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सर्दियों के मौसम हरी सब्ज़ियां खाने का मज़ा ही अलग होता है. हरी सब्ज़ियां पौष्टिकता से भरपूर तो होती ही है, खाने में भी उतनी ही टेस्टी भी होती है. तो हम यहां आपको पर बता रहे हैं, आलू-मेथी (Aloo-Methi) की सब्ज़ी बनाने की आसान विधि. तो ज़रूर ट्राई करें ये विंटर स्पेशल सब्ज़ी.
सामग्री:
- 2 कप मेथी (कटी हुई)
- 3-4 आलू (कटे हुए)
- 1 टेबलस्पून घी/तेल
- 1-1 टीस्पून जीरा और हल्दी पाउडर
- 2 टीस्पून टोमैटो प्यूरी या आधा टमाटर (कटा हुआ)
- नमक स्वादानुसार
- पानी आवश्यकतानुसार
- आधे नींबू का रस
- थोड़ा-सा हरा धनिया गार्निशिंग के लिए
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विधि:
- एक कड़ाही में घी गरम करके जीरे का छौंक लगाएं.
- जीरे के चटकने पर हल्दी पाउडर, कटे टमाटर/टोमैटो प्यूरी और 1 टीस्पून पानी मिलाकर 5 मिनट पकाएं.
- आलू डालकर धीमी आंच पर नरम होने तक पकाएं.
- मेथी डालकर फिर 5 मिनट तक ढंककर पकाएं.
- नमक और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिक्स करें.
- हरे धनिया से सजाकर सर्व करें. और भी पढ़ें:
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सर्दियों के मौसम में हेल्दी रहने के लिए ज़रूरी अच्छा खानपान, ताकि ठंड में होनेवाली बीमारियों से बचा जा सके. आपकी इसी सहुलियत को ध्यान में रखते हुए हम आपके लिए उत्तर भारत की लोकप्रिय विंटर रेसिपी गोंद के लड्डू (Gond Ke Laddu), सर्दियों के मौसम में यह लड्डू शरीर को गरमाहट देते हैं. तो ज़रूर ट्राई करें ये विंटर रेसिपी.
सामग्री:
- 3 टेबलस्पून गोंद
- साढ़े 4 टेबलस्पून घी
- सवा कप गेहूं का आटा
- आधा कप शक्कर पाउडर
- आधा टीस्पून इलायची पाउडर
- तलने के लिए तेल
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विधि:
- पैन में सा़ढ़े तीन टेबलस्पून घी गरम करके आटा डालकर धीमी आंच पर भून लें.
- लगातार चलाते हुए रंग बदलने तक भून लें.
- आंच से उतारकर ठंडा होने के लिए रखें.
- कड़ाही में थोड़ा-सा घी गरम करके गोंद को तलकर निकाल लें.
- थोड़ा ठंडा होने पर हथेलियों से दरदरा मैश कर लें.
- बाउल में भुना हुआ आटा, गोंद, शक्कर, बचा हुआ घी और इलायची पाउडर डालकर अच्छी तरह मिक्स करें.
- थोड़ा-थोड़ा मिश्रण लेकर लड्डू बनाएं और सर्व करें.
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सर्दियों के मौसम में अगर गरम-गरम चाय के साथ मकई वड़ा (Makai Vada) हो, तो चाय का मज़ा डबल हो जाएगा. मकई का आटा सर्दियों में सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है. वैसे तो आप मकई के आटे से बहुत सारी डिशेज़ बना सकते हैं, लेकिन मकई वड़ा की स्वाद ही अलग है. यह वड़ा बनाने में बेहद आसान है, तो ज़रूर ट्राई करें ये हेल्दी विंटर स्नैक्स.
सामग्रीः
- 250 ग्राम मक्के का आटा
- 2 टेबलस्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट
- 1 टीस्पून शक्कर
- आधा कप छाछ
- 1/4 टीस्पून हल्दी पाउडर
- 1 टेबलस्पून तिल भुना हुआ
- चुटकीभर सोडा
- तलने के लिए तेल
- नमक स्वादानुसार
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विधिः
- तलने के लिए तेल को छोड़कर सभी सामग्री मिलाकर गूंध लें.
- 4 से 5 घंटे तक ढंककर रखें.
- फिर मलमल के गीले कपड़े पर रखकर छोटे-छोटे वड़े बनाकर गरम तेल में तल लें.
- चाय के साथ सर्व करें.
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