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पौष्टिकता से भरपूर चना दाल और हरे प्याज़ का मिक्स कॉम्बीनेशन देगा आपको हेल्दी फ्लेवर. यदि स्पाइसी और ऑयली खाना खाने से बोर हो गए हों, तो ट्राई करें ये हेल्दी और न्यूटीशियस रेसिपी.
सामग्री:
- 1 कप चना दाल (उबली हुई)
- 2 कप हरा प्याज़ (कटा हुआ)
- आधा टीस्पून राई
- आधा टीस्पून जीरा
- 1/4 टीस्पून हल्दी पाउडर
- 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- नमक स्वादानुसार
- 1 टीस्पून तेल
विधि:
- एक पैन में तेल गरम करके राई, जीरा और हल्दी पाउडर का छौंक लगाएं. प्याज़ डालकर सुनहरा होने तक भून लें.
- नमक, लाल मिर्च पाउडर, 1 कप पानी और उबली हुई दाल डालकर 5 मिनट तक ढंककर पकाएं.
- हरे प्याज़ डालकर 5-7 मिनट तक ढंककर पकाएं.
- रोटी के साथ गरम-गरम सब्ज़ी सर्व करें.
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रोज़ाना नाश्ते में क्या बनाया, कई बार यह सोचकर ही आप परेशान हो जाते हैं. हम आपके लिए लाए हैं, टेस्टी और हेल्दी ग्रीन अनियन एंड पीज़ परांठा बनाने की आसान रेसिपी. जिससे नाश्ता इंस्टेंट बन जाएगा और सबको पसंद भी आएगा. तो ज़रूर ट्राई करें ये ईज़ी परांठा रेसिपी.
सामग्री:
- आधा कप हरी मटर (उबली हुई)
- 3 हरे प्याज़
- 1-1 टीस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट और लहसुन का पेस्ट
- 2-2 टेबलस्पून कटा हुआ हरा धनिया और दही
- 2-3 बूंदें नींबू का रस- सारी सामग्री मिलाकर पीस लें.
अन्य सामग्री:
- 1 कप गेहूं का आटा
- 1-1 टीस्पून तेल और अजवायन
- नमक स्वादानुसार
- सेंकने के लिए घी
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विधि:
- अन्य सामग्री (घी छोड़कर) और पिसी हुई सामग्री को मिलाकर गूंध लें.
- परांठा बेलकर गरम तवे पर हल्का-सा घी लगाकर दोनों तरफ़ से सेंक लें.
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सिंपल सब्ज़ी को एक दें एक नया फ्लेवर और ट्राई करें ये स्टफ्ड डिश. यह डिश टेस्टी होने के साथ-साथ बनाने में भी बेहद आसान है. आप चाहें तो इसे पार्टी या स्पेशल ओकेजन के लिए बना सकती है. तो हम बता रहे हैं ईज़ी स्टफ्ड टोमैटोज़.
सामग्री:
- 12 टमाटर (मध्यम आकार के)
- 2 टेबलस्पून बटर
- 3 कप हरी मटर (उबली हुई)
- 1 कप हरी प्याज़ (बारीक़ कटी हुई)
- थोड़ी-सी हरी प्याज़ सजावट के लिए
- 1 टीस्पून जीरा
- 1 टुकड़ा अदरक का और 3-4 हरी मिर्च (दोनों बारीक़ कटे हुए)
- 4-5 टेबलस्पून तेल
- नमक स्वादानुसार
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विधि:
फिलिंग के लिए:
- एक पैन में बटर पिघलाकर हरी मटर और हरी प्याज़ डालकर 5 मिनट तक भून लें.
- 5 मिनट बाद टमाटर को छोड़कर सभी सामग्री को मिक्स कर लें.
- 5 मिनट बाद आंच से उतारकर ठंडा करें.
- टमाटर का ऊपरी हिस्सा काटकर स्कूप से खोखला कर लें.
- फिलिंग वाला मिश्रण भरें.
- बेकिंग डिश में रखकर माइक्रोवेव में बेक करें.
- चाहें तो कड़ाही में तेल गरम करके स्टफ्ड टोमैटोज़ को धीमी आंच पर पकाएं.
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