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इन 5+ वजहों से हो सकता है माइग्रेन (5+ Biggest Causes Of Migraine)

माइग्रेन (Migraine) के कारण सिर के आधे हिस्से में तेज़ दर्द होता है. आमतौर पर दर्द सिर के एक या एक से ज़्यादा हिस्सों के साथ गर्दन के पिछले भाग में भी होता है, लेकिन कई बार दर्द दोनों तरफ़ भी हो जाता है. हम आपको बता रहे हैं माइग्रेन होने के विभिन्न कारण.

Migraine

अत्यधिक तनाव
माइग्रेन का सबसे बड़ा कारण तनाव है. जिन पुरुषों या महिलाओं को ज़्यादा तनाव होता है, उनमें माइग्रेन की समस्या ज़्यादा पाई जाती है. तनाव, अवसाद या क्रोध की स्थिति में भी अत्यंत संवेदनशील स्वभाव वाले व्यक्ति माइग्रेन के शिकार हो सकते हैं. थोड़ी-थोड़ी देर में मूड बदलना भी माइग्रेन का लक्षण है.

बहुत टाइट कपड़े पहनना
बहुत चुस्त कपड़े व टाइट बेल्ट लगातार पेट पर दबाव डालते हैं, जिससे अक्सर सिरदर्द या माइग्रेन की शिकायत हो सकती है. ज़्यादा देर तक पेट को अंदर दबाकर रखने से कभी-कभी लगता है कि सिर फट जाएगा. इससे बचने के लिए आरामदायक कपड़े पहनें और ख़ासतौर पर खाना खाते समय पेट को बंधा हुआ न रखें.

खाना स्किप करना
भरपेट भोजन न करने या काफ़ी देर तक भूखे रहने पर भी माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है. इसके अलावा अल्कोहल का सेवन, मौसम में बदलाव, आहार में परिवर्तन और कम नींद लेने पर माइग्रेन की समस्या हो सकती है.

कम पानी पीना
पर्याप्त पानी न पीने से भी माइग्रेन की समस्या हो सकती है. पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी तत्व है, मगर कई बार हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. ऐसा करने पर माइग्रेन सहित कई अन्य रोगों का ख़तरा भी बना रहता है.

विटामिन्स की कमी
विटामिन्स की कमी से भी बच्चों, किशोरों व वयस्कों को माइग्रेन की समस्या हो सकती है. इसलिए अगर आपको माइग्रेन के लक्षण दिखें, तो विटामिन की जांच करा लें. माइग्रेन से पीड़ित ज़्यादातर किशोरों व वयस्कों में विटामिन डी, राइबोफ्लेबिन और कोएंज़ाइम क्यू10 की कमी पाई गई है.

कैफीन का अत्यधिक सेवन
अक्सर कैफीन की अधिकता भी माइग्रेन का कारण बनती है. कुछ खाने वाली चीज़ों, जैसे-पुडिंग और केक में इतना कैफीन होता है कि उन्हें खाने से सिर में दर्द हो जाता है. इसके साथ ही कुछ पेय पदार्थों, जैसे-कोला, कॉफी, लिकर और चाय के अत्यधिक सेवन से भी ऐसा होता है.

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