामग्री डालकर गाढ़ा होने तक उबाल लें.
- हरे धनिया से सजाकर गरम-गरम सर्व करें.
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